В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Почему мы не отдаём ужин врагу? Можно есть после 18.00, например, если вы ложитесь спать в 24.00. Дело не в мифической цифре, а в вашем распорядке дня. Стоит обсудить один из важных принципов рационального питания — это режим приема еды. Человек должен завтракать, обедать и ужинать. Но если утром с едой мы должны дать организму хороший источник энергии и строительный материал, то вечером, ужиная, мы поддерживаем скорость метаболизма. При этом важно помнить, что ужин – это самый маленький прием пищи за день и по объему, и по энергетической ценности. Ужинать рекомендуется не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Если организм не успеет до отхода ко сну «пристроить в клетки» пищевые вещест
Конфеты, торты, пирожные – излюбленные многими лакомства🍰🍧 Сегодня расскажу, что делать тем, кому сложно отказаться от этих сладостей. Используйте простые, но действенные психологических приёмы🔻 ✔Читайте состав. Перед тем, как съесть, например, шоколадку внимательно прочитайте сколько калорий в ней содержится, и что входит в её состав. Это «отрезвляет» и помогает удержать себя от импульсивного поедания. ✔Заменяйте постепенно. Не стоит отказываться от всего и сразу, ведь “запретный плод сладок”. Чтобы избежать срывов, постепенно заменяйте привычные сладости на более полезные лакомства, и оставьте за собой право съесть любой продукт, если его уж очень захочется. Это снимает лишнее на
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.