Низкокалорийная, богатая овощами и фруктами диета поможет предотвратить или значительно облегчить симптомы #климакса – такие как #приливы или #потливость.

Многие женщины страдают от приливов непосредственно перед #менопаузой или после ее наступления. Это происходит из–за того, что уровень #эстрогена в их организме значительно уменьшается. До этого учеными уже высказывались предположения, что увеличение массы тела в период #менопаузы и приливы взаимосвязаны. Например, некоторые исследователи считали, что слишком большой слой жира является своего рода теплоизоляцией, которая препятствует нормальному теплообмену. Именно это и вызывает ночное потоотделение и приливы.
Научное подтверждение взаимосвязи лишнего веса с вазомоторными симптомами недавно получили американские учеными. Ими было проведено исследование с участием 17 тысяч женщин, у которых наступила #менопауза.
Согласно полученным данным, у женщин, которые в течение года похудели более чем на 5 килограммов, шансы избавиться от вазомоторных симптомов были гораздо выше, по сравнению с женщинами, вес которых не изменился. Здоровое питание полезно в любом возрасте, особенно стоит задуматься о нем женщинам после менопаузы.