Жизнь в стиле WELLNESS

WELLNESS-МОРОЖЕНОЕ Рецепт проще не бывает! Ингредиенты: - много бананов - молоко - 2 ложки сухого шоколадного коктейля. Способ приготовления: Все перемешать на блендере) и разлить по формочкам Ни каких ГМО, загустителелей и красителей! Все натуральное Плюс клетчатка Дети скажут Вам спасибо , а здоровье ответит крепким иммунитетом Всем добра

10 ДОПОЛНЕНИЙ К ТВОРОГУ, КОТОРЫЕ ВЫ ПОЛЮБИТЕ 1. Сметана + петрушка + зеленый лук + укроп 2. Ряженка + груша + мёд + кокосовая стружка 3. Банан + орешки 4. Кефир + чернослив + корица 5. Йогурт + корица 6. Кефир + клубника 7. Йогурт + ананас + малина 8. Молоко + мед 9. Сметана + цедра апельсина + миндаль 10. Йогурт + смородина / голубика + малина Приятного аппетита:)

УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ СОГНАТЬ ЖИРОК С ЖИВОТА И БОКОВ Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на Вас а подружки будут с завистью спрашивать, как Вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение! 4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение Вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота! 5. Упражнен

ВЭЛНЭС ПЭК Наш ежедневный рацион зачастую далёк от идеала, поэтому так важно обогащать его извне Что такое Вэлнес-пэк? 21 индивидуальный пакетик по 4 капсулы в каждом. 2 капсулы (по 500 мг) — комплекс «Омега-3» очищенный рыбий жир, прошедший процедуру стандартизации, которая гарантирует содержание 150 мг полезных жирных кислот Омега-3 в каждой капсуле. 1 капсула (720 мг) — «Шведский бьюти-комплекс». Это натуральный антиоксидантный комплекс, в котором содержится 3 мг астаксантина и 50 мг экстракта черники. Витамины/Минералы: 12 витаминов и 10 минералов на каждый день! Женскому организму в связи с физиологией необходимо постоянное пополнение крови железом. Поэ

10 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ СТОИТ ВЫПОЛНЯТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ЧТОБЫ ТЕРЯТЬ ПО КИЛОГРАММУ В НЕДЕЛЮ Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения. Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его. Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям. 1. Столб с веревками Для чего: расслабление рук, плечевого пояса. Как выполнять: представьте, что ваше тело — это столб, а руки — веревки, привязанные к столбу. Если столб резко повернуть — ве

САМ СЕБЕ ТРЕНЕР Наиболее проблемными зонами для похудения считаются бедра и живот. Чтобы избавиться от жировых отложений в этих областях, необходимо вступать в настоящий ожесточенный бой. Жир с талии убирают не только из-за эстетических соображений и обретения уверенности в себе, но и с целью снизить риск развития заболеваний, которые могут быть вызваны скапливающимся брюшным жиром. Не стоит надеяться на мгновенный результат, ставя перед собой целью убрать живот за семь дней, если его объемы действительно внушительны Невозможно за неделю полностью лишиться избыточного веса, накапливаемого годами Это не означает того, что нет никаких средств достичь заветной цели. Способов обретени