В жару: a) значительно снижается аппетит и б) летние продукты содержат минимум калорий и животных жиров, это наши любимые вкусные и полезные фрукты и овощи.
Что же необходимо обязательно ввести в сове летнее меню?
- Много воды. Пейте больше, чем в другие времена года, - 2,5-3 литра. Кстати, норму будет легче осилить, если включить в нее морсы, квас и травяные чаи.
- Малина. Это кладезь кислот, витамина С, магния и марганца. Вы в курсе, кстати, почему ягоды у малины красные? В древности на Крите молодая царевна, решившая угостить малинкой младенца-Зевса, поцарапала себе руку. И белые ягоды этого растения стали красными. Легенда, конечно…
- Арбуз. И жажду утолить, и массу пользы получить - витамины В, РР, фолиевая кислота, калий, марганец, железо – все тебе, пожалуйста.
- Огурцы. Этот овощ на 90% состоит из воды, поэтому отлично справляется с удержанием воды в организме, и вдобавок богат витамином С и кальцием. Соленые огурцы не в счет – хитренькие какие))
- Зелень. Пожалуй, один из главных источников клетчатки на летний период. Жуйте побольше свежих хрустящих листиков, добавляйте во все подряд блюда, – и будет вам счастье. https://предгорье-кавказа.рф/slim-detox/
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев