Центр восстановление здоровья Устиновой

⏳ РОЗЫГРЫШ ПРИЗОВ ЧЕРЕЗ 3 ДНЯ! Друзья, напомним: 25 декабря состоится розыгрыш ценных призов от центров Устиновой О.И. для участников адвент-календаря здоровья! У вас еще есть шанс присоединиться и проявить себя. Чем выше ваша активность, тем больше шансов получить действительно уникальные подарки. 🎁 Что мы разыграем? → 10 авторских травяных курсов от Ольги Ивановны Устиновой Не просто сборы, а продуманные мини-программы для: — укрепления иммунитета — качественного сна — лёгкости и стройности — баланса нервной системы Этих курсов еще нет в продаже, вы получите их первыми! → 3 двухмесячных доступа в Клуб Здоровья Это ваш путь к естественному здоровью без таблеток с помощью: — персональных рекомендаций — эксклюзивных практик — поддержки команды Центра 💬 Как принять участие в розыгрыше призов? Всё очень просто: ✅ Ставьте ❤️ под нашими постами ✅ Пишите комментарии — даже одно «Я с вами!» уже считается! ✅ Делитесь с теми, кому это нужно (репост + отметка друга — бонус к шансам!) Даже если вы начали сегодня — вы успеваете! Главное — проявить себя до 24 декабря. 🔔 Подписаны? Уведомления включены? Не пропустите прямой эфир — там мы объявим победителей! С верой в ваше здоровье и новогоднее чудо, Команда Центров О.И. Устиновой #АдвентКаледарь #Розыгрыш25Декабря #Осталось3Дня

Натуральные растительные средства от бессонницы Продолжает тему ведущий специалист Центров здоровья О. И. Устиновой Юрий Владимирович Устинов. 🤔Какие травы способствуют здоровому сну? 🌿Зверобой Один из наиболее хорошо изученных препаратов для лечения психических расстройств. Его свойства как снотворного препарата находятся на стадии клинических испытаний. Действует на рецепторы гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). По некоторым показателям он воздействует на организм так же, как и бензодиазепины. Основными активными веществами являются гиперицин и псуэдогиперицин. Как правило, это считается безопасным лечением с достаточно мягкими побочными эффектами, такими как седативное действие, сухость во рту, головокружение и беспокойство. Монотерапия зверобоем не рекомендуется пациентам, страдающим тревожностью. Он может взаимодействовать с лекарствами, используемыми для лечения депрессии. 🌿Валериана Валериана лекарственная была использована как снотворное в нескольких специализированных исследованиях. Активные ингредиенты: валепотриаты, сесквитерпены (летучие компоненты масла, которые отвечают за специфический запах валерианы) и аминокислоты. Можно сказать, что это самый исследованный натуральный препарат от бессонницы. Валериана, как и бензодиазепины со зверобоем, воздействует на рецепторы ГАМК. Эта лекарственная трава отличается пролонгированным действием — эффект начинает проявляться через 15-20 дней регулярного применения. У пациентов наблюдается усиление глубокого сна. Средство рекомендуется для длительного применения людьми преклонного возраста. Были изучены различные дозы валерианы в диапазоне 400-900 мг. Оказалось, что самая высокая доза приводит к утренней сонливости. Хоть и редко, но валериана может давать ряд побочных реакций: расстройство желудочно-кишечного тракта, контактная аллергия, головная боль и беспокойный сон (обратный эффект). 🌿Хмель Это растение широко известно как главный ингредиент для варки пива, но оказалось, что оно может помочь и при бессоннице. Его используют как вспомогательное вещество в комплексе с валерианой. Выявлены следующие побочные действия хмеля: нарушения менструального цикла и аллергические реакции. 🌿Другие средства Своим седативным действием славятся мелисса и пассифлора. Они эффективны при лечении инсомнии, вызванной тревогой и стрессом. Известно также, что ароматерапия с применением иланг-иланг, лаванды и ромашки может улучшить качество сна. Все вышеперечисленные растительные лекарственные средства следует использовать с осторожностью, поскольку их побочные реакции и взаимодействие с другими лекарственными средствами до конца не изучены. Особенно это касается пожилых людей, пациентов с серьезными основными заболеваниями и тех, кто по каким-либо причинам принимает другие лекарства. ❗В этих случаях настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом перед тем, как использовать растительные средства для лечения расстройства сна. При возникновении побочных явлений следует прекратить терапию и обратиться к врачу. Друзья, напоминаю — любую проблему гораздо проще предотвратить, чем решать ее последствия. Именно поэтому я не устаю повторять: профилактика ♻️ всегда лучше лечения! #центрустиновой #восстановлениездоровья #зож

НЕДЕЛЯ ПОДДЕРЖКИ СЕРДЦА И СОСУДОВ СЬЕШЬ АРБУЗ – ПОМОГИ СЕРДЦУ Друзья, у нас новый мини-марафон: неделя поддержки сердечно-сосудистой системы. Тема серьезная (будет про давление, гимнастику для сосудов и многое другое). Но начнем мы ее легко и… вкусно - с большого куска арбуза🍉. Именно сейчас, в разгаре сезона бахчевых, вы можете дать отличную поддержку своей сердечно-сосудистой системе. 😊🍉Научно подтверждённая польза арбуза для организма: ✔️ Калий и магний в составе этой ягоды помогают нормализации работы сердца ✔️ Ликопин — природной антиоксидант – укрепляет сосудистую стенку ✔️ Высокое содержание воды восполняет баланс влаги в организме и поддерживает оптимальное кровообращение ✔️ Мочегонный эффект помогает контролировать артериальное давление ✔️ Витамины А и С помогают укрепить иммунитет Как правильно употреблять: • Порции — 200-300 г за приём • Время — употреблять отдельно от других продуктов ⚠️ Важные замечания: • Арбуз — дополнение к здоровому питанию, а не замена терапии • Не стоит ожидать мгновенного лечебного эффекта • Эффект проявляется при регулярном употреблении в составе сбалансированного рациона • При хронических заболеваниях (например, диабете) необходима консультация врача 🎯 Рекомендация: включите арбуз в разнообразный рацион для поддержания здоровья! #арбуз #здоровье #сердце #сосуды #давление #печень #здоровоепитание

🤦Чем лучше мы живем, тем хуже наш иммунитет. На самом деле ничего удивительного. ✅ У нас все слишком чисто: уборка, бытовая химия, антисептики ✅ Мы очень мало взаимодействуем с естественной средой, в том числе животными ✅ Зато на каждый чих вместо того, чтобы дать иммунитету работать самому, пьем иммуностимулирующие, противовирусные и антибиотики. Запомните:☝️ иммунитет должен работать! Тренироваться, использоваться. То, что не применяется – атрофируется и отпадает, как хвост у наших далеких предков. Поэтому любая пылинка вызывает аллергию, а дуновение ветерка – температуру 38. В ближайшее время мы с вами займемся тренировкой защитных сил вашего организма. 😊 Главное правило – работает не интенсивность, а регулярность. То есть из лебяжьих одеял сразу в прорубь – путь к простуде, а не к крепкому иммунитету. А вот если раз в 3-4 дня снижать на один градус температуру воды в душе, то к проруби вы придете сами с большим удовольствием и после этого будете прекрасно себя чувствовать, а вирусов просто не заметите. 😊 Второе главное правило: от 70 до 90% иммунных клеток продуцирует кишечник. Поэтому, если вы ⚠️ предпочитаете гамбургеры, пельмени, ⚠️  не мыслите свою жизнь без майонеза и чипсов, ⚠️ овощи на вашем столе бывают редко, то патогенные микроорганизмы будут счастливы, а полезные бактерии, отвечающие за иммунитет, вымрут от голода. Пересмотрите питание (в помощь вам книги Ольги Ивановны Устиновой), уберите трансжиры и фастфуд, ешьте в день минимум 400 грамм овощей (это примерно два ваших кулака). И главное – регулярно. ➕В ближайшие дни мы дадим вам несколько рецептов коктейлей, которые питают полезную микрофлору. 😊И третье главное правило: дышите глубже! Вы бы знали, сколько среднестатистический человек недодает своему организму кислорода! И как правильное дыхание усиливает кровоснабжение и питание органов и тканей, прорабатывает клетки вашего тела. 🧘‍♀Введите в свою практику этот короткий курс уникальной гимнастики по Стрельниковой (лучше утром) – увидите результат уже через неделю. Завтра поговорим о питании полезных бактерий в кишечнике – основе иммунитета. Будьте здоровы!

😱 Почему лишний вес «сажает» ваше сердце На самом деле все очень просто. Каждый килограмм в вашем теле – это плюс 22 километра новых сосудов. Когда вы набираете вес 🔸 Жировая ткань требует питания 🔸 Организм начинает «строить» новые капилляры 🔸 Сердце получает дополнительную нагрузку Допустим, вы набрали пять килограммов сверх вашей физиологической нормы, на которую «рассчитано» ваше сердце. В организме появилась еще одна 110-километровая трасса сосудов и капилляров. Представляете, на сколько больше усилий нужно делать сердцу, чтобы прокачать кровь на 110 километра больше, чем раньше? А если лишнего веса десять килограммов? А если двадцать? Ожирение – это не столько про эстетику (в конце концов, вкусы у всех разные), сколько про дикую нагрузку на сердце и сосуды. Неудивительно, что они не выдерживают, долго работая на пределе. Так постепенно развивается сердечная недостаточность и гипертония. Мы, наверное, вас не удивим выводом: для здоровья сердца нужно вернуться к нормальному физиологическому весу. Тому, который природа «задумала» именно для вас. 💪 При снижении веса происходит обратный процесс: • Ненужные сосуды исчезают • Нагрузка на сердце снижается • Работа сердечно-сосудистой системы нормализуется А вот теперь кое-что новенькое: диета не особенно эффективно решает эту задачу. Почему? Потому что она, как таблетка от давления, просто уберет симптомы. А причины набора лишнего веса никуда не уйдут. Килограммы буквально липнут к нам, когда: - печень не справляется с выводом токсинов; - желчный ленив; - почки устали; - в кишечнике вместо полезной микрофлоры – засилье патогенов и паразитов, которые питаются витаминами и ценными веществами из вашей пищи; - вы переедаете из-за того, что ваши клетки голодают, недополучая полезных веществ; - обмен веществ в организме нарушен: жир запасается даже из капустного листа. И так далее, и тому подобное. Чтобы размотать этот патологический клубок, нужен комплексный детокс. Именно он разбирается с токсинами и паразитами, восстанавливает функции выводящих органов, ставит на место обмен веществ и аппетит. Ваш вес приходит в норму, лишние сосуды «схлопываются», нагрузка на сердечно-сосудистую систему падает, и начинается ее восстановление. ⚠️ Помните: ваше здоровье — в ваших руках! А мы всегда рядом и готовы помочь. #здоровье #сердце #лишнийвес #здоровыйобразжизни #кардио #медицина

НЕДЕЛЯ ИММУНИТЕТА: ЗОЛОТОЙ ЭЛИКСИР ЗДОРОВЬЯ – МАСЛО ГХИ Обещали рассказать вам про масло гхи – рассказываем. И классическая медицина, и сразу несколько древних традиций врачевания (китайская, русская, аюрведа) считают этот продукт очень ценным для нашего здоровья. 🍯 Гхи — это не просто топленое масло, а особый очищенный продукт: ✅ Богатый витаминами A, E, D и K, мононенасыщенными и насыщенными жирными кислотами ✅ Не содержит лактозу и молочный белок - подходит людям с непереносимостью лактозы ✅ Восстанавливает клеточные оболочки ✅ Не окисляется при контакте с воздухом ✅ Способствует выведению токсинов и улучшению метаболизма ✅ Укрепляет защитные силы организма В аюрведической практике гхи участвует в оздоровительном промасливании: процедуре, помогающей выведению токсинов, паразитов и укреплении природной защиты. На Руси топленым маслом щедро сдабривали кашу и другие блюда, использовали как противовоспалительное средство при кашле и бронхитах, как защиту от простуд. Мы в наших программах также применяем целительную силу масла гхи. Этот продукт можно легко приготовить дома 🫶 Вам понадобится: ✅2 кг качественного сливочного масла (жирность от 82%) ✅Пятилитровая кастрюля ✅Стеклянная или глиняная банка для хранения ✅Сито или марля 😊 Как готовить: ✅ Нарежьте масло кубиками 5×5 см ✅ Растопите на среднем огне ✅ Первые 15 минут не трогайте, затем аккуратно помешивайте ✅ Когда начнет кипеть (через 15-20 минут), уменьшите огонь ✅ Через 30 минут масло начнет пахнуть орехами ✅ Еще через 15 минут выключите и аккуратно процедите масло через марлю ⚠️ Важно: готовое масло храните в стеклянной банке в холодильнике. Оно сохраняет полезные свойства до года. #здоровое_питание_Устиновой #аюрведа #здоровыйиммунитет #маслоГхи #натуральныепродукты #здоровоепитание

🚨 «РАБОЧЕЕ» ДАВЛЕНИЕ — МИФ, КОТОРЫЙ УБИВАЕТ Вы до сих пор верите, что давление 140/90 может быть «рабочим»? 🤔 А что такого, если самочувствие нормальное, — скажет большинство. Так вот, свежий обзор в журнале «Неврология и физиология» научно «разрывает шаблон» 💥. Это было одно из самых крупных исследований в этой области — анализировали данные 28 млн человек 🌍. И оно доказало, что давление выше 120/80: • 🧠 увеличивает риск инсульта, депрессии, ухудшение памяти и внимания сильнее, чем вредные привычки; • каждые +10 мм рт.ст. добавляют 15% к риску развития деменции 💔. Чем опасна иллюзия «рабочего давления» ✔️ Мозг: токсины бета-амилоида копятся, как мусор в забитой канализации 🚮. ✔️ Сосуды: давление выше 120/80 разъедает их, как ржавчина 🩸. ✔️ Сон: меньше 6 часов — инфаркт «разминается» на старте 😴. Больше 9 часов — инсульт в зоне риска. Что делать? 1️⃣ 🥦 Забудьте про «рабочее давление». 120/80 — закон. Питайтесь правильно, двигайтесь, дышите. 2️⃣ 🌙 Спите 7-8 часов в темноте. Перед сном — прогулка, чай, медитация. P.S. Если это не про вас — поделись постом с тем, кто рискует стать статистикой 💌. #стопмифы #мозгвопасности #соннастраже

Минус 8 кг отеков: история преображения в 55 лет ✨ Делимся с вами историей пациентки. С помощью клеточного детокса она вернула себе здоровье и ощущение молодости. Анне во время первого заезда было 55 лет. Ее проблемы казались ей неразрешимыми: Постоянные отеки от любой еды и в любую погоду 😣 Опухшее лицо по утрам и огромные ноги к вечеру 😥 Набор более 20 кг за последние несколько лет 😣 Скованность движения, боли в суставах и спине 😥 Одышка 😣 Потеря уверенности в себе и качества жизни 😔 Приехав в наш центр, Анна показала обследования: изменения в печени и суставах, «неполадки» на кардиограмме – сердцу тоже было несладко. Дообследование в центре выявило серьезные загрязнения печени и почек. Именно они спровоцировали нарастающие отеки. Да-да, это застой огромного количества лишней жидкости составлял львиную долю лишнего веса. Поэтому были неэффективны диеты, а делать зарядку толком не получалось. И это состояние угрожало не только суставам, но и сердцу. Программа оздоровления Анны строилась постепенно: - Первый двухнедельный заезд с детоксом на клеточном уровне - Значительные улучшения уже после первого курса: минус 8 кг отечности за две недели дали поразительное изменение внешности (это минус два размера!), исчезновение одышки, улучшение подвижности суставов - Подробные рекомендации для дома и поддержка по телефону Анна занималась дома, но в течение 2 лет прошла еще два курса в центре для закрепления результата. - Я очень довольна! – рассказывает пациентка. - С каждым курсом состояние улучшалось, и сейчас, в 57 лет, я чувствую себя лучше, чем в 30! 🎯 - Организм научился справляться с нагрузками - Появилась энергия и лёгкость во всём теле ✨ - Самое важное — это системный подход и поддержка специалистов. Регулярные консультации и следование рекомендациям дали потрясающий результат. - Сегодня я могу носить любимую обувь, улыбаться своему отражению, активно двигаться без усталости, наслаждаться жизнью без отеков! А мы очень рады, что смогли помочь Анне вернуть здоровье и ощущение молодости. Всегда на связи с нашими дорогими пациентами! #лимфостаз #отеки #детокс #здоровье #восстановление #историяуспеха #здоровыйобразжизни

😄 ГДЕ В ОРГАНИЗМЕ КНОПКА «ЗДОРОВЬЕ»? Хорошо бы найти ее, правда? Нажал – и запустил мини-заводик, который перерабатывает токсины, ремонтирует ДНК и нейтрализует свободные радикалы. Кроме шуток – такая кнопка есть. Буквально в каждой клетке нашего тела. Именно так работает белок NRF2, молекулярный дирижер нашей антиоксидантной системы. Nrf2 отвечает за внутриклеточную защиту. Как это устроено: ✅ NRF2 не «борется» с ядами — он учит клетки самоочищаться. ✅ Включает гены, которые производят глутатион — «стиральную машину» для печени. ✅ Блокирует воспалительные каскады на старте — как стоп-кран в метро. Здорово, правда? И теперь самый главный вопрос: как «включить» этот «волшебный белок» на полную мощность? В 2023 году ученые доказали: вещество сульфорафан «обманывает» NRF2, заставляя его работать на 30% активнее. Такой пример привели исследователи: под управлением этого белка даже при болезни Паркинсона нейроны начинают выводить альфа-синуклеин — аминокислоту, которую раньше считали «неубираемым» мусором. Ну и где взять сульфорафан? Его довольно много в крестоцветных, особенно в брокколи. Поэтому в книгах Ольги Ивановны Устиновой большое разнообразие рецептов с различными видами капуст и брокколи. Но даже при большой любви вы не съедите столько этих овощей, чтобы NRF2 разошелся «на полную катушку». Поэтому мы в наших центрах используем еще семь научно подтвержденных способов активации «волшебного белка». Среди них: Закаливание ✅ прогревания в банях и инфракрасных саунах с закаливанием нужно не для «укрепления духа», а для тренировки терморецепторов, улучшения кровотока в портальной вене печени и раскрытия желчных протоков. Занятия ЛФК по особому детокс-алгоритму ✅ скручивания массируют печень диафрагмой; ✅ дыхание животом добавляет +25% к скорости выведения токсинов через лёгкие; ✅ упражнения на баланс стимулируют мозжечок – и это, кроме прочего, усиливает тонус желчевыводящих путей. Детокс-йога ✅ самые «сильные» практики, направленные на пробуждение органов и их активную работу по самовосстановлению. «Кошачий бег» ✅ сопровождается особым «чистящим» дыханием, которое усиливает кровоснабжение в брюшной полости и перистальтики кишечника, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Специальное питание ✅ оно не равно голоду, но запускает процесс аутофагии – утилизацию внутриклеточного мусора. И это еще не все – подробнее мы говорим на лекциях в наших центрах. В этом и секрет методики Ольги Ивановны Устиновой: вроде бы знакомые практики и идеи объединены в систему и последовательность, где каждый элемент усиливает другой и получается ни с чем не сравнимый оздоровительный эффект.