Группа о красоте и здоровье

Девочки, ну вы только посмотрите на это! 🔥(Листай карусель) На нашем марафоне каждый день проходят интересные задания, и одно из них — «Подними свой сброшенный вес» 💪 Не могу не поделиться фотками наших красоток! ❤️ Вот это я понимаю — наглядный результат! А мой личный результат — минус 26 кг! 🔥 Бутылки с водой, которые я теперь могу поднять только с трудом, — это, конечно, отдельная история 🤣🫣 И знаете, что мне особенно нравится? Мы не просто меняем цифры на весах. Мы учимся питаться вкусно, заботиться о себе и идти к своей цели без голодовок и жёстких запретов. 🫶 Хотите тоже начать свой путь? Пишите «ГОТОВА» в комментариях или в личные сообщения — расскажу всё подробнее ❤️

vkclips_20261026010939

🍂 А давайте сегодня просто про уют? Без похудения, калорий и правильного питания. 😊 Осенью иногда так хочется просто остановиться, выдохнуть и никуда не спешить. ❤️ Давайте соберём наш идеальный осенний вечер: 🕯 свечи или яркий свет? 🍵 чай или какао? 🎬 фильм или 📖 книга? 🥧 выпечка или 🍎 фрукты? 🚶‍♀️ прогулка или 🧣 плед? Мой вариант: 🕯 + 🍵 + 🎬 + 🥧 + 🧣 А знаете, что я ещё заметила? Иногда вечером кажется: «Хочу чего-нибудь вкусненького!» 😋 И мы сразу идём на кухню. А если на минутку остановиться и спросить себя: «А чего мне сейчас на самом деле хочется?» Может быть, просто тишины… Чтобы никто не торопил. Чтобы стало тепло и спокойно. Чтобы наконец-то выдохнуть после целого дня. ❤️ И да, иногда нам хочется именно еды. И это тоже нормально. Но забота о себе — это не только про то, что съесть Иногда это про то, как сделать свой вечер немного приятнее. 🫶 Ну что, девочки, теперь ваша очередь! 😍 Пишите свою осеннюю комбинацию в комментариях 👇 Например: 🍵 + 📖 + 🥧 + 🧣 А что помогает **вам** перезагрузиться после насыщенного дня?

❤️ Старые вещи снова в деле! А ведь Надежда уже думала, что не получится… Надежде 24 года, она молодая мама. Лишний вес начал набираться после приёма гормональных препаратов, а после родов прибавилось ещё. Спорт и диеты не давали желаемого результата… 😔 Но Надя решила попробовать наш марафон — и вот что получилось! 🔥 💚 –6,2 кг за первый месяц! А за первый марафон — минус 2,25 кг! Ушли объёмы в животе, прибавилось энергии, а вещи, которые давно ждали своего часа, снова стали впору! 😍 Надя, пусть дальше будет ещё больше поводов радоваться себе! ❤️ Девочки, а у вас тоже есть вещи, которые ждут своего часа в шкафу? 😉

🧈 А ВЫ ТОЖЕ БОИТЕСЬ ЖИРОВ, КОГДА ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ? Девочки, скажите честно 😄 Кто хоть раз начинал худеть с мысли: «Всё, жирное убираю!»? Масло нельзя, сливочное масло — тем более… А потом получается, что вроде бы стараемся питаться «правильно», но круассан, печенье или шоколадка периодически всё равно оказываются на столе 🙈 А я хочу вам сказать одну важную вещь: жиры нам нужны. ❤️ Не нужно их бояться или полностью исключать из рациона. Сливочное масло, растительные масла, орехи, авокадо, жирная рыба — всё это может быть частью нормального, сбалансированного питания. Вопрос не в том, чтобы убрать жиры. Вопрос в том, что мы едим в целом, сколько и как часто. Потому что одно дело — до

Можно купить дорогую сумку, но нельзя купить искреннюю заботу. Можно окружить себя красивыми вещами, но нельзя заполнить ими пустоту в душе. Можно иметь гардероб на миллион, но так и не почувствовать себя по-настоящему счастливой. Потому что самые ценные вещи в жизни вообще не продаются…

❤️ –50 кг за полтора года! История Наталии Наталии 43 года. Всю жизнь она пыталась справиться с лишним весом, пробовала разные способы, но надолго результата не хватало… После каждой беременности вес становился всё больше. А со временем появились и проблемы со здоровьем, стало тяжелее двигаться и просто жить в своё удовольствие. 😔 Но однажды Наталия решила попробовать другой подход! И вот результат — минус 50 кг за полтора года! 🔥 Это огромный путь и большая работа над собой! ❤️ Девочки, не обязательно всю жизнь бороться с весом в одиночку. Иногда нужно просто найти систему, которая подходит именно вам. Пиши ХОЧУ и я отвечу!

А вот как стройнеют наши марафонцы🔥 На творожных пирогах 🥰 Без муки и сахара и без жира для талии. Получилось супер вкусно, а главное полезно для фигуры! Пишите «ХОЧУ» и я расскажу подробнее

🎉 «Вот сейчас праздники закончатся — и начну худеть…» Знакомо? 😄 Сначала день рождения мужа, потом сына, юбилей подруги… А там уже Новый год, 8 Марта — и кажется, что спокойного месяца просто не существует! Но давайте честно: праздники — это часть нашей жизни.❤️ И ждать идеального момента, когда не будет ни одного застолья, можно очень долго. Гораздо важнее научиться вписывать любимые праздники в свою обычную жизнь. Я, например, в такие дни не советую голодать до вечера, чтобы потом «можно было всё». 🙈 Лучше в течение дня нормально поесть — лёгкие, но полноценные приёмы пищи с белком, пить воду, а вечером спокойно наслаждаться праздничным столом. 🥗🍗🍰 Без чувства вины и без мысли

Речпорт. 18 октября