Матрас.ру - официальный дилер сладких снов 🌙

Сон высших достижений: как мы будем спать в ближайшем будущем.
Еще в 2020 году ученые Массачусетского технологического института представили метод “Целевая культивация сновидения” (TDI) он может записывать сны, а также «редактировать» их контент, программируя вокруг заданной темы. Информация передается человеку, когда он находится в состоянии гипногогии — уже засыпает, но еще может слышать и обрабатывать звуки.
TDI может стать способом лечить фобии, депрессии и стрессовые расстройства, а также сделать обучение более эффективным и развивать творческие способности. Одним из последних достижений ученых как раз стал вывод о связи сна и креативности. Так, сновидение на конкретную тему во время з

Как Полу Маккартни приснилась самая популярная песня на земле.
Группа The Beatles, самая популярная группа 60-х годов, битломания захватила миллионы поклонников ливерпульской четверки. Одна из популярных песен группы Yesterday, впервые вышел сингл в США в 1965 году.
Расскажем вам историю появления нашумевшего хита.
Пол Маккартни утверждал, что услышал мелодию во сне, когда гостил у родителей своей девушки. "Однажды утром я проснулся и понял, что в голове у меня вертится какая-то мелодия. Я подумал: "Я не знаю эту мелодию. Или всё-таки знаю?" Она напоминала мне джаз. Мой отец знал много джазовых мотивов, и я подумал, что, возможно, просто вспомнил один из них. Я сел за пианино, подобрал акко

Как сон сохранился за миллионы лет эволюции?
С точки зрения эволюции сон — настоящая загадка. Он делает жизнь любого существа опаснее, ведь приходится несколько часов лежать без сознания. В это время может подкрасться хищник или произойти другая неприятность.
Согласно теории эволюции, любые организмы со временем получают признаки, которые помогают им выживать. Значит, рано или поздно должен был появиться вид, который может обойтись без сна. Это стало бы большим преимуществом.
Но этого не произошло — всем существам нужен сон. Почему?
Как считают ученые, сон настолько важен для нервной системы, что обойтись без него нельзя. Животным пришлось приспосабливаться, чтобы сделать его безопасн

Готовьтесь к дачному сезону с уДАЧНЫМИ СКИДКАМИ
Скидки до 60% на топовые ортопедические матрасы брендов:
Promtex, Agreen и Dreamax.
Помимо скидок на матрасы, снизили цены на кровати из наличия, чтобы спалось вдвойне комфортнее.
Так же, дарим подарок за видеоотзыв.
Успейте подготовиться к летнему сезону!
Акция действует с 26 апреля по 17 мая.
Подробности по ссылке:
https://www.matras.ru/deystvuyuschie-aktsii/dachnye-skidki-2024/

Как избавиться от социального джетлага?
Не отсыпайтесь в выходные. Хороший и продолжительный сон, который практикует большинство в выходные дни, не является решением проблемы. Вместо этого рекомендуется ложиться спать немного раньше и вставать чуть позже, чем обычно. Эта эффективная модель позволит организму перестроить циркадные ритмы.
Соблюдайте постоянный график сна.
Врачи советуют придерживаться одного и того же графика сна и в будние, и в выходные.
Не используйте гаджеты перед сном. Рекомендовано отказаться от пользования мобильными телефонами и компьютерами, просмотра телевизора непосредственно перед сном. Их неблагоприятное воздействие связано с излучением синего цвета, которое подав

Социальный джетлаг, что это и какие последствия за собой ведет?
Джетлагом в научной медицинской литературе называют «рассинхронизацию» биологических часов человека со временем суток. Установлено, что избыток обязанностей, постоянные стрессы, изобилие информации и активная социальная жизнь влияет на график и качество их сна, нарушает режим работы и отдыха. При нарушении режима сна и бодрствования происходит сбой циркадных ритмов и возникает социальный джетлаг. Самым ярким симптомом социального джетлага следует назвать чрезмерную сонливость.
Но также есть и другие последствия:
- Ухудшение настроения
- Депрессивное состояние
- Риск развития сердечных заболеваний
- Ожирение
- Сахарный диабет
-

А вам снятся вещие сны?
Многим из людей хотя бы раз в жизни снились вещие сны, предсказывающие события будущего. С научной точки зрения, все данные, которые мы получаем за прожитый день, проходят обязательную сортировку ночью. Во сне наш мозг не только анализирует информацию, но и моделирует ситуации, исходя из полученного. Порой такая аналитика приводит к тому, что выстраиваются жизнеспособные причинно-следственные связи. В результате получается адекватный прогноз будущего, который мы видим, как вещий сон.
Типы вещих снов:
Сны-решения - это такие сны, которые предлагают готовое решение задачи, когда человек её долго и активно обдумывает.
Сны-предупреждения, в таком сне человек может видет

Как заснуть за 2 минуты: способ от американских солдат
Этот метод быстрого засыпания был изобретен военачальниками армии США. Согласно исследованию, он эффективен в 96% случаев.
Шаг 1. Полностью расслабьте лицо: мышцы лба, челюсти, губ и языка.
Шаг 2. Опустите и расслабьте плечи. Избавьтесь от напряжения в руках: сначала расслабьте левую, потом правую.
Шаг 3. Сделайте глубокий вдох, выдохните и расслабьте грудную клетку.
Шаг 4. Постепенно расслабьте ноги: бедра, колени, пальцы ног.
Шаг 5. Теперь постарайтесь очистить голову от мыслей. Представьте себя в приятном месте. Намеренно отгонять мысли не стоит, но не фокусируйтесь на них.
Сохраняйте этот пост себе и попробуйте метод сегодн