Здоровье и красота

🔸Почему важно правильно перекусывать? - Поддержание уровня энергии - Полезный перекус предотвращает упадок сил и концентрации - Контроль аппетита - Помогает не переедать на основном приёме пищи - Стабилизация сахара в крови - Снижает резкие скачки и "углеводные провалы" - Поддержка метаболизма - Регулярные приёмы пищи ускоряют обмен веществ - Профилактика переедания - Голод на голоде ведёт к выбору фастфуда или сладкого 🔸Идеи полезных перекусов для тех, кто в движении: - Горсть орехов (миндаль, грецкие, кешью) - Белок, полезные жиры, магний — насыщают надолго - Сухофрукты (курага, чернослив, изюм) - Клетчатка, калий — но в умеренных количествах - Яблоко, груша, банан - Витамины, кле

🌟 Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину 🌟 Сидячий образ жизни негативно сказывается на нашей фигуре и здоровье позвоночника. Но не отчаивайтесь, ведь есть простой и эффективный японский метод, который поможет вам избавиться от дряблого живота и вернуть спине ровное положение. Всего 5 минут в день – и результат не заставит себя ждать! Этот метод был разработан японским врачом Фукуцудзи около 10 лет назад и завоевал популярность благодаря своей простоте и эффективности. Более 6 миллионов копий его книги были проданы по всему миру. Но мы решили поделиться с вами его основными принципами прямо здесь! 👉 Сначала скатайте из полотенца тугой валик длиной не менее 40 см и толщин

Есть сало - полезно В сале много не только витамина D и группы В, оно богато также витаминами А и Е. А еще содержит арахидоновую кислоту. Есть сало - , необходимую для клеточных мембран и ферментов, влияющих на сокращения сердечной мышцы . Эта же кислота важна для иммунной системы, и нормализации холестерина В сале ее в 10 раз больше, чем в сливочном масле!

Прошлой осенью и зимой мы с сыном жили в каком-то бесконечном цикле: насморк, боль в горле, кашель. Неделю лечились, возвращались в садик, и через три дня всё начиналось заново. Я потеряла счёт походам к врачу. Каждый раз нам выписывали одно и то же. Становилось легче, но ненадолго. В какой-то момент я поймала себя на мысли, что мы просто залечиваем симптомы. Наш педиатр меня поддержала. Она сказала, что не стоит каждый раз идти по накатанной схеме, потому что за похожими симптомами могут стоять разные возбудители. Так мы попали к ЛОРу. Там сыну сделали посев из зева и носа. Это заняло пару минут и было совсем не больно. Результат показал бактериальную инфекцию, которая оказалась нечувствительна к некоторым антибиотикам. Вот почему наше прежнее лечение не давало стойкого эффекта. Мы просто боролись с симптомами, а причина оставалась. Когда стало понятно, что именно вызывает болезнь, врач назначил Секстафаг. Он объяснил, что это бактериофаг. Он работает только с теми бактериями, к которым чувствителен. То есть действует точно, не задевая полезную микрофлору. Для меня это было важно, потому что сын и так часто болел. Не хотелось потом ещё восстанавливать кишечник. Сын быстро пошёл на поправку. Но главное изменение произошло не в лекарствах, а в нашем подходе. Мы перестали лечить каждую простуду одинаково. Теперь я задаю врачу вопросы. Какой это возбудитель. Нужен ли посев. Есть ли смысл в антибиотиках именно в этом случае. Если назначают бактериофаг, спрашиваю про чувствительность. Следующий сезон прошёл гораздо спокойнее. Мы стали болеть реже. И я поняла простую вещь. Иногда, чтобы разорвать замкнутый круг, нужно не просто лечить очередной эпизод, а один раз разобраться в причине.