Рецепт для крепкого и здорового сна!
Бессонница для многих — мука, ночная безысходность и никакого, кажется, просвета. Каждый ищет выход самостоятельно или внимая советам. Таблетки — это и не на здоровье, и привыкаешь. Самые надежные травяные рецепты могут кому-то не подойти — не подействуют.
Вот отличный рецепт от бессонницы из растений перед сном для молодых и старых.
Плоды боярышника, сухие корни одуванчика, траву мелиссы (все — по 1 ст. ложке без горки) плюс 0,5 ч. ложки семян укропа залить 1,5 стакана кипятка. Подержать в термосе или на горячей плите около получаса. Затем процедить, немного остудить, добавить 1-2 ст. ложки сока калины (свежего) и, если вам можно, меда.
Перед каждым из ингредиентов можно снимать шляпу. Никаких побочных, токсичных действий. Все способствует сну. Проверено. А живой сок калины помимо всех своих достоинств еще и регулирует артериальное давление! Травы заготавливаю с осени, живой сок калины держу в банке в холодильнике.
КАК СНИЗИТЬ ВЯЗКОСТЬ КРОВИ
Первое. Постепенно бросайте курить, если вы еще этого не сделали. Держите вес в норме и пейте много чистой воды, помимо чая, компотов и соков.
Второе. Пополните рацион продуктами, которые разжижают кровь: богатые салициловой кислотой, омега-3 жирными кислотами, йодом и витамином Е.
Какие продукты снижают вязкость крови:
1. Оливковое масло
Этот полезный продукт содержит омега-3 жирные кислоты и витамин Е, которые мягко разжижают кровь.
2. Ягоды
Клубника, крыжовник, клюква, малина и вишня — ягоды, богатые салициловой кислотой. Она нормализует густоту крови и уменьшает воспаления. Употребляя эти продукты, можно оздоровить организм и справиться c различными болезнями.
3. Имбирь
Кроме того, что имбирь разжижает кровь, он также уменьшает уровень сахара в крови и ускоряет обмен веществ. Его стоит с осторожностью принимать людям с аритмией и повышенным давлением.
4. Орехи и семечки
Съедая горсть орехов и семечек в день, вы разжижаете кровь и в значительной степени снижаете риск болезней сердца и сосудов. Они являются ами салицилатов, витамина Е и омега жирных кислот.
5. Корица
Корица действует на организм как мощный антикоагулянт, а всё благодаря кумарину в ее составе. Также это вещество способно понижать давление, снимать воспаления и уменьшать развитие опухолей.
6. Чеснок
С помощью этого продукта наши бабушки защищались от болезней сердечно-сосудистой системы. Он уменьшает уровень «плохого» холестерина в крови и его окисляемость в жировых накоплениях, а также нормализует давление. Еще он снижает вязкость крови, уменьшая ее способность образовывать тромбы. Для лечения подходит как чеснок, чесночный порошок и экстракт, так и масло.
7. Острый перец
В состав красного острого перца входит капсаицин, который усиливает кровообращение, увеличивает приток крови к органам и уменьшает ее свертываемость.
Продукты помогающие повысить уровень эстрогена
Очень важно поддерживать баланс эстрогена, так как он играет важную роль для женского здоровья. Простои способ повысить уровень эстрогена и сохранить его стабильность - употреблять определенные продукты.
Вот несколько продуктов, которые мягко повышают уровень эстрогена:
1. Тофу
Тофу – соевыи творог. Он содержит большое количество фитоэстрогенов, особенно изофлавонов. Тофу легко подготовить для различных типов блюд, поэтому включить его в меню будет довольно легко. С ним можно приготовить жаркое, суп, салат, или есть его просто так.
2. Семена льна
Льняное семя – оно богато лигнанами, это разновидность фитоэстрогенов. Регулярное потребление льняного семени помогает увеличить количество эстрогена в организме.
Обычно льняное семя используется в хлебе, хлопьях, смузи или в салатах.
3. Фенхель
При недостатке эстрогена, можно употреблять фенхель. Это ароматные травы, богатые фитоэстрогенами, которые часто используются в различных блюдах.
4. Семена кунжута
Семена кунжута, как и семена льна богаты лигнанами. Это лучшии выбор для удовлетворения потребности в эстрогене. В 30 г содержится 11,2 мг лигнанов.
5. Ростки люцерны
Это салатная добавка, весьма богата питательными веществами. Ростки люцерны не только повышают уровень эстрогена, но и богаты витамином К и С. В 100 граммах люцерны содержится 441,2 г фитоэстрогенов.
6. Соевые бобы
Соевые бобы также являются источником фитоэстрогенов. Из соевых бобов можно приготовить как вкусные закуски, так и есть просто так.
7. Хумус
Хумус - продукт из нута, на 100 граммов они содержат 993 мкг фитоэстрогенов. Его регулярное потребление поможет сбалансировать и предотвратить дефицит эстрогена. Рекомендуется потреблять 2-3 раза в неделю.
8. Чеснок
Содержит большое количество изофлавоноидов и фитоэстрогенов. Употребление чеснока - это самыи простои способ привести в норму уровень эстрогена в организме.
Девочки, сохраняйте себе и будьте здоровы!
КАК БЫСТРО ПОМОЧЬ СВОЕЙ ПЕЧЕНИ?
Если печень перегружена или плохо работает, мы сразу же это чувствуем. Слабость, нехватка энергии, головокружение, тошнота, боль в правом подреберье, проблемы с пищеварением и кожная сыпь — всё это признаки того, что с печенью непорядок.
Очищение печени в домашних условиях возможно благодаря простому рецепту мятно-лимонного напитка! Абсолютно безопасное средство, которое тут же улучшает состояние организма, помогая вывести из печени токсины. К тому же напиток обладает тонким ароматом и освежающим вкусом!
Мятный напиток
ИНГРЕДИЕНТЫ
горсть свежих листьев мяты
сок 1 лимона
сок 1 апельсина
1 л воды
3 ст. л. мёда
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Вылей воду в глубокую металлическую миску и нагрей на плите.
Добавь промытые листья мяты в воду и провари их на слабом огне в течение 5 минут.
Сними воду с огня и дай ей остыть до комнатной температуры.
Добавь в воду сок 1 лимона, сок 1 апельсина и мёд, всё хорошо перемешай.
Процеди напиток через ситечко. Целебное средство готово к употреблению!
Этот вкусный напиток помогает при любых отравлениях, хорошо воздействует на желудочно-кишечный тракт. Прекрасно утоляет жажду в жару! Достаточно принимать 1 стакан такого мятного питья в день, для того чтобы запустить очистительные процессы в печени.
загрузка
Показать ещёПравая колонка