Фитнес-студия в Могилеве "GraZia" (ГРАЦИЯ)

Наблюдаете у себя продолжительное время данные признаки: 🔺 Сильная утомляемость 🔺 Снижение иммунитета, частые простудные заболевания 🔺 Плохой сон и бессонница 🔺 Головные и мышечные боли, судороги 🔺Частые переломы и трещины костей 🔺 Депрессия 🔺 Лишний вес 🔺 Повышенная потливость 🔺 Д-витамин зависимые заболевания (сахарный диабет, бронхиальная астма, пародонтоз, раку груди, рахит, остеопороз и т.д.) 🔹Это прямой указатель сдать анализ крови на уровень общего Витамина Д. 🔹Витамин Д поддерживает уровень неорганического фосфора в крови, предупреждает слабость мышц, повышает иммунитет организма, оказывает влияние на клетки кишечника, почек и мышц, участвует в регуляции артериального д

🔺🔺ПИЛАТЕС🔺🔺 По 🕗 Вторникам и Пятницам в 18.00 в Фитнес-студия в Могилеве "GraZia" (ГРАЦИЯ)

🔥🔥 СТРИППЛАСТИКА🔥🔥 ➡️Набор в группу 💃🏼Это направление развивает гибкость, улучшает осанку, МЕНЯЕТ ВАШУ ФИГУРУ в лучшую сторону! 👉НАУЧИМ КРАСИВО И СЕКСУАЛЬНО ДВИГАТЬСЯ, даже если вы никогда не занимались танцами или спортом! 👉Программа включает разминку, базовые элементы и танцевальные связки стриппластики, растяжку, которые образуют небольшой танец. По нагрузке это сопоставимо с занятием фитнесом. ⏰ ВТОРНИК и ПЯТНИЦА в 19.00 • Вся подробная информация по телефону📲 +375291832196 или в директ📝 • АЭРОБИКА-- СТЕП-аэробика--СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ--ПИЛАТЕС--ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ с Фитнес-студия в Могилеве "GraZia" (ГРАЦИЯ) • • • #grazia_mogilev #mogilev #тренермогилёв #фитнесмогилёв #та

🔊 РУБРИКА #о_питании_с_GraZia 📝 • Глянцевые журналы так и кричат: ПРИ ПОХУДЕНИИ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ😱😱😱 банан/виноград/картофель/молочку...этот список можно продолжать бесконечно,подставляя сюда всё,что вы хотите😂 • На самом деле всё гораздо проще: если вы в ДЕФИЦИТЕ КАЛОРИЙ, т.е. тратите калорий больше чем потребляете, то Вы будете худеть! НО☝☝☝так как наша цель - это здоровье, то нужно стараться вместить в эту калорийность обязательные части рациона: овощи, фрукты, зерновые, белковые, растительные масла. И если остается место - то ваши любимые продукты😉 • P.S. 🔊НАБОР ВЕСА ИДЕТ НЕ ОТ ПРОДУКТОВ, А ОТ ИХ ИЗБЫТКА!!! • АЭРОБИКА-- СТЕП-аэробика--СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ--ПИЛАТЕС--ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ с

Движения программы ➖➖ПИЛАТЕС➖➖ сконцентрированы вокруг живота, бёдер, поясницы и ягодиц, т.е.👉центра и направлены на исправление осанки и укрепление мышц спины! 🧘‍♀️Метод ПИЛАТЕСА ориентируется на работу с глубокими мышцами тела и одновременно укрепляет и растягивает мышцы,что позволяет дольше удерживать результат спортивного тела даже после прерывания тренировок. ‼️Если вы хотите быть стройной подтянутой и здоровой - выбирайте ПИЛАТЕС💯 ⏰ВТОРНИК И ПЯТНИЦА 18.00 Вся подробная информация по телефону📲 +375291832196 или в директ📝 АЭРОБИКА-- СТЕП-аэробика--СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ--ПИЛАТЕС--ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ в Фитнес-студия в Могилеве "GraZia" (ГРАЦИЯ)

🔊 РУБРИКА #о_питании_с_GraZia 📝

КРАСИВАЯ ЖЕНЩИНА не та, которая молода… а та, которая СЧАСТЛИВА‼️ А «гормон счастья» вырабатывается при сокращении мышц на тренировках! ПИЛАТЕС - один из видов тренировок, включающий силовой комплекс, упражнения на растяжку и гибкость, что: ✅укрепляет позвоночник ✅избавляет от болей в пояснице ✅налаживает обмен веществ ✅дарит прекрасное самочувствие ✅красивое подтянутое тело! ИДЁТ НАБОР на🔸ПИЛАТЕС🔸 ⏰Вторник и Пятница в 18.00 АЭРОБИКА-- СТРИПпластика--СТРЕТЧИНГ--СТЕП-аэробика--СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ--ПИЛАТЕС--ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ в Фитнес-студия в Могилеве "GraZia" (ГРАЦИЯ) * Вся подробная информация по телефону📲 +375291832196 или в директ📝 •

🔊 РУБРИКА #о_питании_с_GraZia 📝 • • У вас нет аппетита на завтрак⁉️ Вы выпили кофе и побежали по делам… ‼️Стоит над этим задуматься, ведь на то есть причины. 🆘ПРИЧИНЫ ⤵️ 1️⃣ ПЛОТНО ПОЕЛИ НА НОЧЬ 2️⃣ ПОСТОЯННЫЙ СТРЕСС 3️⃣ ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ 👉Завтрак - очень важный приём пищи, дающий энергию и силы на весь день и если вы ПРАВИЛЬНО позавтракали, то не будет ночного жора и переедания сладкого в течение дня! Чтобы точно установить причину отсутствия аппетита с утра, необходимо проконсультироваться с диетологом и при необходимости по его назначению сдать анализы. ‼️Не откладывайте свое здоровье на завтра! Возможно, проблема глубже, чем кажется на первый взгляд. • • СТРИППЛАСТИКА--А

🔊 РУБРИКА #о_питании_с_GraZia 📝 • • Вес стоит на место - эффект плато, с которым рано или поздно сталкиваются не только худеющие люди. ‼️УСТРАНЯЕМ ПРИЧИНЫ: ❌СЕЛИ НА ДИЕТУ! Ваша суточная калорийность, т.е. ваши энергозатраты - 1800 килокалорий. Но вы очень хотите похудеть и употребляете 1200 килокалорий. Сначала резко худеете,а потом организм включает механизмы, которые защищают вас от потери веса, поэтому обмен веществ и замедляется. ❌ТРЕНИРУЮСЬ - ЗНАЧИТ ЕМ ВСЁ! Потею на тренировке - значит могу есть бутерброд с колбасой, запивая двойным капучино с сиропом и уплетая Наполеон. Нет! Общая калорийность этих продуктов больше или равна тем калориям, которые вы потратили за час тренировки

Ищите волшебную пилюлю💊 или заклинание от целлюлита?📛 Мы знаем волшебный способ, как привести ваше тело в тонус 💪😃. 🔥ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ СТЕП🔥 - комплексная тренировка, включающая кардио- и силовую части: 👉укрепление всех групп мышц 👉активное жиросжигание 👉построение подтянутого тела 👉улучшение физической тренированности ⏰ИДЁТ ЗАПИСЬ в группы: 1я группа - Пн и Чт в 18.00 2я группа - Пн и Чт в 19.00 • Вся подробная информация по телефону📲 +375291832196 или в директ📝 • СТРИППЛАСТИКА--АЭРОБИКА-- СТЕП-аэробика--СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ--ПИЛАТЕС--ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ с Фитнес-студия в Могилеве "GraZia" (ГРАЦИЯ)