Кабинет психологической поддержки Ирины Киселёвой

44 мне сегодня Не притормаживает меня это, твёрдо уверена, что дело в энергии, как в ресурсе. Иногда чувствую прям телесно, что её внутри бывает очень много) Замедляться научилась) Не отдавать энергию понапрасну и без баланса - место развития для меня, но всё лучше получается. Как только чувствую это - сразу с уважением к чужому выбору)) Мой прошлый жизненный год повертел меня, и временами внезапно колюче подбрасывал, показывая важное. Тяжело внутри даются слова благодарности за эти моменты, но мне кажется, что я услышала и многое поняла. Про себя саму в первую очередь. У меня как всегда больше вопросов к себе, чем к окружающим людям. Буду продолжать «маньячить» в бане) Ощущаю с ка

Есть несколько мифов про способы справляться со страхом и паникой, которые не работают. Например, советы перестать бояться, успокоиться, отвлечься и не думать об этом или вывезти ситуацию на волевом - соберись, нужно быть сильным. Совершенно не помогают обещания вроде - всё будет хорошо или всё образуется... Они создают иллюзию и отбрасывают от реальности. Панические атаки - это неконтролируемый страх и не получится с помощью силы воли остановить эмоции. Я всегда говорю, что пришла пора внутренней работы над собой. Помогаю справляться с этим давно и эффективно. Если важно, приходите.

Приглашаю на групповые занятия 28 января в 19.00 Кому важно приходите на 5-ти недельный курс для прекращения головной боли. Что даст Вам участие: 1. Вы научитесь: - выявлять предшественников головной боли и предотвращать её развитие на самом начальном этапе; - навыкам эмоциональной регуляции; - техникам психокоррекции симптома напряжения; - упражнениям по релаксации; - адекватному выражению эмоций и намерений; - техникам работы с собственным пустым усилием и психологическим напряжением; - распознавать значение симптома своей головной боли. 2. Вы получите: - простые и понятные способы устранения психологических причин головной боли; - поддерживающие материалы; -рекомендации по изменен

Если очень хочется поджать колени к подбородку и на полу около ёлки, дома, зайти по времени в новый 2020 год, то хорошее в том, что кризисные времена заканчиваются. Они за руку ведут к изменениям и важным осознаваниям. Остается чувство, которое важно пересадить на стул опыта со стула несправедливости. Ценно установить с собой контакт, прожить эмоции, встретиться с тем, где мы иногда вкладываемся в происходящее и выглядим не очень. И ассимилировать этот опыт. В прошлом году, собираясь на пикник, я взяла футболку, привезённую мне дочкой с отдыха, с важными словами. Я иногда их говорю людям и себе - упади семь раз и встань восемь! Хорошего субботнего вечера) P.S. А футболка на фото )

В моей практике работе с различными симптомами отведено большое место. Часто работаю совместно с врачами. Важно не зевнуть ситуации когда телу уже нанесён урон и требуется медикаментозное лечение. Но зачастую наблюдаю то, что этой составляющей нет и человек со стороны медицины здоров, а есть большой объём психологического напряжения. Тело проживает фантазию как реальность. Неспособность регулировать эмоциональное состояние и психологическое напряжение приводит к стойким симптомам. Стать к себе ближе, осознать свои мысли, эмоции и телесные реакции, собрать «аптечку эмоциональной регуляции» - это хороший способ вывести качество своей жизни на некий другой уровень. Хорошего дня)

Это первый фильм, который я посмотрела в видеосалоне в шестом классе. А это вот, на минуточку, в 1988 году Я в принятии возраста полном, твёрдо уверена, что всё дело в энергии. Но часто в общественных местах, при взгляде на людей с детками, возникает внутренний вопрос - И откуда у детей дети?)) Пост не об этом За фильм Звёздные войны: Скайуокер. Восход могу сказать кратко, но видимо самую соль, которую уловила - Никогда не бойся своей природы! Согласна со всем этим целиком и полностью. Очень важные осознавания про - где я молодец, а где стою на тёмной стороне) И принимать эту свою тень, внимательно разглядеть до мельчайшего. Любителям саги смотреть и проживать обязательно)

Мир - это другие люди. Мир - это даже один человек. Каждый день происходит взаимодействие и обмен между людьми. Сообща можно сделать больше, чем в одиночку. Просьба о помощи - это навык коммуникации и признак зрелости, в котором есть место признания своих ограничений. Почему же многим людям очень сложно попросить о помощи? В своей практике я часто встречала ситуации связанные с низкой самооценкой - я такой не ценный, буду беспокоить другого человека, отвлекать его. Буду просто сидеть и не отсвечивать. Или Связанные с травмирующим опытом насмешек или непосильных условий - Я сам справлюсь, не буду просить. Просьбы унижают и сразу попадаешь в зависимость. Какие-то два полюса от униженности

Мы не можем контролировать эмоции, но способны регулировать выражение их. Мы можем копить, терпеть, не выражать или же наоборот нараспашку показывать свои истинные чувства. Когда чувства есть, то мы не можем сделать так, чтобы их не было. Эта штука и про других тоже работает. Когда Вы говорите кому-то «не волнуйся» или «не злись» тревога и злость не уходят... Человек только может сделать вид, что всё закончилось, но внутри будет ощущать мощный заряд. А тело будет выдавать соответствующие реакции. Что делать? 1. учиться замечать эмоцию, выражать её адекватным способом - не действием, а словом. 2. изменить отношение к ситуации с помощью изменения мыслительного процесса. 3. контролиров