Диета и фитнес

Респект

Спортсменка

ДИЕТА ДЛЯ ЗАПУСКА ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ 😍 (на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп) 🔷 Кушаем каждые 2,5–3 часа по 100–250 г 🔹 До 16:00 только полезные углеводы: все овощи, кроме картофеля все фрукты есть до 12:00–14:00 виноград лучше кушать один раз в день грейпфрут можно и даже нужно вечером всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб сухофрукты — не более 5 шт. до 12:00–14:00 🔷 После 16:00 только белковая еда! 🔹 Курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина (все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в) 🔷 Последний прием пищи за 3–4 часа до сна 🔹 Жиров должно быть за день 25–35 г 🔷 Потребляем не меньше, чем 1000 ккал ✅Забирай себе на стеночку, чтобы не потерять😍

САМОМАССАЖ ЛИЦА для начинающих. НИКАКИХ МОРЩИН НА ЛИЦЕ

Механизм инфаркта миокарда. Образование тромба. Патогенез и этиология инфар

Лолита, Билан, Киркоров, Собчак. ЗАСКУЛИЛИ! Извинения на коленях

Ивлеева позорно извинилась за оргию во время войны

Новогодние передачи: что с ними не так? Мнение Вячеслава Малежика

Юлия Ковальчук дала секрет сексуальности