ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Давайте вначале исключим то, что не является правильным питанием для похудения:
• Чипсы (кириешки, соленые орешки и прочие не полезные продукты в пластиковых пакетиках для фигуры и здоровья).
• Жареную картошку.
• Каждый день на работе перекусы чай (кофе) и конечно же булочка, шоколадка, бутерброды (разновидность пирожки, хот-догу, гамбургер)
• продукты быстрого приготовления, такие как пельмени, вареники, замороженные блины, пицца и прочее.
• И, конечно же, майонез. Как в салатах, так и как добавка к любому гарниру.
• Все дрожжевые продукты: булочки, белый хлеб и другая выпечка.
• Торты, пирожные, шоколад опять же в каждодневном упот
ОБЕРТЫВАНИЕ в Центре Здоровья Очарование
В косметологии применяют несколько видов обертываний. Обычно такую процедуру проводят для того, чтобы избавиться от целлюлита, разгладить кожу, приобрести тонус, улучшить кровообращение и насытить кожу витаминами и минералами.
~~~
Обертывания имеют разный состав в зависимости от цели и результата, которого вы хотите добиться.
С помощью горячего обертывания получают распаривающий эффект, когда стимулируется кровообращение, стенки сосудов расширяются, открываются поры и полезные вещества проникают в кожу намного быстрее, а вредные продукты и токсины выводятся из организма.
Холодное обертывание применяют для сужения сосудов и укрепления их сте
Пельмени принято считать калорийной и вредной едой, которая годится только на случай, когда все магазины вокруг закрыты и в холодильнике больше ничего не осталось
Но сегодня мы попытаемся изменить это представление: предлагаем вам приготовить ПП-пельмени с курицей и шпинатом. Основа этого рецепта — нежный куриный фарш со специями и тонкое домашнее тесто. Попробуем?
Калорийность: 137 ккал на 100 г.
Нам понадобится:
• куриное филе — 300 г;
• лук репчатый — 1 шт (80 г);
• шпинат (можно замороженный) — 200 г (после разморозки);
• вода кипяченая холодная — 1/2 стакана;
• мука пшеничная высшего сорта — 250 г;
• куриные яйца — 1 шт;
• оливковое масло — 2 ч.л;
• соль, пер
КАК ЗАСТАВИТЬ ХОЛОДИЛЬНИК РАБОТАТЬ НА ВАС
Один из частых вопросов, который задают нам подписчики: что делать, если я очень хочу снижать вес, но по вечерам нет ни сил, ни времени готовить?
Есть несколько категорий продуктов, который спасут от вечернего переедания, если приготовить что-то полноценное не получается:
Замороженные овощи. Упаковки этих полезнейших продуктов могут идти прямо из холодильника в микроволновую печь, а оттуда — на стол. Что может быть быстрее, удобнее и полезней?
Низкокалорийные консервы должны быть в холодильнике непременно, чтобы вы могли в любой момент приготовить себе из них диетическое блюдо. Выбирать вам есть что — ограничивать будет только ассортимент магазина
УЛЬТРАЗВУКОВАЯ ЧИСТКА ЛИЦА
Пилинг при помощи ультразвука — это процедура, которая обеспечивает чистку лица аппаратом. Под воздействием высокочастотных вибраций происходит отшелушивание омертвевших клеток, что ведет к обновлению поверхностных слоев эпидермиса.
Косметологи считают, что чистка ультразвуком является одной из самых мягких процедур, она позволяет удалить только поверхностные слои эпидермиса.
Действуя так же, легко справляется с угревой сыпью и загрязненными комедонами порами.
Кроме того, ультразвук способен разгладить поверхностные морщинки, улучшить гемодинамику, обеспечить естественное увлажнение и лифтинг.
Приходите к нам на ультразвуковую чистку лица
#Очарование#ОчарованиеУ
КОНФЕТКИ, ПРИНОСЯЩИЕ ПОЛЬЗУ
Ингредиенты:
Изюм
Финики
Миндаль
Возьмите по 100 грамм сухофруктов: изюм, финики и миндаль. По желанию вы можете добавить так же любые другие сухофрукты на свой вкус. Затем необходимо перемолоть всё в блендере, выложить на пищевую пленку, сформировать и охладить.
Разрезать на кусочки - энергетический батончик готов!
#Очарование#ОчарованиеУфа#ОчарованиеУфаОтзывы#ЦентрЗдоровьяУфа#КосметологУфа
Ученые доказали: жизнь у моря улучшает психическое здоровье
Почему жизнь на морском побережье улучшает психическое здоровье людей и какое исследование это доказывает, читайте в нашем материале.
Исследователи из Университета Эксетера доказали, что жизнь у моря уменьшает депрессию и тревогу.
Ученые опубликовали данные на основе опроса 26 тысяч респондентов в Англии.
Приблизительно каждый шестой взрослый житель Туманного Альбиона страдает психическими расстройствами, такими как тревога и депрессия.
И эти симптомы гораздо чаще встречаются у людей из бедных семей.
Результаты исследования показали, что доступ к побережью может улучшить здоровье и благополучие.
В исследовании сравнивались данные о
АЛЬГИНАТНАЯ МАСКА В "ОЧАРОВАНИИ"
Использование масок для лица - одно из самых распространенных и эффективных средств по уходу за кожей.
Альгинатная маска лидирует по популярности в перечне салонных процедур. Клиенты любят ее за максимально комфортные ощущения и мгновенный результат, после удаления маски кожа отдохнувшая, свежая и мягкая.
Признаки необходимости применения:
• Сухая кожа
• Жирная кожа
• Увядание кожи, морщины
• Шрамы
• Купероз
• Пигменты и застойные пятна
• Отечность
#Очарование#ОчарованиеУфа#ОчарованиеУфаОтзывы#ЦентрЗдоровьяУфа#КосметологУфа