Драники из цветной капусты
На 12 штук:
- 400г цветной капусты
- 2 яйца
- 50г кефира
- 40г сыра
- 60г муки
- 2 ч.л. специй и соли
Цветную капусту отварить минут 5. Остудить и порубить на мелкие кусочки
Добавить яйца, кефир, натёртый сыр и специи.
Перемешать, всыпать муку,
Готовить оладушки на хорошо прогретой сковороде на небольшом количестве растительного масла на среднем огне
По вкусу не отличить от картофельных
Котлеты из трески в духовке
КБЖУ на 100 гр 72,39/12,47/1,40/2,72/
Ингредиенты:
•Филе трески - 400 гр.
•Лук репчатый - 100 гр.
•Яйцо - 1 шт.
•Морковь - 60 гр.
•Соевый соус - 3 ст.л.
•Соль и перец по вкусу
Пропускаем через мясорубку рыбное филе, лук репчатый.
Морковь натираем на мелкой терке.
Перемешиваем все ингредиенты, добавив яйцо, перец , соль и соевый соус.
Мокрыми руками формируем котлеты среднего размера. Перекладываем их в форму для запекания, смазанную растительным маслом. Готовим в духовке 30 минут, температура 170 градусов.
Приятного аппетита!
Кушаем овсянку и худеем : минус 4 кг за неделю
Меню на каждый день
Завтрак: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). 2 яблока. При этом яблоки вы можете покрошить в овсянку или съесть на десерт.
Обед: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). В овсянку можно добавить 1 чайную ложку меда или сахара, 3 яблока, 100 г творога.
Ужин: 4 яблока, 200 г творога.
Через каждые три дня дополнительно к меню можно съедать до 300 г овощей. То есть 3 дня просидели на диете, и на 4-ый можете позволить себе съесть 300 г любых овощей на ваш выбор, но при этом еще и есть то, что положено по меню.
Пастрома из курицы
на 100грамм - 50.26 ккалБ/Ж/У - 10.13/1.03/0.01
Ингредиенты:
куриное филе
соль
любимые специи (у меня паприка, черный перец, чуть-чуть перец чили)
Приготовление:
Берём любой контейнер, засыпаем дно солью, кладём подготовленное филе (отрезаем лишний жир и убираем лишнюю жидкость кухонными полотенцами). Засыпаем солью, убираем в холодильник на сутки.
Затем промываем под водой и оставляем на 5 часов в холодной воде. Далее убираем лишнюю воду.
Смешиваем любимые специи, обваливаем мясо в специях.
Теперь крупной иголкой с ниткой протыкаем мясо и подвешиваем на кухне в любом месте. (Я подвешивала над окном).
Оставляем на 2 суток. Готово. Наслажд
Треугольники из лаваша с творожной начинкой
КБЖУ на 100гр.151/12/3/19
Ингредиенты:
•110гр.армянского лаваша
•1 яйцо
•170 гр. брикетного творога 0,1%
•10гр.мака
•90гр.спелого банана
•3гр.сахарозаменителя
•Ванилин
Смешать творог, сахзам, ванилин, яйцо и мак! Лаваш порезать на полоски - примерно 10 см на 30 см!на 1/3 полоски выкладываем творог, сверху кусочки банана и сворачиваем в треугольник! И так все треугольники! Обжарить на сухой сковороде до румяности на медленном огне!
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О бизнесе
Блог
СЧАСТЬЕ есть! Лишь руку протяните
В том оно, как замирая, ждешь...
Не томитесь только, не грустите
Оно в том, что дышишь и живёшь!
К вам оно уже на крыльях мчится
И листочком падает к ногам...
Пусть уютно вам ночами спится
И пусть