Здоровье и питание

Здоровье и питание
Нехватка каких 4 продуктов может провоцировать головную боль Головные боли — спутники многих заболеваний. Но есть один вид головной боли, невыносимой и изматывающей. Это мигрень. Она знакома каждому 6–му жителю планеты. Как правило, боль при мигрени локализуется в одном полушарии головного мозга. Чаще мигрень наблюдается у людей эмоциональных, со сниженной устойчивостью к стрессам. Причины головной боли Предрасположенность к мигрени обусловлена наследственностью, полом (женщины подвержены ей
Правильное питание
Правильное питание – главное условие здорового образа жизни человека. Удовлетворение голода является одним из самых важных инстинктов организма, так как он гарантирует сохранение жизни. Следовательно, от того что мы едим, в каком количестве, когда и каким образом, зависит наша жизнь во всех её проявлениях и аспектах. Питание человека – один из самых важных факторов, напрямую влияющих на здоровье человека. Неправильное питание приводит к нарушению функций как отдельных органов человека так и ор
Какие продукты повысят иммунитет
Не для кого не секрет, что зимой иммунитет снижается. Разбираемся, какие вещества нам нужны в наибольшей концентрации, чтобы не заболеть, и в каких продуктах они содержатся в наиболее высокой концентрации. Аминокислоты Наука доказала, что существует ряд аминокислот, которые ускоряют процесс заживления ран и «гасят» в организме воспаления, на фоне которых может интенсивно развиваться вирусное заболевание. В первую очередь это аминокислоты аргинин и глутамин. Самые полезные источники белка, из к
7 признаков того, что вашему организму не хватает питательных веществ
Усталость, ломкие волосы, частая простуда – все это – отнюдь не обычные вещи. У здорового человека их быть не должно. О чем говорят эти сигналы, – разбираемся в этом посте. Чувство усталости Хроническая усталость может быть симптомом развивающейся анемии. Это заболевание, при котором снижается содержание красных кровяных телец в крови, проще говоря, гемоглобина. Он «умеет» поглощать кислород и «привозить» его к внутренним органам. Чтобы гемоглобин был в норме, ешьте продукты с высоким содержан
6 ситуаций, когда категорически нельзя пить воду
Вода –это наше всё. Она необходима нам, как воздух и сон. Где есть вода, там зарождается жизнь. Без этого важного компонента мы не просуществуем и пары дней. Кроме того, живительная сила H2O помогает нам избежать переедания и даже сжигать лишние калории. Однако, как и в каждом правиле, здесь есть свои исключения. Вот 6 случаев, когда воду категорически нельзя пить: 1. Когда вы уже и так выпили много воды Это невероятно редкая ситуация, но все же она имеет место быть: выпивая большое количест
Функциональные продукты питания: еда, которая не только питает, но и лечит
Вероятно, функциональные продукты питания – это и есть еда будущего. Во всяком случае, такова цель ученых во многих странах мира – выделить целый спектр продуктов питания, которые не только давали бы человеческому организму энергию для жизни, но и предупреждали возникновение большинства болезней. Название этой группе продуктов уже придумано – функциональные продукты питания. Функциональные продукты питания не только дают человеку энергию для жизни, но и предупреждают некоторые болезни, а порой —
Тёплый салат с чечевицей Состав: Чечевица - 1/3 ст. Помидор - 2 шт. Пекинская капуста - 3-4 листа Зелень - пучок Масло оливковое Соль, специи - по вкусу Приготовление: Чечевицу замочить на ночь. Утром промыть, отварить или приготовить в пароварке пока не станет мягкой. Пекинскую капусту нашинковать тонко. Помидоры порезать дольками. Зелень мелко порезать. Заправить и смешать все ингредиенты. Славной трапезы!
Салат с кабачковыми шариками Состав: Кабачок - 450 г Панировочные сухари - 75 г Листья салата - 200 г Лен молотый – 1-2 ст. л. Оливковое масло – ½ ст. Бальзамический уксус - 1 ст. л. Соль, перец - по вкусу Приготовление: Кабачки очистить и натереть на крупной терке. Отжать, выделившуюся жидкость с кабачков слить, добавить к ним панировочные сухари и лён. Посолить, приправить и хорошенько перемешать. Из получившейся мякоти скатать шарики размером с грецкий орех. Обжарить шарики 2-3 минуты в раск
Капустно-яблочный зелёный коктейль Состав: Капуста кэйл (можно пекинскую) – 3-4 листа Яблоко – 1 шт. большое Чиа - 1 ст.л. семян (по желанию) Лён - 2 ч.л. семян Кленовый сироп (или мед) - 1-2 ст.л. Сок 1/2 лимона Ореховое молоко - 3/4 ст. Приготовление: Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности. Готовый смузи украсить орешками. #коктейль
Show more
About page
Health & Beauty
Рассмотрим Азбуку здорового питания, влияние правильного питания на наше здоровье, настроение. Правильное питание - образ жизни.