Санаторий интенсивного оздоровления "Берёзки"

Не хотите болеть этой осенью? Голодайте! Да, вы скажете, что у нас на семь бед один ответ) Но поверьте, это вполне обоснованно) Обоснованно научными исследованиями Сегодня мы расскажем о двух из них, которые доказывают, что голодание положительно влияет на наш иммунитет В одном из экспериментов мышам устраивали периодические голодания по 2-4 дня в течение полугода. Непосредственно после голодания количество лейкоцитов в их крови падало, но, когда животные снова начинали есть, уровень иммунных клеток был выше, чем до голодания. Спустя год они попробовали провести тот же эксперимент на людях, и результат оказался тем же. Скачок в количестве лейкоцитов связан с тем, что в процессе гол

Каким должен быть идеальный детокс-коктейль? Детокс – это первый по популярности способ очищения организма. А детокс-коктейли (они же смузи) – самые популярные «блюда» на детоксе. В «Берёзках» мы также готовим вкуснейшие и полезнейшие смузи для наших гостей, так что сегодня расскажем вам всё, что нужно знать о смузи. А если вы хотите увидеть рецепты наших лучших смузи, ставьте лайк этому посту Итак, на что нужно обратить внимание при приготовлении смузи: 1. Состав Идеальный детокс-коктейль включает три составляющие: • Жидкость: воду, зеленый чай или растительное молоко (ореховое, кокосовое, миндальное). Некоторые используют натуральный йогурт без сахара и всевозможных

Друзья, напоминаем, что на нашем сайте вы можете пройти тест и узнать, какая из программ голодания и очищения подходит именно вам Для этого: • Перейдите по ссылке ниже и ответьте на 4 простых вопроса; • Оставьте ваши контакты для связи со специалистом; • После чего он с вами свяжется и сообщит результат. Программы, представленные в нашем санатории Голодание: Голодание на воде по Николаеву Интервальное голодание Голодание на фитоподдержке по Оганян Детокс: «Зелёный микс» "Живое питание" «Стройная фигура 7 дней» Наша авторская программа "Берёзки" Лечебное голодание на продуктах из цельного овса Anti-Age «Активное долголетие на клеточном уровне» Лечени

Иногда жизнь подкидывает нам поводы понервничать В этом посте мы дадим 6 простых способов справиться со всплеском сильного стресса всего за 10 минут. И ещё один – секретный, о котором мы расскажем в конце поста) 1. Используйте дыхательную технику «4-7-8» Где бы вы ни были, закройте глаза и выполните простые дейсивия: вдыхайте до счёта 4, задержите дыхания до счёта 7, сделайте вдох на счёте 8. Повторите в течение 5 минут. Эта техника работает безотказно. 2. Попробуйте метод прогрессирующей мышечной релаксации Эта техника релаксации снимает мышечное напряжение, возникающее в результате стресса. Вам нужно напрягать, а затем расслаблять основные группы мышц в течение пяти секунд на кажду

Инструкция по однодневному голоданию Читайте и сохраняйте Многочисленными исследованиями доказано: однодневное голодание раз в неделю повышает продолжительность жизни и помогает справиться с симптомами многих болезней Как же попробовать эту практику на себе? Давайте разберемся! Подготовка • За 2-3 дня до дня голода нужно уменьшить порции еды. • От мясного на этот период тоже лучше отказаться. Перед голодным днем лучше включать в рацион больше растительной пищи, нежирную рыбу. • День перед голодом следует провести на фруктовых соках и легкой растительной пище. Также можно есть каши на воде. • Предупредите близких о вашем намерении и уберите дома еду с видных мест. • Заранее п

Как приобрести новую привычку? Мифы и правда Многие гости «Березок» приезжают к нам не только, чтобы очистить организм, но и чтобы перестроиться на осознанное и полезное питание. Курсы отлично в этом помогают, поскольку являются «трамплином» для достижения этой цели. Но и после их прохождения нужно знать некоторые нюансы, вокруг которых есть множество мифов. В этом посте мы разберем три важных мифа, которые касаются приобретения новых пищевых привычек. Начнем! Миф: новая привычка вырабатывается 21 день Правда: теория о формировании привычки за 21 день, пришла к нам из пластической хирургии. По словам специалиста, за 21 день пациент привыкал к своей измененной внешности. А врем

Мы уверены: вегетарианство – это ВКУСНО, ПРОСТО и ПОЛЕЗНО  Многие из наших гостей переходят на вегетарианское питание, побывав у нас только один раз) Сегодня мы поделимся рецептами 4 вкуснейших вегетарианских блюд, которые можно приготовить за полчаса. Ингредиенты для блюд в карусели  • Суп Масурдал Одно из многих национальных блюд Индии Чтобы приготовить масурдал, отвариваем чечевицу и картофель. Обжариваем специи, лук, чеснок, имбирь и чили. Взбиваем в блендере чечевицу и картофель, добавляем кинзу и обжарку, а перед подачей добавляем помидор черри. • Картофельное рагу с машем Очень вкусное и сытное блюдо, которым наедятся и мужчины. Заранее замачиваем маш (хотя бы на 6 часов