Предыдущая публикация
Фильтр
ЧАСТЬ 1.
1. Утренняя разминка
Лежа на спине разотри ладошки до появления теплоты, потом "умой" лицо, разотри уши, погладь живот круговыми движениями по часовой стрелке. Теперь убирай подушку и, лежа на спине, хорошенько потянись. Руки тяни вверх за голову, а ноги поочередно вперед. При чем пятку, не отрывая от постели, вытягивай вперед, а пальцы ноги тяни на себя. Задержи в таком положении ногу на 5 секунд. Повтори потягивание с другой ногой. Отдохни 2-3 секунды и потянись двумя ногами вместе. Повтори упражнение 3-5 раз. Сохраняй спокойное дыхание. Чувствуешь как каждая клеточка твоего организма наполняется бодростью и свежестью? Выполняй все упражнения плавно и спокойно. Нагрузку увеличива
1. Утренняя разминка
Лежа на спине разотри ладошки до появления теплоты, потом "умой" лицо, разотри уши, погладь живот круговыми движениями по часовой стрелке. Теперь убирай подушку и, лежа на спине, хорошенько потянись. Руки тяни вверх за голову, а ноги поочередно вперед. При чем пятку, не отрывая от постели, вытягивай вперед, а пальцы ноги тяни на себя. Задержи в таком положении ногу на 5 секунд. Повтори потягивание с другой ногой. Отдохни 2-3 секунды и потянись двумя ногами вместе. Повтори упражнение 3-5 раз. Сохраняй спокойное дыхание. Чувствуешь как каждая клеточка твоего организма наполняется бодростью и свежестью? Выполняй все упражнения плавно и спокойно. Нагрузку увеличива
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Участники4
Фото из альбомов