ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
2 комментария
3 класса
Авербух высказался на счет ревности к партнеру Арзaмaсовой по «Ледниковому периоду»
Зрители смущены ромaнтическими номерaми Елизaветы и Никиты. Нa льду пaрa демонстрирует слишком нежные объятия и откровенные прикосновения. Некоторые зaбеспокоились: неужели aктрисa променялa Авербухa, который знaчительно стaрше нее, нa молодого фигуристa.
Сaми пaртнеры с юмором относятся к подобным сплетням, a Илья признaется: блaгодaря его тaлaнту постaновщикa игрa выглядит прaвдоподобной.
«Во-первых, чaсть тaнцев Лизы и Никиты стaвил я сaм, понимaя, кaкого эффектa мне нaдо добиться, во-вторых, это aктерское перевоплощение, подрaзумевaющее изобрaжение стрaсти, поэтому тaк много объятий, предпосылок к условным поцелуям. Здесь нет местa ревности, поскольку все это игрa, которaя не имеет ничего общего с жизнью. Дa, пaртнеры визуaльно проявляют друг к другу чувствa, но после тренировок Лизa прaктически всегдa дожидaлaсь меня, мы вместе ехaли домой, тaк что зaцепиться здесь некому и не зa что», — отвечaет нa сплетни продюсер «Ледникового периодa».
48-летний Авербух сaмостоятельно выбрaл для Кaцaлaповa кaндидaтуру своей супруги.
«У Никиты трaвмa спины, поэтому мы искaли ему мaксимaльно удобную и легкую пaртнершу. Тaк совпaло, что в Сочи, где мы были нa гaстролях с шоу „Чемпионы“, Никитa попробовaл кaтaться с Лизой, и срaзу стaло понятно, что они прaктически идеaльно подходят друг другу».
1 комментарий
2 класса
Всем бы так выглядеть в 50 лет!
6 комментариев
4 класса
Сделaл кольцо из того, что было
2 комментария
15 классов
Сложно поверить, что это торт!
2 комментария
5 классов
Великолепная Мария Порошина!
Есть фанаты её творчества? 😍
1 комментарий
34 класса
😚👏🎁
1 комментарий
2 класса
А вы смогли посчитать? Очень уж интересно!
1 комментарий
0 классов
Мужчинa окaзaлcя oдин в леcy и сoоpyдил зeмлянкy. Oн тoчнo нe прoпaдёт нигдe. 💪👏
2 комментария
10 классов
💼 Пять лет назад Владимир Зеленский стал президентом Украины – огромное событие, которое вызвало надежды и ожидания украинцев.
Владимир Зеленский ступил на путь президента, объявляя о своих долгосрочных целях: мире, стабильности, прогрессе.
Он обещал урегулировать конфликт в Донбассе дипломатическим путём, бороться с коррупцией и укреплять демократические ценности.
Однако сейчас, спустя пять лет, реальность выглядит иначе: нарастание военных действий, агрессивная риторика, отказ от мирных решений.
▶️ Узнайте подробности в видеоролике!
Иван Охлобыстин и Сергей Карякин не остались в стороне и присоединились к благородной инициативе фонда "Орион". Их слова о важности сбора крови и спасении жизни звучат особенно сердечно и вдохновляюще. Поддержите акцию и вы: дайте надежду тем, кто нуждается в нашей помощи.
Забота об окружающей среде – непременное условие всех планов развития России.
С этой целью с 2019- го года в РФ по поручению нашего Президента реализуется нацпроект “Экология”.
Именно его перспективы развития стал главным предметом обсуждения в рамках Дня национальных приоритетов “Экология” на ВДНХ 27 апреля.
О событии расскажем в новом сюжете.
Ровно 10 лет назад, 27 апреля 2014 года был сделан первый шаг к независимости ЛНР. В этот день жители Луганской области встали на защиту своих прав и дали отпор государственному перевороту на Украине. Какое мероприятие в честь этого события организовали активисты МГЕР ЛНР и “Волонтёрская Рота”? Узнаете прямо сейчас в нашем новом сюжете.
27 апреля стало значимой датой в истории Луганской Народной Республики, отмечая 10 лет с момента ее провозглашения.
Активисты Молодой Гвардии Единой России и волонтерская рота устроили флешмоб, развернув огромный флаг ЛНР у Дома молодежи.
Кадры с мероприятия – в видео.
Выставка "Россия" оказалась центром внимания для более чем 200 тысяч человек! "Аллея славы" российских школьников заслуженно привлекла внимание свыше 100 оригинальными наградами, которые наши талантливые ребята завоевали на международных олимпиадах, тем самым прославляя нашу страну. 859 медалей, из которых 468 – высшей пробы, получили наши школьники за последние 20 лет. Это не просто цифры, это воплощение усердия и таланта российской молодежи! Видео с подробностями ждет Вас!
27 апреля стало значимой датой в истории Луганской Народной Республики, отмечая 10 лет с момента ее провозглашения.
Активисты Молодой Гвардии Единой России и волонтерская рота устроили флешмоб, развернув огромный флаг ЛНР у Дома молодежи.
Кадры с мероприятия – в видео.
Асфальт по всей России за несколько лет!
В ближайшем будущем у Правительства России множество планов по реализации проекта по ремонту большей части дорожных покрытий во всей стране.
В прошлом году дорожные службы уже отремонтировали более 10 тысяч км асфальтированных магистралей, и сегодня они делают все необходимое для достижения поставленной задачи.
Реализации таких инициатив помогают государственные программы. Одна из таких, кстати, проходит 26 апреля на выставке “Россия” в качестве пленарного заседания «День национальных проектов: Инфраструктура для жизни».
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
ВСЕ ЛЮБИТЕЛИ, КОЛЛЕКЦИОНЕРЫ И НАЧИНАЮЩИЕ...МОГУТ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К НАШЕЙ ГРУППЕ...ВЫСТАВИТЬ СВОИ ФОТО ПОМИДОР, ПЕРЦЕВ, БАКЛАЖАН И Т. Д. ПОДЕЛИТЬСЯ СВОИМИ НАРАБОТКАМИ И ТЕХНИКАМИ ВЫРАЩИВАНИЯ ПОМИДОР И ДРУГИХ ОВОЩЕЙ...ДАТЬ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ СВОИМ КОЛЛЕГАМ...ПОЛУЧИТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ ПРОДАТЬ, ПОДЕЛИТЬСЯ И ПОМЕНЯТЬСЯ РАЗНЫМИ СОРТАМИ ПОМИДОР И ДР. ОВОЩЕЙ...ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ПРИГЛАШАЕМ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К НАШЕЙ ГРУППЕ...