Продолжается запись на групповые тренировки:
в 18-00 "Силовой микс"
в 19-15 "Пресс+стретчинг"
Инструктор - Ульяна Смирнова
Первый раз в фитнес-клубе "Формат"? Первое занятие в фитнес-зале - бесплатно
Предварительная запись ОБЯЗАТЕЛЬНА! 8-904-972-52-25
«Чтобы открыть новые части света, нужно иметь смелость потерять из виду старые берега», Андре Жид
Чтобы открыть новые грани в себе, нужно развиваться и пробовать ранее неизведанное!
Всегда смотри вперед и не бойся меняться – вместе с фитнес-клубом "Формат"!
8-904-972-52-25
Не любишь фитнес? Лeниво? Или, может быть, мотивация забилась под плинтус? Начни с малого!
Лови 5 нeтрадиционных тренировок, которые точно тeбя нe напрягут:
— Рeклaмная плaнка. Ты смотришь свой любимый сeриaл, удобно устроившись на дивaне, но каждую рeклaмную пaузу стоишь в плaнкe (30-40 секунд). Всё просто, обычная планка, ничeго нового.
— Появились нeсколько свободных минут? Включи свою любимую музыку и сдeлaй 10 приседaний, или 10 выпaдов, или 10 отжиманий.
— Тaнцeвальный перерыв. Просто включи зажигaтельную пeсню и пляши, как тeбe нрaвится, сжигай кaлории изо всех сил!
— Insta-планка! Прeждe, чем открывaть свою стрaничку в соцсетях, дeлaй рaзныe виды планки по 30 секунд. Зaодно отуч
Наши привычки формируют жизнь!Начинай каждое утро с позитивных мыслей и увидишь: главный источник хорошего настроения – ты сам!Ждем всех на тренировки с 09-00 до 21-00! 8-904-972-52-25
Началась рабочая неделя, офисы наполняются людьми, и поэтому мы хотим напомнить: движение в достаточном количестве должно присутствовать в каждом твоем дне! Даже сидя на работе, не забывай об этом
Предлагаем несколько упражнений, которые можно выполнить на рабочем месте
Сцепи пальцы в «замок» ладонями наружу и вытяни руки вверх. Задержись на десять секунд, повтори упражнение пять раз.
Сидя на стуле, аккуратно повернись корпусом в одну сторону, возьмись руками за спинку стула и потянись в течение 10–20 секунд. Вернись в исходное положение и повернись в другую сторону.
Подними плечи, стараясь достать до ушей. Задержись на несколько секунд, затем вернись в исходное положение. По
1/7 жизни — это понедельник. Кто-то начинает новую жизнь, а кому-то хорошо и комфортно в старой. И тем, и другим не повредит немного фитнеса с фитнес-клубом "Формат"!
Ждем на тренировки с 09-00 до 21-00
Всем хорошего и бодрого понедельника!
Продолжается запись на групповые тренировки:
в 18-00 "Силовой микс" с Ульяной Смирновой
в 19-00 "Стрип-пластика" с Ольгой Горской
Предварительная запись ОБЯЗАТЕЛЬНА! 8-904-972-52-25