Пси-сервис

Практика «Одно улучшение в день» Чтобы жизнь радовала, её надо улучшать. То есть, делать для себя что-то полезное каждый день. Например, сегодня очистить полочку от ненужных вещей. Завтра пересадить пальму. Вроде мелкие дела, но они реально улучшают жизнь, делают её комфортнее. Важно: Выделять на эти дела определённое время. Хотя бы 10-15 минут в день. Получать радость и удовольствие от процесса улучшения своей жизни. Понимать, что и зачем вы делаете. Дела не должны быть слишком сложными для короткого времени, например, не надо планировать переклеить обои в комнате за 15 минут. Важно ощущение практической пользы от того, что вы сделали Через месяц вы получите хорош

Ошибки воспитания Представления детей о большом мире формируются на основе того, что они наблюдают в своем маленьком семейном мирке. Нередко бывает, что ребенок сталкивается с ситуацией, когда издевательства над ним становятся командным спортом: сестры и братья охотно участвуют в них вместе с родителями, мать много дней не замечает из-за мелкого проступка, а крики отца пугают. В итоге такие дети защищаются, окружая себя «броней» и отстраняясь от собственных эмоций. И наоборот, если ребенка в семье любят и защищают, они чувствуют себя достаточно уверенно, чтобы исследовать новое и идти на риски. Мир для них будет казаться полным возможностей для общения, отношений и самореализации. Даже

Лови моменты Каждую неделю мы делимся с Вами посланиями на неделю в форме картинок, мыслей, цитат, рассказов, стихов, умозаключений… Удивительнo, как станoвится легкo, если пoзвoлить всему идти свoим чеpедoм Элис Манpo Ваш Пси-сервис 8 914 145 53 84 #псисервисчита #психологияличности #деткийпсихолог #подростковыйпсихолог #консультацияпсихолога #психологическая помощь #семейныйпсихолог #воспитание #силамысли #семья #самооценка #отношения #саморазвитие #развитие #мысливслух #осознанность #мысли #мудрость #самопознание #мотивация

Повышаем самооценку Осваиваем конструктивный подход к собственной жизни и предлагаем несколько простых упражнений/ приемов для работы над собой. Развивайте то, что работает. Сознание собственного мастерства усиливает веру в себя за счет позитивных эмоций, которые вы испытываете (гордость, радость, легкость ума). Допустим, вы неплохо играете на гитаре. Вы можете освоить новые приемы или разучить новые произведения. Ваш эмоциональный «капитал» возрастет, придаст вам энергии для работы над собой и улучшит самооценку в целом. Спросите у близких. Разговор с тем, кто настроен к вам благожелательно, поможет по-новому взглянуть на свои способности. Вы можете обратиться к другу, коллеге

Тренируем пальчики Уровень развития речи детей находится в прямой зависимости от степени сформированности тонких движений пальцев рук. Рекомендуется стимулировать речевое развитие детей путем тренировки движений пальцев рук. Тренировку пальцев рук уже можно начинать в возрасте 6-7 месяцев: сюда входит массаж кисти рук и каждого пальчика, каждой его фаланги. Проводится разминание и поглаживание ежедневно в течение 2-3 минут. Используйте потешки, во время массажа. Уже с десятимесячного возраста проводят активные упражнения для пальцев рук, вовлекая в движение все пальчики. Упражнения подбираются с учетом возрастных особенностей. Так, малышам можно давать катать пальчиками деревянные шари

Как справиться с тревогой «Тревожности нельзя избежать, но ее можно уменьшить, снизить до нормального уровня, а затем использовать как стимул для усиления внимания и вкуса к жизни», — объясняет экзистенциальный психолог Ролло Мэй в «Смысл тревоги». Способы улучшить свое эмоциональное самочувствие: Чаще двигайтесь. Те, кто проводит за рабочим столом более шести часов в день практически без движения, сильнее ощущают тревогу и стресс, чем те, кто сидит не более трех часов Озвучьте свои тревоги. Когда тревожные мысли вновь овладевают вами, перечислите их Пишите то, что думаете. Возьмите бумагу и начните записывать все, что приходит в голову. Не выбирая слов, не обращая внимания н

Дети и гаджеты: 7 принципов здоровых отношений Разговоры об «экранной диете» для детей все чаще начинаются с признания банального факта: планшеты и смартфоны — часть нашей жизни. С их помощью мы общаемся, работаем, учимся, творим, расслабляемся. Как рано можно давать ребенку в руки планшет или сажать его перед компьютером? Стоит ли позволять ему использовать устройство каждый день? И как все это отражается на здоровье и развитии детей? Что делать, если ребенок без гаджета не хочет ничего делать? Если ребенок закатывает истерики, когда забираешь гаджет?…. На эти и многие другие вопросы дадут ответы детские психологи в Студии. Важно понимать, что наряду с заявленными плюсами от использ

Лови моменты Каждую неделю мы делимся с Вами посланиями на неделю в форме картинок, мыслей, цитат, рассказов, стихов, умозаключений… Пора хорошему случиться - Сейчас, сегодня, прям с утра! Отчётливо вдруг стало ясно - Пора! Ваш Пси-сервис 8 914 145 53 84 #псисервисчита #психологияличности #деткийпсихолог #подростковыйпсихолог #консультацияпсихолога #психологическая помощь #семейныйпсихолог #воспитание #силамысли #семья #отношения #саморазвитие #развитие #мысливслух #осознанность #мысли #мудрость #самопознание #мотивация

Притча "Ведро яблок" "Купил человек себе новый дом – большой, красивый – и сад с фруктовыми деревьями возле дома. А рядом в стареньком домике жил завистливый сосед, который постоянно пытался испортить ему настроение: то мусор под ворота подбросит, то ещё какую гадость натворит. Однажды проснулся человек в хорошем настроении, вышел на крыльцо, а там – ведро с помоями. Человек взял ведро, помои вылил, ведро вычистил до блеска, насобирал в него самых больших, спелых и вкусных яблок и пошёл к соседу. Сосед открывает дверь в надежде на скандал, а человек протянул ему ведро с яблоками и сказал: – Кто чем богат, тот тем и делится!" Мудрости нам Ваш Пси-сервис 8 914 145 53 84 #псисервисчит

Артикуляционная гимнастика Артикуляционная гимнастика – комплекс упражнений для выработки правильных положений и движений артикуляционных органов (губ, языка, мягкого нёба, щек, нижней челюсти). Ее проводят для решения ряда задач: • укрепления мышц речевого аппарата; • выработки определенного артикуляционного уклада для вызывания того или иного звука; • обучения способности переключаться с одного упражнения на другое. Упражнения для языка и других артикуляционных органов, которые применяются в логопедии для коррекции речевых нарушений у взрослых и детей, делятся на два типа: • Статические ­– упражнения, направленные на формирование способности создать и удержать определенную артикуляцио