Предыдущая публикация
Фильтр
@timoshenkoblog⠀и⠀#THнутрициолог
Почему канализация спросите вы?
Ставьте Лайк❤️ благословляющий и буду рассказывать!
⚛При работе ЖКТ, в составе, которого много органов, самое главное, чтобы начиная с ротой полости и заканчивая толстым кишечником все работало, как часики. То есть тик-так и все двигается и работает без сбоев.
Но это не всегда и не у всех так.
✅Плохо пережевал, в желудке мало соляной кислоты, желчный не выделяет или мало выделяет желчи, поджелудочная не дает адекватного количества ферментов или воспалена. И ей вообще не до переваривания, то есть не до вас!
⚛В двенадцатиперстной кишке воспаление или рН не тот, в тонком кишечнике СИБР (синдром избыточного бактериального рос
Почему канализация спросите вы?
Ставьте Лайк❤️ благословляющий и буду рассказывать!
⚛При работе ЖКТ, в составе, которого много органов, самое главное, чтобы начиная с ротой полости и заканчивая толстым кишечником все работало, как часики. То есть тик-так и все двигается и работает без сбоев.
Но это не всегда и не у всех так.
✅Плохо пережевал, в желудке мало соляной кислоты, желчный не выделяет или мало выделяет желчи, поджелудочная не дает адекватного количества ферментов или воспалена. И ей вообще не до переваривания, то есть не до вас!
⚛В двенадцатиперстной кишке воспаление или рН не тот, в тонком кишечнике СИБР (синдром избыточного бактериального рос
@timoshenkoblog и #тимошенкорецепты
Льняное семя (семена) молотое для меня и есть льняная мука. Так и было пока она не появилась на полках магазинов. Но сейчас я все равно не покупаю ее, потому что условия хранения для нее меня не устраивают. Лучше сделаю свою. 😀
❤️Ставим Лайк и Сохраняем!❤️
Сначала хочу показать на фото, как выглядят семена льна (листаем). В продаже они бывают белые и темные.
Темные в больших количествах можно найти и в аптеках🏥, и в магазинах здоровья. А вот белые гости редкие и очень дорогие. По крайней мере у нас.
Измельчить их можно в кофемолке или любой насадке, которая приспособлена для измельчения сухих ингредиентов. У меня эта штука электрическая.
Недавно я р
Льняное семя (семена) молотое для меня и есть льняная мука. Так и было пока она не появилась на полках магазинов. Но сейчас я все равно не покупаю ее, потому что условия хранения для нее меня не устраивают. Лучше сделаю свою. 😀
❤️Ставим Лайк и Сохраняем!❤️
Сначала хочу показать на фото, как выглядят семена льна (листаем). В продаже они бывают белые и темные.
Темные в больших количествах можно найти и в аптеках🏥, и в магазинах здоровья. А вот белые гости редкие и очень дорогие. По крайней мере у нас.
Измельчить их можно в кофемолке или любой насадке, которая приспособлена для измельчения сухих ингредиентов. У меня эта штука электрическая.
Недавно я р
@timoshenkoblog и #тимошенкорецепты
Недавно публиковала сторис о покупном кокосом молоке. В составе я увидела (правда уже дома) Е 435. Это пищевая добавка полисорбат 60 (polysorbate 60), которая относится к стабилизаторам и эмульгаторам. У нее тоже есть вредное воздействие на организм. Поэтому покупки теперь буду делать внимательнее.
Но можно и не покупать,а приготовить дома. Это мой рецепт кокосового молока из кокосовой стружки.
❤️СТАВИМ ЛАЙК И СОХРАНЯЕМ ❤️
⚛Состав
Кокосовая стружка - 100 гр.
вода - 1000 гр (1 литр)
Калорийность: 152 ккал
Белки — 1,8; Жиры – 14,9; Углеводы – 2,7
⚛Рецепт
Приготовление этого напитка в домашних условиях много времени не займет.
Берем стружку, насыпа
Недавно публиковала сторис о покупном кокосом молоке. В составе я увидела (правда уже дома) Е 435. Это пищевая добавка полисорбат 60 (polysorbate 60), которая относится к стабилизаторам и эмульгаторам. У нее тоже есть вредное воздействие на организм. Поэтому покупки теперь буду делать внимательнее.
Но можно и не покупать,а приготовить дома. Это мой рецепт кокосового молока из кокосовой стружки.
❤️СТАВИМ ЛАЙК И СОХРАНЯЕМ ❤️
⚛Состав
Кокосовая стружка - 100 гр.
вода - 1000 гр (1 литр)
Калорийность: 152 ккал
Белки — 1,8; Жиры – 14,9; Углеводы – 2,7
⚛Рецепт
Приготовление этого напитка в домашних условиях много времени не займет.
Берем стружку, насыпа
@timoshenkoblog⠀и #тн_витамины
Ставим мне ВИРТУАЛЬНОЕ СПАСИБО💚
Официальные данные, которые приведены ниже достаточно низкие. При идеальных условиях жизни (не в мегаполисе) и питания, эти нормы оправданы. Но при современном ритме жизни конечно сомнительны.
⚛Профилактические, мг/день
Младенцы (груднички) от 0 до 6 месяцев 0,4 мг/день
от 7 до 12 месяцев 0,6 мг/день
Дети от 1 года до 3 лет 0,9 мг/день
от 4 до 8 лет 1,3 мг/день
от 9 до 13 лет 1,7 – 1,9 мг/день
Мужчины и женщины от 14 лет и старше
Ставим мне ВИРТУАЛЬНОЕ СПАСИБО💚
Официальные данные, которые приведены ниже достаточно низкие. При идеальных условиях жизни (не в мегаполисе) и питания, эти нормы оправданы. Но при современном ритме жизни конечно сомнительны.
⚛Профилактические, мг/день
Младенцы (груднички) от 0 до 6 месяцев 0,4 мг/день
от 7 до 12 месяцев 0,6 мг/день
Дети от 1 года до 3 лет 0,9 мг/день
от 4 до 8 лет 1,3 мг/день
от 9 до 13 лет 1,7 – 1,9 мг/день
Мужчины и женщины от 14 лет и старше
@timoshenkoblog⠀и⠀#THнутрициолог
⠀
Ставим мне ВИРТУАЛЬНОЕ СПАСИБО💚
🔆Кровь
Определяется по коэффициенту активности эритроцитов глутатионредуктазы (КА ЭРГ). Является хорошим методом для оценки статуса рибофлавина
При КА от 1,2 до 1,4 – низкий
При КА > 1,4 начинается дефицит
Анализ крови, методом высокоэффективная жидкостная хроматография с масс-спектрометрией. Анализ так и называется «рибофлавин»
Референсные значения: 137-370 мкг/литр
🔆Моча
Мочевая экскреция (выделение) рибофлавина.
Меньше 19 мкг/г креатинина или меньше 40 мкг в день говорит о дефиците.
Этот анализ скорее показывает, есть или нет дефицит. А его степень определить нельзя.
Сохраняйте эту мегу инфу!
⠀
Вопросы есть?
⠀
Ставим мне ВИРТУАЛЬНОЕ СПАСИБО💚
🔆Кровь
Определяется по коэффициенту активности эритроцитов глутатионредуктазы (КА ЭРГ). Является хорошим методом для оценки статуса рибофлавина
При КА от 1,2 до 1,4 – низкий
При КА > 1,4 начинается дефицит
Анализ крови, методом высокоэффективная жидкостная хроматография с масс-спектрометрией. Анализ так и называется «рибофлавин»
Референсные значения: 137-370 мкг/литр
🔆Моча
Мочевая экскреция (выделение) рибофлавина.
Меньше 19 мкг/г креатинина или меньше 40 мкг в день говорит о дефиците.
Этот анализ скорее показывает, есть или нет дефицит. А его степень определить нельзя.
Сохраняйте эту мегу инфу!
⠀
Вопросы есть?
@timoshenkoblog⠀и #тн_витамины
Дозировки витамина В1 (тиамина) в официальных источниках просто мизерные. Приведу и их и жизненно необходимые.
Сохраняйте и ставьте СПАСИБО! ❤️❤️❤️
✅Младенцы (груднички) от 0 до 3 месяцев 300 мкг/сут
от 4 до 6 месяцев 400 мкг/сут
от 7 до 12 месяцев 500 мкг/сут
Дети от 1 года до 3 лет 800 мкг/сут
от 4 до 6 лет 900 мкг/сут
6 лет 1 мг/сут
от 7 до 10 лет 1,2 мг/сут
Подростки 1,3 – 1,5 мг/сут
Беременные женщины 1,4 – 1,8 мг/сут
Кормящие
Дозировки витамина В1 (тиамина) в официальных источниках просто мизерные. Приведу и их и жизненно необходимые.
Сохраняйте и ставьте СПАСИБО! ❤️❤️❤️
✅Младенцы (груднички) от 0 до 3 месяцев 300 мкг/сут
от 4 до 6 месяцев 400 мкг/сут
от 7 до 12 месяцев 500 мкг/сут
Дети от 1 года до 3 лет 800 мкг/сут
от 4 до 6 лет 900 мкг/сут
6 лет 1 мг/сут
от 7 до 10 лет 1,2 мг/сут
Подростки 1,3 – 1,5 мг/сут
Беременные женщины 1,4 – 1,8 мг/сут
Кормящие
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Мой сайт timoshenkoblog.ru
Блог от консультанта по правильному питанию, нутрициолога.
Рассказываю о ПП, похудении, тренировках, БАДах.
Покупке БАДов на IHERB или в сетевых компаниях. Как купить так, чтобы не платить лишние деньги за маркетинг.
Поддержка травами, фитооздоровление.
Скрыть информацию
Фото из альбомов