Юля Инамора | Life-архитектура

«Мы не ругаемся» – почему это не признак хороших отношений

Когда пара говорит «мы никогда не ссоримся» – это звучит как комплимент себе. Как доказательство зрелости, совместимости, умения договариваться.
Но за этой фразой почти всегда стоит кое-что другое.
Конфликт – это не дефект, а инструмент.
Два человека с разными историями, потребностями и реакциями не могут всегда хотеть одного и того же. Это невозможно в принципе. Там, где нет ни одного конфликта – кто-то из двоих постоянно уступает. Или оба молчат о том, что им важно.
Отсутствие ссор не означает отсутствие противоречий. Оно означает, что противоречия замалчиваются. А то, что замалчивается - никуда не исчезает, а постепенно накапл

Почему я перестала вести дневник благодарности – и стала лучше себя чувствовать

Дневник благодарности – один из самых популярных инструментов саморазвития. Каждый вечер находишь три вещи, за которые благодарна. Звучит разумно и красиво. Я как-то даже попробовала, но через пару недель поняла: мне это вообще не помогает, скорее наоборот.
И вовсе не потому что благодарность – это плохо, а потому что я пыталась быть благодарной в момент, когда была эмоционально истощена, встревожена или просто устала физически.

Что происходит когда вы устали

Когда вы полны энергии и сил – дневник благодарности работает замечательно. Вы вспоминаете хорошее, фокусируетесь на позитивном, настроение улучшается.
Ко

3 вопроса, которые помогут понять – это усталость или выгорание

«Я просто устала» – привычная для многих фраза. Но иногда за ней скрывается не просто усталость. Разница вот в чем: усталость проходит после отдыха, а выгорание – нет.
Вот три вопроса, которые помогут разобраться.

Вопрос 1. Как вы себя чувствуете в пятницу вечером и в понедельник утром?

При усталости: в пятницу вечером – облегчение и предвкушение классных выходных, в понедельник – приемлемо, иногда даже с интересом к новым предстоящим задачам.
При выгорании: в пятницу – облегчение. В воскресенье вечером – тревога, в понедельник утром – ощущение, что выходных вообще не было, хотя вы никуда не ходили и ничего особенного не дела

Почему женщины после развода начинают «жить для себя»?

Почему в браке мужчина им мешает радоваться жизни? Почему в браке все силы уходят на бытовуху?
Дело зачастую не в браке и не в мужчине. К сожалению, многие женщины склонны к бытовому самопожертвованию – спасибо бабушкам и мамам. Это когда женщина сама на себя взваливает кучу обязанностей (не всегда важных), которые, как ей кажется, необходимы для того, чтобы её любили и ценили.
Она отказывается от своих желаний, планов, хобби и отдыха не потому что «злой муж не разрешает». Она боится, что если не сделает всё правильно – её бросят.
И вот она идёт убирать и готовить вместо танцев и любимого фильма. Потом виноват мужчина – хотя мужчинам

Забота о себе - это умение разочаровывать людей

Откройте любую подборку про self-care: ванна с пеной, свечи, маска для лица, чашка какао и плед. Красивые картинки, приятная эстетика. И всё это действительно может быть частью заботы о себе.
Но есть забота о себе, о которой не делают красивых сторис, и она звучит так:
«Нет, я не приду».
«Извини, не смогу помочь сегодня».
«Я не готова это обсуждать сейчас».
И да, после этих фраз кто-то расстроится. Возможно, обидится. Возможно, посчитает вас невнимательной. Это и есть забота о себе: о своем времени, ресурсах, физическом и эмоциональном состоянии.
Пенная ванна и маска для лица не разочаровывают никого. Они безопасны, приятны и социально одобр

Работать над отношениями - плохой совет

Один из самых растиражированных советов про отношения звучит так: «над отношениями нужно работать». Звучит мудро, но на деле эта фраза часто оказывается оправданием для того, чтобы оставаться там, где плохо.
Если каждый разговор с человеком требует усилия - подобрать слова, подготовиться, не разозлить, объяснить в третий раз одно и то же - это не «работа над отношениями», а red flag.
Здоровые отношения требуют внимания: помнить важные даты, интересоваться как дела, не забывать сказать спасибо. Это естественно, не требует подготовки и не выматывает.
А «работа» - это когда вы постоянно что-то преодолеваете: молчание, обиды, непонимание. Каждый раз зан

Почему после генеральной уборки через 3 дня снова бардак?

Знакомая ситуация? Вроде бы всё старательно убрали по местам, а спустя несколько дней в доме снова бардак. Оказывается, причина в том, что мы просто наводим порядок, а не убираем лишнее.
Порядок - это разложить хлам по красивым коробкам.
Расхламление - это выкинуть то, ради чего эти коробки вообще понадобились.
Если у вас дома куча одежды, большую часть которой вы даже не носите, косметика, которую вы не использовали два года, много посуды, комплектов постельного белья и других вещей «на всякий случай» или потому что кто-то когда-то подарил, то как бы красиво вы это всё ни сложили, - бардак вернётся.
Потому что не решается главная

5 признаков того, что ваша жизнь нуждается в перепроектировании

Архитектор никогда не начинает перепланировку вслепую. Только грамотный осмотр даёт понимание: здесь можно отремонтировать, а вот это - сносить и делать заново.
С жизнью - примерно то же самое.
Большинство из нас живут в домах, которые уже давно не подходят по размеру. Мы переросли старые планировки, но продолжаем ютиться в тесных комнатах наших привычек, убеждений и чужих ожиданий. Мы делаем косметический ремонт там, где нужен капитальный ремонт. И главная проблема: мы не замечаем этого, потому что привыкли.
Архитектура жизни начинается не с мечты о новом доме. Она начинается с трезвого взгляда на тот, в котором вы живёте се