Фильтр
Все темыдобавлена 14 апреля в 16:00
добавлена 12 апреля в 10:00
добавлена 11 апреля в 14:00
добавлена 10 апреля в 16:00
добавлена 9 апреля в 10:00
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
Фитнес для оздоровления и восстановления
Фитнес-тренировки могут проходить в щадящем режиме с целью оздоровления, восстановления и поддержки иммунитета.
Основная задача оздоровительного фитнеса — тренировка мышц в облегченном режиме.
При проведении такого варианта фитнес-программы следует:
🔸Заменить активные аэробные упражнения на более легкие, не столь длительные и неутомительные.
🔸Выполнять базовые силовые упражнения со сниженным рабочим весом, меньшим количеством повторений и уменьшенной амплитудой движений.
🔸Использовать дополнительные спортивные снаряды, например петли, эластичные ленты-эспандеры.
Нет комментариев