НА ВОЗДУХ! 6 ТРЕНИРОВОК ДЛЯ УЛИЦЫ
БЕГ
Выключайте надоевшую дорожку и отправляйтесь в парк. Бег на
природе гораздо полезнее для здоровья. Дело в том, что земля – неровная. Подъемы, спуски и разного рода препятствия заставляют ваше тело работать эффективнее и сжигать больше калорий, чем обычно в зале.
САЙКЛИНГ
Ветер в лицо не только освежает. Он создает дополнительное
сопротивление, а значит, нагрузку. Вы тратите больше энергии, становитесь выносливее, и, в результате, жизнерадостнее.