ТОП 8+6+1
Чек-лист моих привычек и ритуалов. Позволяет мне оставаться собой и кайфовать в любой непонятной ситуации.
Список не полный и работает только в моем случае. Составь свой. Прислушайся к себе и выпиши то, что делает или сделает тебя счастливой.
Не верь тем, кто раздаёт рецепты. Нет универсальных! То, что работает у одной, может не работать или даже вредить другой.
Ты уникальна, у тебя свой неповторимый рецепт и знаешь его только ТЫ!
Привычки
• Делаю только то, что нравится. Это относится абсолютно ко всему: еда, люди, прогулки, вещи, практики
• Даю себе время, пережить любую эмоциональную реакцию и не реагирую здесь и сейчас. Пройдёт время, наступит эмоци
Не важно, во сколько начинается твоё утро! Твоя ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА 15 МИНУТ В ДЕНЬ уже ждёт тебя
Это не рекламный лозунг, а чистая правда. Результат гарантирован при выполнения некоторых условий.
Их всего 3
• Нужное время суток
• Регулярная практика
• Правильная техника
Время суток - УТРО!
Регулярность - КАЖДОЕ УТРО (за исключением дней цикла)
А вот на технике остановлюсь подробнее! Я выбрала для себя 2
•• Вакуум
•• Тряски
Почему именно эти, утром, ежедневно?
Ночью в нашем организме происходит невероятная работа! Выключаются системы, которые должны отдыхать и включаются те, которые должны работать.
Просыпаясь утром, наша задача помочь телу запустить те системы и
ВСТРЯХНИСЬ!
Невероятно зрелищно, эстетично, приятно и полезно в теле!
Шимми оно же тряска!
Хорошая новость - овладеть техникой шимми может каждая, потому как данность эта не вырожденная, а приобретённая.
“Зачем мне это?» думаешь ты
Улучшается микроциркуляция в коже и подкожножировой клетчатке
Уходит эффект «апельсиновой корки» и кожа разглаживается
Происходит мощный лимфодренажный эффект, благодаря вибрации всех слоев от мышц до кожи.
Уменьшаются объемы тела
Застои в тканях ликвидируются
Здоровое тело не роскошь, а доступное каждой состояние
Разовьётся координация и музыкальные навыки
Приобретается навык владения телом уровня Богиня.
Ты королева лю
ПравоЛево два бедра
Ноги руки голова ...
И вот так на каждом занятии в нашей онлайн школе
Сейчас самые насыщенные тренировки, на мой взгляд. Но для студентов каждое занятие, как первый раз, сложно и интересно. Просто сейчас мы уже танцуем и я называю своих «малышей» - танцовщицами.
Все уроки, начиная с первого, доступны по ссылке https://tribalexpert.ru/lendings/onlineStudio.php
•всего в курса 35 уроков•
#трайбл#трайблфьюжн#трайблобучение
Чему научились мои «малыши» за 27 онлайн уроков
Временные ограничения оказались для кого-то провалом, для кого-то прорывом.
Своих «малышей», так мне хочется называть эту онлайн группу, я вела к прорыву и ведь многих привела. Радуюсь! Каждый раз млею, когда вижу в чате видео отчёты после уроков.
Сегодня был 27 урок и мы учили танцев. Ну как танец, всего 32 музыкальных счета, но получился танец. Как? А вот секрет!
Шучу, не секрет, а нанотехнология!
Шучу, никаких технологий, обычная преподавательская метода - отзеркалили и зациклили.
Эту методу я взяла из фитнеса, не зря же я 10 лет шагала вокруг да около степов позволяет гармонизировать левую и правую части тела, п
Твоё тело - твоё дело
Танцевальный видео курс https://tribalexpert.ru/lendings/onlineStudio.php
Хочешь протестировать и понять твоё/не твоё? Не вопрос! Пиши в комментариях ХОЧУ ССЫЛКУ и я пришлю тебе ссылку на целый урок курса
УЧИСЬ ТАНЦЕВАТЬ ДОМА
40 видео часов танцев и женских практик всего за 3955₽ в течении суток.
Предположение для самых шустрых и внимательных.
Не успеваешь заниматься по моему расписанию даже в онлайн формате? Занимайся по моим видео урокам по своему собственному расписанию.
«У меня никогда так не получится»
«Я вообще не пластичная»
«Танцы - это не мое»
Я часто слышу эти фразы от моих подписчиц.
Долой ограничивающие убеждения! Если хочешь, то обязательно получится.
Да, вот так все просто. Включай урок и танцуй!
На видео танцевальное комбо 24 урока, уже танцуем на этом уроке, всего 4*8, но я делюсь секретом, как из 32 счетов «сделать» целый танец.
https://tribalexpert.ru
НЕ ТАНЦУЙ!
Иначе станешь здоровой, красивой и счастливой
Танец лечит!
Что именно они лечат и как?
Настроение улучшается, обмен веществ ускоряется и уходит вес, мышцы приходят в норматонус, выпрямляется спина, подтягивается живот и попка укрепляется, глаза блестят и самооценка взлетает резко вверх.
А где здесь лечение, спросишь ты? Сплошная профилактика, скажешь ты!
Ну во-первых профилактика - это лучшее лечение, а во-вторых не скажи...
С нами постоянно происходит бесконечное количество эмоциональных встрясок. Не всегда нам удаётся прожить негативные ситуации и стрессы экологично. Произошло, как-то там разрулили и забыли, но тело все помнит!
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Онлайн школа танцев для женщин. Трайбл, АТС, Фьюжн, Йога, женские практики.
Уровень: с нуля до профи
Трайбл — относительно молодой танец. Микс элементов этнических и современных танцевальных направлений. Это не просто танец, это невербальный язык общения между танцовщицами, способ коммуникации, доступный каждой женщине, знакомой со словарем танцевальных движений и формаций. Эсперанто от мира танцев.
______________
• Полные онлайн курсы:
(доступ к видео 24 месяца)
- Американский Трайбл Стиль (American Tribal Style) 1, 2, 3 уровни
- «Трайбл для всех» - 6 модулей
- Трайбл Фьюжн (Tribal Fusion) - 3 модуля
- АТС с мечами - 10 уроков
- «На здоровье» - 10 уроков
+ проверка домашних заданий и об