Как правильно тренироваться каждый день?
Подумайте о расписании тренировок. Вовсе необязательно каждое занятие делать упор на все группы мышц. Вы можете сосредоточиться на половине тела (верхняя/нижняя или передняя/задняя) или включать несколько групп или областей (грудь/спина или руки/ноги).
Если вы чувствуете, что тяжело прорабатывать мышцы, выберите другой тип занятия.
Можно совмещать различные виды тренировок, будь то кардио-тренировки, фитнес, растяжка или единоборства. Всё будет зависеть от распределения нагрузки.
Однако тренер отмечает, что в случае с последними стоит чередовать тренировки различной интенсивности. Чтобы контролировать нагрузку во время ежедневных занятий, он
Качаем мощный пресс с умом.
#статья
Самое время начать готовиться к пляжному сезону. Мы нашли для вас подборку упражнений, которые помогут прийти в форму. Предлагаем ознакомиться.
Как правильно качать пресс на турнике? Есть много видов упражнений для пресса, но я покажу самые эффективные из них.
Упражнение.
1. Подъем ног вися на турнике. Вы должны повиснуть на турнике, руки на ширине плеч. И главное вы должны поднимать ноги так что бы вы чувствовали пресс. Делайте 10 р по 3 подхода.
2. Упражнение во круг света вы можете делать либо коленями, либо ногами. Надо повиснуть на турнике и начинать круговое движение ногами пытаться прессом. Делайте 20 раз по 3 подхода по 10 раз в каждую стор
Продолжим наше знакомство!
#командаММ@mmsportpark
Успели заметить, что наша новая рубрика смогла вас заинтересовать. Спасибо за комментарии и поддержку. Будем вести её и дальше.
Сегодня хочу рассказать вам о Николае Николаевиче - незаменимом человеке в нашей компании с широким спектром задач и большой ответственностью. Николай Николаевич является заместителем директора, а также руководителем отдела продаж.
Здравствуйте, Николай! Насколько мне известно, в компании Вы работаете уже достаточно долго. Подскажите, как и когда Вы попали в "МеталлМаркет"?
- Решение было принято быстро.
Начну с самого начала: основатель компании, Игорь Перевезенцев, мой брат. В то время, когда он начал зани
Элемент для скейт-площадки ММ-200 Corner Bank
#нашипродукты@mmsportpark
Габаритные размеры изделия не менее 4000х4000х1250 мм.
Изделие представляет собой сборно-разборную сварную металлическую конструкцию, состоящую из каркаса со стяжками, настила, ската, ограждений.
Материал каркаса, ската и ограждений — профильная металлическая труба различного сечения, с толщиной стенки от 1,5 мм до 4 мм.
Материал настила — ламинированная влагостойкая фанера (гладкая сетка) марки FW толщиной от 9 мм, что обеспечивает устойчивость покрытия от неблагоприятных условий внешней среды.
Заезд на фигуру — листовая сталь толщиной 3 мм.
В целях предотвращения падения с высоты в констру
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Компания «МеталлМаркет» производственное предприятие, занимающееся изготовлением спортивного оборудования (спортивных комплексов) и малых архитектурных форм (благоустройства).