Предыдущая публикация
Массаж и полезные советы🤓
🌿Массаж оказывает на организм множество положительных эффектов. Одним из них является усиление обмена веществ и ускорение выведения продуктов метаболизма за счёт лимфодренажа.
Для более эффективного удаления метаболитов необходимо употреблять достаточное количество жидкости. Оптимальным считается выпить 1 стакан сразу после процедуры и стакан через полчаса - час после неё и далее по мере необходимости.
🌿За час до массажа рекомендуется воздержаться от употребления пищи, равно как и в течение часа после него (особенно, если вы посещали антицеллюлитный или лимфодренажный массаж). Желательно далее в течение всего дня выбирать только лёгкую пищу. Это могут быть тушеные или слегка обжаренные овощи с чашкой травяного чая. Мучные изделия, мясо, сладости и газировка замедляют обмен веществ, задерживают воду, могут привезти к дискомфорту в животе.
🌿Также после массажа рекомендую принять горячий душ или ванну с морской солью. Это способствует дополнительному расслаблению мышц и улучшению психологического фона. Морская соль (сульфат магния) - это естественный миорелаксант с детоксикационным эффектом.
🌿Лучший способ восстановиться после массажа – это отдых. Самым правильным будет 30-40 минутный сон. Это поможет восстановить организм после массажа, кроме того, к вам вернется бодрость, так как большинству людей хочется именно прилечь и отдохнуть.
🌿Также после массажа хороша лёгкая аэробная нагрузка (прогулка). Это будет способствовать дополнительному насыщению мышц кислородом, что поможет им быстрее восстановится после массажа.
Будьте здоровы!
Ваша ЗДРАВИЦА💚
Следующая публикация
Нет комментариев