🕵‍🔎 Ищешь работу в Нововоронеже или Воронеже? Приглашаем крутых спецов в нашу команду. В связи с расширением штата, ГК "МеталлМаркет" предлагает самые актуальные вакансии для тебя: Информационные технологии: ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ - Помощник системного администратора ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ - Fullstack разработчик Тендерный отдел ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ - Специалист тендерного отдела ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ - Специалист по подготовке тендерной документации ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ - Инженер-аналитик технической части конкурсной документации Рабочие специальности ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ- Фрезеровщик ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ - Контролер сварочных работ/Контролер ОТК ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ - Помощник оператора токарных и фрезерных станков с ЧПУ (стажер) ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ - Оператор-наладчик станков с ЧПУ ᅠ ᅠ ᅠ ᅠ - Слесарь-с
👇🏻 Как правильно тренироваться каждый день? Подумайте о расписании тренировок. Вовсе необязательно каждое занятие делать упор на все группы мышц. Вы можете сосредоточиться на половине тела (верхняя/нижняя или передняя/задняя) или включать несколько групп или областей (грудь/спина или руки/ноги). Если вы чувствуете, что тяжело прорабатывать мышцы, выберите другой тип занятия. Можно совмещать различные виды тренировок, будь то кардио-тренировки, фитнес, растяжка или единоборства. Всё будет зависеть от распределения нагрузки. Однако тренер отмечает, что в случае с последними стоит чередовать тренировки различной интенсивности. Чтобы контролировать нагрузку во время ежедневных занятий, он
⚡ Доверить дрессировку кинологу или заниматься самостоятельно? #статья
Кто должен дрессировать собаку?
Results after voting
⚡ Качаем мощный пресс с умом. #статья Самое время начать готовиться к пляжному сезону. Мы нашли для вас подборку упражнений, которые помогут прийти в форму. Предлагаем ознакомиться. Как правильно качать пресс на турнике? Есть много видов упражнений для пресса, но я покажу самые эффективные из них. Упражнение. 1. Подъем ног вися на турнике. Вы должны повиснуть на турнике, руки на ширине плеч. И главное вы должны поднимать ноги так что бы вы чувствовали пресс. Делайте 10 р по 3 подхода. 2. Упражнение во круг света вы можете делать либо коленями, либо ногами. Надо повиснуть на турнике и начинать круговое движение ногами пытаться прессом. Делайте 20 раз по 3 подхода по 10 раз в каждую стор
⚡ Продолжим наше знакомство! #командаММ@mmsportpark Успели заметить, что наша новая рубрика смогла вас заинтересовать. Спасибо за комментарии и поддержку. Будем вести её и дальше. Сегодня хочу рассказать вам о Николае Николаевиче - незаменимом человеке в нашей компании с широким спектром задач и большой ответственностью. Николай Николаевич является заместителем директора, а также руководителем отдела продаж. ❓ Здравствуйте, Николай! Насколько мне известно, в компании Вы работаете уже достаточно долго. Подскажите, как и когда Вы попали в "МеталлМаркет"? - Решение было принято быстро. Начну с самого начала: основатель компании, Игорь Перевезенцев, мой брат. В то время, когда он начал зани
⚡Элемент для скейт-площадки ММ-200 Corner Bank #нашипродукты@mmsportpark ❗Габаритные размеры изделия не менее 4000х4000х1250 мм. 👉🏻 Изделие представляет собой сборно-разборную сварную металлическую конструкцию, состоящую из каркаса со стяжками, настила, ската, ограждений. 👉🏻 Материал каркаса, ската и ограждений — профильная металлическая труба различного сечения, с толщиной стенки от 1,5 мм до 4 мм. 👉🏻 Материал настила — ламинированная влагостойкая фанера (гладкая сетка) марки FW толщиной от 9 мм, что обеспечивает устойчивость покрытия от неблагоприятных условий внешней среды. 👉🏻 Заезд на фигуру — листовая сталь толщиной 3 мм. В целях предотвращения падения с высоты в констру
Show more