Как правильно просыпаться #СДобрымУтром
1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек
2. Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 100 раз – 2 мин
3. Открыть окно на кухне(для тех кто привык жить в душном помещении не открывайте!), поставить чайник и сделать 30 приседаний – 1 мин
4. 20 отжиманий (от стены) – 30 сек
5. Растяжка (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин
Пончики: рецепт
Ингредиенты:
Мука - 250 г
Дрожжи сухие - 7 г
Молоко - 120 мл
Яйцо - 1 шт.
Масло сливочное - 20 г
Сахар - 50 г
Соль - 3 г
Масло растительное - для фритюра
Приготовление:
1. Дрожжи смешиваем с молоком, солью, сахаром и даём раствориться в течении 20 минут.
2. Далее вбиваем яйцо, добавляем масло, размешиваем венчиком и частями всыпаем муку.
3. Замешиваем мягкое, эластичное тесто и, накрыв полотенцем, даём постоять ему, пока не увеличится вдвое.
4. Далее раскатываем в пласт, толщиной чуть больше сантиметра. Формой вырезаем кружки, а в них, формой поменьше - малые кружки. Из обрезков теста я вновь раскатал пласт и повторил о
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Lady Bell — это простой и удобный способ следить за своим здоровьем
В приложении в интуитивной и понятной форме можно следить за датой месячных и днями овуляции. Lady Bell станет идеальным помощником для женщин, пытающихся забеременеть, девушек, следящих за фигурой, и тех, кто просто интересуется состоянием своего тела.
Lady Bell не даст вам пропустить прием витаминов, лекарственных средств или противозачаточных. Просто укажите график приема таблеток. Больше ничего не надо держать в уме. В нужное время Lady Bell уведомит вас о визите к врачу или о том, что пора принять таблетку. Все очень просто!