Центр восстановление здоровья Устиновой

🚨 «РАБОЧЕЕ» ДАВЛЕНИЕ — МИФ, КОТОРЫЙ УБИВАЕТ Вы до сих пор верите, что давление 140/90 может быть «рабочим»? 🤔 А что такого, если самочувствие нормальное, — скажет большинство. Так вот, свежий обзор в журнале «Неврология и физиология» научно «разрывает шаблон» 💥. Это было одно из самых крупных исследований в этой области — анализировали данные 28 млн человек 🌍. И оно доказало, что давление выше 120/80: • 🧠 увеличивает риск инсульта, депрессии, ухудшение памяти и внимания сильнее, чем вредные привычки; • каждые +10 мм рт.ст. добавляют 15% к риску развития деменции 💔. Чем опасна иллюзия «рабочего давления» ✔️ Мозг: токсины бета-амилоида копятся, как мусор в забитой канализации 🚮. ✔️ Сосуды: давление выше 120/80 разъедает их, как ржавчина 🩸. ✔️ Сон: меньше 6 часов — инфаркт «разминается» на старте 😴. Больше 9 часов — инсульт в зоне риска. Что делать? 1️⃣ 🥦 Забудьте про «рабочее давление». 120/80 — закон. Питайтесь правильно, двигайтесь, дышите. 2️⃣ 🌙 Спите 7-8 часов в темноте. Перед сном — прогулка, чай, медитация. P.S. Если это не про вас — поделись постом с тем, кто рискует стать статистикой 💌. #стопмифы #мозгвопасности #соннастраже

Минус 8 кг отеков: история преображения в 55 лет ✨ Делимся с вами историей пациентки. С помощью клеточного детокса она вернула себе здоровье и ощущение молодости. Анне во время первого заезда было 55 лет. Ее проблемы казались ей неразрешимыми: Постоянные отеки от любой еды и в любую погоду 😣 Опухшее лицо по утрам и огромные ноги к вечеру 😥 Набор более 20 кг за последние несколько лет 😣 Скованность движения, боли в суставах и спине 😥 Одышка 😣 Потеря уверенности в себе и качества жизни 😔 Приехав в наш центр, Анна показала обследования: изменения в печени и суставах, «неполадки» на кардиограмме – сердцу тоже было несладко. Дообследование в центре выявило серьезные загрязнения печени и почек. Именно они спровоцировали нарастающие отеки. Да-да, это застой огромного количества лишней жидкости составлял львиную долю лишнего веса. Поэтому были неэффективны диеты, а делать зарядку толком не получалось. И это состояние угрожало не только суставам, но и сердцу. Программа оздоровления Анны строилась постепенно: - Первый двухнедельный заезд с детоксом на клеточном уровне - Значительные улучшения уже после первого курса: минус 8 кг отечности за две недели дали поразительное изменение внешности (это минус два размера!), исчезновение одышки, улучшение подвижности суставов - Подробные рекомендации для дома и поддержка по телефону Анна занималась дома, но в течение 2 лет прошла еще два курса в центре для закрепления результата. - Я очень довольна! – рассказывает пациентка. - С каждым курсом состояние улучшалось, и сейчас, в 57 лет, я чувствую себя лучше, чем в 30! 🎯 - Организм научился справляться с нагрузками - Появилась энергия и лёгкость во всём теле ✨ - Самое важное — это системный подход и поддержка специалистов. Регулярные консультации и следование рекомендациям дали потрясающий результат. - Сегодня я могу носить любимую обувь, улыбаться своему отражению, активно двигаться без усталости, наслаждаться жизнью без отеков! А мы очень рады, что смогли помочь Анне вернуть здоровье и ощущение молодости. Всегда на связи с нашими дорогими пациентами! #лимфостаз #отеки #детокс #здоровье #восстановление #историяуспеха #здоровыйобразжизни

😄 ГДЕ В ОРГАНИЗМЕ КНОПКА «ЗДОРОВЬЕ»? Хорошо бы найти ее, правда? Нажал – и запустил мини-заводик, который перерабатывает токсины, ремонтирует ДНК и нейтрализует свободные радикалы. Кроме шуток – такая кнопка есть. Буквально в каждой клетке нашего тела. Именно так работает белок NRF2, молекулярный дирижер нашей антиоксидантной системы. Nrf2 отвечает за внутриклеточную защиту. Как это устроено: ✅ NRF2 не «борется» с ядами — он учит клетки самоочищаться. ✅ Включает гены, которые производят глутатион — «стиральную машину» для печени. ✅ Блокирует воспалительные каскады на старте — как стоп-кран в метро. Здорово, правда? И теперь самый главный вопрос: как «включить» этот «волшебный белок» на полную мощность? В 2023 году ученые доказали: вещество сульфорафан «обманывает» NRF2, заставляя его работать на 30% активнее. Такой пример привели исследователи: под управлением этого белка даже при болезни Паркинсона нейроны начинают выводить альфа-синуклеин — аминокислоту, которую раньше считали «неубираемым» мусором. Ну и где взять сульфорафан? Его довольно много в крестоцветных, особенно в брокколи. Поэтому в книгах Ольги Ивановны Устиновой большое разнообразие рецептов с различными видами капуст и брокколи. Но даже при большой любви вы не съедите столько этих овощей, чтобы NRF2 разошелся «на полную катушку». Поэтому мы в наших центрах используем еще семь научно подтвержденных способов активации «волшебного белка». Среди них: Закаливание ✅ прогревания в банях и инфракрасных саунах с закаливанием нужно не для «укрепления духа», а для тренировки терморецепторов, улучшения кровотока в портальной вене печени и раскрытия желчных протоков. Занятия ЛФК по особому детокс-алгоритму ✅ скручивания массируют печень диафрагмой; ✅ дыхание животом добавляет +25% к скорости выведения токсинов через лёгкие; ✅ упражнения на баланс стимулируют мозжечок – и это, кроме прочего, усиливает тонус желчевыводящих путей. Детокс-йога ✅ самые «сильные» практики, направленные на пробуждение органов и их активную работу по самовосстановлению. «Кошачий бег» ✅ сопровождается особым «чистящим» дыханием, которое усиливает кровоснабжение в брюшной полости и перистальтики кишечника, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Специальное питание ✅ оно не равно голоду, но запускает процесс аутофагии – утилизацию внутриклеточного мусора. И это еще не все – подробнее мы говорим на лекциях в наших центрах. В этом и секрет методики Ольги Ивановны Устиновой: вроде бы знакомые практики и идеи объединены в систему и последовательность, где каждый элемент усиливает другой и получается ни с чем не сравнимый оздоровительный эффект.

🌿 10 признаков того, что вам нужен детокс Тело постоянно рассказывает нам о своем состоянии. Но правильно ли мы расшифровываем его сигналы? Очень часто мы списываем их на стресс, недосып или усталость. 👉 Но вот эти 10 признаков ясно указывают на то, что организму нужен перезапуск детокс-систем. 🧠 1. Хроническая усталость без причины Вы спите достаточно и регулярно отдыхаете, но все равно чувствуете себя разбитыми. А энергии нет даже на любимые дела. 🧍‍♀️ 2. Набор веса, особенно в области живота Вроде бы вы не переедаете, но лишние килограммы не уходят. Это признак гормонального дисбаланса, который сформировался из-за перегрузки печени. 🤢 3. Постоянное чувство вздутия или тяжесть после еды Организм явно не справляется с перевариванием. Это значит, что печень и кишечник перегружены. 😵 4. Головные боли, мигрени, "туман в голове" Мозгу явно недостаточно кислорода и многовато токсинов. Первое часто связано с недостаточным кровообращением и движением, а второе – с плохой работой печени и лимфы. 🧴 5. Проблемы с кожей: акне, высыпания, пигментация Кожа — это тоже орган выведения токсинов. Когда другие системы перегружены, она берет на себя повышенный функционал. 😴 6. Нарушения сна Если вы не можете уснуть или просыпаетесь по ночам, это сигнал, что печень работает в авральном режиме. Ей нужна помощь. 🧟‍♀️ 7. Раздражительность, тревожность, перепады настроения Токсины влияют на нейротрансмиттеры, которые управляют многими функциями, в том числе настроением. 🧼 8. Непереносимость запахов, химии, косметики Если вы вдруг стали "чувствительны" к духам, стиральному порошку, парфюму, это значит, что печень не справляется с детоксикацией химических веществ. 🩸 9. Повышенный уровень печеночных проб в анализах Если АЛТ, АСТ, ГГТ выше нормы, это прямой сигнал, что печени тяжело. 🧬 10. Гормональные сбои: СПКЯ, эндометриоз, мастопатия, предменструальный синдром Возможно, вы не знали, что гормоны — тоже токсины, если их больше нормы и они не выводятся вовремя. Если печень не справляется с их утилизацией, начинаются гормональные проблемы. 🧪 Какие анализы покажут, что организму нужен детокс? - Печеночные пробы (АЛТ, АСТ, ГГТ, билирубин) - Уровень воспаления (СРБ, фибриноген) - Витамин D и железо (часто связаны с усталостью). Что делать? Устройте себе «пробник» с детокс-питанием: 1-2 недели без алкоголя, сахара, обработанной пищи, с большим количеством овощей и воды. А также уберите гаджеты за 1-2 часа до сна (вместо них – медитация и/или получасовая прогулка). Если вы почувствовали облегчение — организму действительно нужен детокс. - Добавьте движения (бег, йога, танцы, плавание). - Поддержите печень: капустные овощи, зеленый чай, травы (расторопша, артишок, корень одуванчика). - Устройте разгрузочные дни. - Запланируйте «большой детокс» - мы в наших центрах с радостью поможем вашему организму перезагрузиться. #детокс #здоровье #симптомыдетокса #печень #токсины #инсулинорезистентность #ПКЯ #гормоны #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #кожа #усталость #анализы #токсичныйобразжизни #клеточныйдетокс

В наши центры приезжают пациенты со всего света 🌍. Самое поразительное, что жалобы на здоровье у 95% одинаковые. Вот, например, история Али Мамедовича из солнечного Азербайджана ☀️. Впервые он приехал к нам, когда ему было 52 года. На что жаловался: - тяжесть в правом подреберье - лишний вес - боли в суставах рук и ног - сыпь на коже - варикозное расширение вен и геморрой - гипертония. Специалист нашего центра сразу увидит в этом логическую цепочку. Из-за накопления токсинов нарушается работа печени, которая вызывает сбой обмена веществ и увеличение холестерина. От этого страдают сосуды, растет давление. А еще плюс переедание – вот и набор веса, из-за которого страдают суставы и вены. Сыпь на коже имеет как сосудистое, так и аллергическое происхождение, потому что не справляется печень. Распутывание клубка проблем должно начинаться с «большой чистки» организма. Али же пытался сидеть на диетах, потом обращался к врачам, пил таблетки, но улучшений не наблюдалось. О центрах Устиновой О.И. он узнал случайно. Чудес не ждал, но приехал аж в другое государство. Первое, что его поразило в центре – атмосфера заботы 🌿. Второе – обилие процедур. Третье – четкая и логичная последовательность направлений очищения. Четвертое – индивидуальный подход (с его большим весом это было важно, ведь Али было трудно двигаться). Пятое - работа «с головой» и настрой на изменения в жизни после чистки. Уже после первого заезда произошли удивительные изменения: - Все боли и неприятные симптомы исчезли. - Давление снизилось на 20 единиц. - Вес уменьшился на 12 кг только на курсе! - Прошло ощущение усталости, появилась энергия и желание двигаться. **Долгосрочные изменения** Впечатленный результатами, Али приезжал в центр еще дважды в течение двух лет. За все это время он ни разу не заболел, чувствовал себя энергичным и полным сил. Он похудел в общей сложности на 30 кг. Его работоспособность значительно возросла, жизнь стала легче и интереснее. Однако самое важное изменение произошло внутри. - Я открыл любовь к себе, своему телу, о котором не заботился целых 52 года, считая его придатком, который должен исполнять все мои прихоти. Только с любовью можно очистить себя, свой организм, свою жизнь. В центре учат всему этому, и это бесценно, - считает Али. Его история — яркий пример того, как комплексный подход к здоровью может полностью изменить жизнь человека. В центрах Ольги Ивановны Устиновой не лечат симптомы — здесь помогают найти баланс между телом, разумом и душой. 🌟 #ОчищениеОрганизма #ЗдоровыйОбразЖизни #ИсторииИсцеления #БалансТелаИДуха #ЛюбовьКСебе #ЗдоровьеИзнутри #ЦентрУстиновой

Между этими фото - всего несколько дней. Снимок "до": экзема, от которой пациентка не могла избавиться много лет даже с помощью гормональных препаратов. Фото "после": через неделю после начала чистки, без таблеток и мазей, экзема почти прошла. Именно так, быстро и четко, работает методика Ольги Ивановны Устиновой. Когда мы выводим из организма все чужеродное и вредоносное, ему ничто не мешает выздоравливать. Без лекарств.

🥥 Хотите вкусную и полезную альтернативу обычному молоку? Попробуйте приготовить живое ореховое молоко! Ингредиенты: нежареные орехи (миндаль, фундук, кедровые или грецкие, кунжут, мак). Размочите их в чистой воде на 5-8 часов. Рецепт очень прост: взбейте в блендере 1 стакан размоченных орехов с 2 стаканами чистой воды, отожмите молоко через марлю ил мешочек. Готово! Ореховое молочко можно слегка подсластить финиками, добавить фрукты, какао или употреблять чистым. Оставшуюся ореховую массу используйте для приготовления полезных смузи, салатов или выпечки. Живое ореховое молочко - это вкусно и питательно. Экспериментируйте и наслаждайтесь полезным и натуральным напитком! Здоровое питание - основа долголетия и хорошего самочувствия. Ореховое молоко станет прекрасным дополнением к вашему правильному рациону. #ОреховоеМолочко #ЗдоровыеНапитки #НатуральныеИнгредиенты #ПолезныеРецепты #ПравильноеПитание #зож

Крупы в пакетиках: удобство или зло? 🤔 В магазинах — целые полки круп в такой упосадке. Казалось бы, это удобный способ готовить без хлопот и питаться правильно 🛠. Но как всегда — есть «но» 🚨. • Исследования указывают на опасность термического разложения пластика 🧪: при нагревании выше 70°C полиэтилен выделяет микропластик и токсины, которые накапливаются в организме. • Попадание чужеродных соединений — нагрузка для печени 🧬, которая должна выводить, а не бороться с новыми токсинами. • Микропластик нарушает эндокринную систему 🚫 и повышает оксидативный стресс, вызывая воспаление. • При варке крупы в пакетах снижается биодоступность витаминов и минералов 📉, так как они связываются с частицами пластика. Решение: готовьте крупы в стеклянной, керамической или алюминиевой посуде 🍲 — так вы сохраните питательные вещества и избежите токсинов. #детокс #питание #экология #здоровье #пластик

‼️ Запах пота — SOS-сигнал от тела Пот — не просто продукт терморегуляции. Его запах может быть маркером здоровья, рассказывая о состоянии печени, почек, щитовидной железы, микробиома кишечника. 🔼Какие оттенки запаха могут говорить о проблемах со здоровьем? ⏺1. Аммиачный запах Почему возникает? — Почки не справляются с выводом мочевины, и она распадается до аммиака. — Слишком много белка в рационе - Обезвоживание. Что проверить: Биохимию крови (креатинин, мочевина), общий анализ мочи. Если запах сохраняется после коррекции питания и более обильного питья, это повод посетить нефролога. ⏺2. Тухлый, рыбный или серный запах Почему возникает? — Гнилостные процессы в кишечнике (дисбактериоз, патогенная микрофлора). — Редко –trimethylaminuria («рыбный синдром»): нарушение метаболизма триметиламина из-за мутации гена FMO3. Что проверить: Анализ кала на дисбактериоз. Проконсультироваться у гастроэнтеролога. ⏺3. Кислый или «кетонный» запах Почему возникает? — Запах ацетона может быть признаком диабета, когда при недостатке инсулина жиры расщепляются до кетоновых тел. — Кетоз часто бывает при низкоуглеводной диете или длительном голодании. Что проверить: Глюкозу крови и гликированный гемоглобин для исключения диабета. pH мочи (при кетозе будет кислая реакция). ⏺4. Затхлый, кислый запах Почему возникает? — Инфекции (например, бактериальный вагиноз, инфекции кожи). — Гормональные сбои (гипертиреоз, стресс). Что проверить: Анализы на скрытые инфекции (ПЦР, бакпосев). Гормоны (ТТГ, Т3, Т4). ⏺5. Сильный и тяжелый «кислый» пот Почему возникает? — Дисбактериоз кожи. — Стресс и дисбаланс гормонов: катехоламины усиливают активность апокриновых желёз, что меняет состав пота. Что делать: Используйте про- и пребиотики для кожи (например, кокосовое масло с пребиотиками). Проверьте уровень кортизола и катехоламинов . Когда срочно к врачу? - Запах пота стойкий, не связан с едой или стрессом. - Если сопровождается головокружением, слабостью, изменением цвета кожи или температурой . - Когда появились еще необычные выделения, сыпь или отеки . 👆Если все нормально, но запах пота сильный: - Пейте воду с лимоном — она снижает оксидативный стресс и выводит токсины. - Употребляйте больше продуктов с высоким содержанием лигнанов (льняное семя, тыквенные семечки) и фитоэстрогенов (соя, чай ройбуш). Они стабилизируют гормональный фон и кожный микробиом. - Пребиотики (чеснок, лук, бананы) и пробиотики (квашеная капуста, кефир) улучшают баланс флоры, снижая риск неприятных ароматов . Диагноз не ставят по запаху пота, но он может стать первым звоночком, чтобы проверить здоровье и пересмотреть образ жизни. #пот #диагностика #здоровье #микробиом #токсикология

- Наконец-то мы дождались тепла, - думаем мы, отправляясь на природу. - Наконец-то мы дождались еды, - думают комары и клещи. ‼️ Никто не хочет стать жертвой насекомых, но и травить себя и природу химическими репеллентами – не по-нашему! Они проникают в организм через вдох и кожные покровы, накапливаются в тканях, нарушая работу печени и почек. ✔️ Вместо химических средств используйте натуральные альтернативы: они не только защитят от насекомых, но и поддержат ваше здоровье. 👑 4 натуральных репеллента 🔼Масло лимонного эвкалипта - Доказанная эффективность: исследование New England Journal of Medicine (2002) показало, что масло лимонного эвкалипта работает так же, как 20% раствор DEET (синтетический репеллент). - Масло имеет антибактериальный эффект, оздоравливает бронхолегочную систему, снижает воспаление. 🔼Цитронелла - Кроме отпугивания насекомых, улучшает циркуляцию крови, снимает стресс. 🔼Лаванда - Научное подтверждение эффективности: исследование Parasitology Research (2011) доказало, что клещи и комары боятся этого аромата. - Польза для человека: расслабляет нервную систему, снижает уровень кортизола, ускоряет заживление кожи, антиоксиданты связывают и выводят токсины. 🔼Мята перечная - Действительно работает: исследование Journal of Medical Entomology (2011) показало, что мята на самом деле отпугивает комаров и москитов. - Содержит полифенолы, которые нейтрализуют свободные радикалы, улучшают пищеварение. 👍 Как применять? Смеси: соедините 10 капель эфирного масла (например, эвкалипт/лаванда) с 30 мл воды и 1 ч.л. яблочного уксуса. Распылите на одежду и открытые участки кожи. Ароматические мешочки: сушеные травы (мята, ромашка, гвоздика) в тканевом мешочке повяжите на шею или разложите рядом с зоной отдыха. 👆 Важно: перед использованием масел проведите тест на аллергию! Для детей разбавьте смесь в кокосовом масле (1 капля масла на 10 капель основы). Природа дала нам всё, чтобы отдыхать безопасно. Попробуйте! 🌿