Худеем без диет

Как почистить печень народными средствами? Сегодня мы расскажем своим читательницам, как почистить печень народными средствами. Делать это необходимо по одной простой причине: печень в нашем организме является естественным фильтром, а любой фильтр нуждается в периодической очистке, иначе рано или поздно он выйдет из строя. Как вернуть своё здоровье и провести очистку печени народными средствами . Для чего нужно чистить печень? Формула здоровья довольно проста: здоровая печень – чистая кровь, загрязнённая печень – грязная кровь. Кровь, не очищенная от ядов и токсинов должным образом, продолжает разносить их по организму. Загрязнённая печень становится причиной серьёзных проблем со здоровьем, таких как проблемы с сердцем и сосудами, зрением, щитовидкой, кишечником. Ну а дальше по нарастающей: лишний вес, сахарный диабет, гинекологические и урологические заболевания, депрессии, неврозы. Избежать этих и других неприятностей возможно, если знать, как почистить загрязнённую печень народными средствами, ведь здоровая печень – это здоровая, полноценная жизнь. Подготовка к очищению печени Перед тем, как почистить печень народными средствами, организм нужно подготовить к этой процедуре. Как правило, такая подготовка длится неделю и заключается в прогревании организма и полной очистке кишечника. Диета В течение всего подготовительного периода следует отказаться от тяжёлой пищи. Рацион должен включать в себя легко усваиваемые белки и углеводы, а вот от жиров придётся отказаться. Тем, у кого есть проблемы с желчным пузырём и его протоками, и вовсе следует перейти на строгую вегетарианскую диету. В этот период предпочтительны серые каши, сваренные на воде, овощные супы и рагу, салаты, свежеотжатые фруктовые и овощные соки. Сахар необходимо исключить из рациона, при желании его можно заменить мёдом. И, конечно же, нельзя забывать о двух литрах чистой негазированной воды в день. Ужин вечером перед чисткой лучше пропустить. Клизма Накануне вечером, перед тем, как вы собрались почистить печень народными средствами, и в день очищения утром следует сделать очистительную клизму. Это нужно для того, чтобы беспрепятственно через кишечник вывести из печени застоявшуюся желчь и прочие отходы, в противном же случае всё это останется в организме и будет продолжать его отравлять. Как правильно поставить клизму — читайте в этой статье . Прогревание Прогревать область печени необходимо в день чистки (начать через 2 часа после обеда) и всю следующую ночь. Тепло разжижает желчь, способствуя её лучшему отхождению, и уменьшает болезненные спазмы печени. Грелку приложить к правому боку и не убирать её до утра. Как почистить печень народными средствами: рецепты для мягкого очищения Травы Бессмертник, тысячелистник, подорожник, одуванчик, полынь, чистотел, шиповник – все эти травы мягко, но в то же время очень эффективно воздействуют на печень. Отвары, приготовленные из перечисленных растений, очищают печень от всех отходов её жизнедеятельности. Рекомендуется применять отвары каждой травы отдельно, смешивать их не следует. Лечебный курс длится 1 месяц. Можно воспользоваться отварами всех трав поочерёдно, в таком случае приём каждого отвара распределить на 5 дней. Соки Свежеприготовленные соки из овощей и фруктов с добавлением растительных масел и других ингредиентов – прекрасное средство не только для очищения печени, но и укрепления здоровья в целом. Хотите знать, как почистить печень эти вкусным народным средством? Для очистки печени выбирайте ярко окрашенные плоды. За счёт содержащегося в них пигмента усиливается очистительный эффект. Хорошо себя зарекомендовали соки огурца, моркови и свеклы. Их можно принимать как по отдельности, так и смешивать в равных частях. Первые несколько дней следует разводить 5-10 г сока в стакане воды, далее от воды в соке следует отказаться. Главное, употреблять сок на голодный желудок (не более 5 раз в сутки). Продолжительность курса – 3-6 месяцев. Способов, как почистить печень народными средствами, великое множество: мягкие и агрессивные, длительные и быстродействующие, эффективные и не очень. Выбирая для себя тот или иной способ очистки печени, не забудьте проконсультироваться с врачом.

ШЕСТНАДЦАТЬ ПРИЗНАКОВ ДЕФИЦИТА МАГНИЯ В ОРГАНИЗМЕ Недостаток магния в организме – симптомы, которого просто обязан знать каждый, с течением времени становится всё более актуальной проблемой современного общества. Известно, что магний принимает участие в огромном количестве жизненно важных процессов нашего организма. Известно, что дефицит магния в организме может являться, как первичным заболеванием, так и вторичным. Если дефицит первичный, то, как правило, он связан с врождёнными дефектами в генах. При вторичном дефиците большое значение имеют особенности питания, условия жизни, привычки, стрессы, образ жизни, различные заболевания, а также беременность. Симптомы недостатка магния в организме, как правило, это постоянная усталость, быстрая утомляемость, утренняя усталость и т.д. Кроме того, нехватка магния в организме отражается также и на нервной системе. Как правило, люди становятся более раздражительными, тревожными, у них появляются приступы страха, развивается депрессия, а также зачастую мучают ночные кошмары. Кроме того, может развиться даже нервный тик. К тому же, дефицит магния может привести к головокружениям и головным болям. Также может ухудшиться память и концентрация внимания. Также нехватка магния в организме приводит к ухудшению состояния волос и ногтей, и даже, к сожалению, зубов. Симптомы дефицита магния Существует большое количество симптомов дефицита магния. Дефицит этого микроэлемента часто отражается на общем самочувствии человека. Люди, испытывающие недостаток магния, ощущают постоянную усталость, жалуются на быструю утомляемость, утреннюю усталость, даже после длительного сна. Недостаток магния в организме также связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями нервной системы и мышечной дисфункцией. Эти симптомы многочисленны и различны из-за разнообразной роли магния в метаболических процессах, происходящих в клетках. Далее представлены шестнадцать симптомов дефицита магния: Дефицит кальция Слабое сердце Общая слабость Мышечные судороги Тремор Тошнота Беспокойство, нервозность Высокое кровяное давление Диабет 2-го типа Респираторные заболевания Головокружение Хроническая усталость Дефицит калия Ухудшение памяти Спутанность сознания Важно отметить, что описанные состояния могут быть симптомами дефицита магния, но их наличие не всегда свидетельствует именно об этой проблеме. Как безопасно восполнять уровень магния? Организм нуждается в большом количестве магния, однако слишком много магния в организме – тоже вредно. Со стороны мышечной системы избыток магния проявляется слабостью, со стороны нервной системы – заторможенностью и апатией, со стороны сердечно-сосудистой системы — замедлением частоты сердечных сокращений и снижением артериального давления. При тяжелом избытке магния слабость может перейти в вялые мышечные параличи или паралич дыхательных мышц. Для обеспечения организма магнием важно не только употреблять продукты, богатые этим элементом, но и сочетать их с теми, в которых содержатся витамины, необходимые для его усвоения, а именно В6. Это же касается и приема витаминно-минерального комплекса. К счастью, фармакологическая промышленность предлагает уже готовые комбинированные препараты магния с витамином В6. Суточная потребность в магнии составляет 310-420 мг для взрослых. Во время беременности и лактации потребность в магнии повышается на 20-30% (до 340-355 мг), у спортсменов до 450 мг. Полноценный рацион способен обеспечить организм человека достаточным количеством магния и других необходимых веществ. Из продуктов, в которых содержится наибольшее количество магния, следует выделить пшеничные отруби и зародыши пшеничных зерен, орехи кешью, арахис, миндаль, соевые мука и бобы, горох, сушеный шиповник. Достаточное количество этого микроэлемента содержится в маке, петрушке (в том числе корне), овсяных хлопьях, рисе, гречке и белой фасоли, ржаном хлебе и сырах. В небольших количествах магний есть во многих продуктах, поэтому составить разнообразный рацион будет не сложно. Для человека основным источником магния служат продукты питания. Количество этого элемента в продуктах всегда различно. Итак, давай рассмотрим продукты с самым высоким уровнем содержания магния. Именно они должны обязательно быть частью твоего рациона питания: - фасоль, горох, лесные орехи - молоко - халва - пшеничные отруби - шпинат - ржаной хлеб - кукуруза - морковь - помидоры - репчатый лук - яблоки Небольшое количество магния содержится в твороге, сметане, морепродуктах и даже в шоколаде (черном). Не забывай включать эти продукты в свой рацион. Вскоре ты заметишь положительные результаты правильного питания: улучшения внешности и общего самочувствия, хорошее настроение и прилив энергии. Пейте минеральную воду Донат Магний! Вы ощутите невероятный прилив сил и энергии! Всем здоровья! 5 ПРИЗНАКОВ НЕДОСТАТКА ВИТАМИНОВ В ОРГАНИЗМЕ Когда ваше тело пытается что-либо сообщить вам – например, о дефиците жизненно важных витаминов – оно может пойти на некоторые довольно странные ухищрения. «Диеты, включающие в себя обработанные пищевые продукты, недостаточное потребление жизненно важных питательных веществ и несбалансированный рацион питания нередко приводят к дефициту тех или иных витаминов в организме, ослаблению иммунной системы и проблемам, связанным с пищеварением», – сообщила доктор Сьюзен Блум, основатель Центра здоровья «Blum» и автор новой книги «План восстановления иммунной системы» («The Immune System Recovery Plan»). – «Вот и получается, что, несмотря на отсутствие явных признаков какого-либо заболевания, вы можете рано или поздно столкнуться с нарушениями функций органов и систем организма из-за длительного недополучения жизненно важных витаминов и минералов, которые участвуют практически во всех биохимических реакциях. Не забывайте о том, что при недостатке необходимых питательных веществ человеческий организм просто не способен функционировать должным образом». Нарушение функции иммунной системы человека зачастую проявляется весьма таинственным образом. Вот пять необычных признаков того, что у вас – дефицит витаминов и/или минералов. Хорошая новость: с большинством этих нарушений можно справиться своими силами с помощью различных «диетических хитростей». С течением времени правильное питание становится главным приоритетом практически каждого современного человека. Однако если изменения в пищевом рационе не помогают, следует обязательно проконсультироваться с врачом. Сигнал № 1: трещинки в уголках рта Дефицит: железо, цинк, витамины – ниацин (В3), рибофлавин (В2) и В12. «Этот симптом часто отмечается у вегетарианцев, организм которых не получает достаточного количества железа, цинка и витамина В12», – сказала Блум. – «То же самое может произойти и с теми людьми, которые потребляют недостаточное количество белка». Что делать: потреблять больше таких продуктов, как птица, лосось, тунец, яйца, устрицы, моллюски, высушенные на солнце помидоры, швейцарский мангольд, тхина, арахис, бобовые, чечевица. Лучшему усвоению железа способствует потребление витамина С, помогающего также бороться с инфекциями, поэтому перечисленные продукты желательно сочетать с содержащими его овощами – капустой, брокколи, сладким красным перцем, цветной капустой. Сигнал № 2: покраснения и чешуйчатые высыпания на лице (а иногда и в других местах), а также выпадение волос Дефицит: биотин (B7), известный как «витамин для волос». В человеческом организме хорошо сохраняются жирорастворимые витамины – A, D, E, K, чего нельзя сказать о большинстве витаминов группы В, которые являются водорастворимыми. Примите к сведению: потребление сырых яиц делает вас уязвимыми, так как содержащийся в них белок (авидин) подавляет способность организма усваивать биотин. Что делать: употреблять в пищу только приготовленные яйца (в процессе тепловой обработки авидин деактивируется), рыбу (лосось), авокадо, грибы, цветную капусту, соевые бобы, орехи, малину, бананы. Сигнал № 3: акнеподобные высыпания красноватого или белесого цвета, появляющиеся, как правило, на щеках, руках, бедрах и/или ягодицах Дефицит: незаменимые жирные кислоты, витамины А и D. Что делать: ограничить потребление насыщенных жиров и транс-жиров (это желательно делать в любом случае) и отдать предпочтение здоровым жирам. Для этого следует употреблять в пищу такие продукты, как лосось, сардины, грецкие и миндальные орехи, а также семенам льна, конопли и чиа. Для восполнения недостатка витамина А следует включать в рацион питания зелень и овощи – морковь, сладкий картофель, красный перец. «Употребление перечисленных овощей и зелени обеспечит ваш организм бета-каротином, который тело будет использовать для синтеза витамин А», – сообщила Сьюзен Блум. – «Для восполнения дефицита витамина D я рекомендую дополнительно употреблять его в виде пищевых добавок (2,000 МЕ один раз в день), которые также содержат витамины А и К, способствующие лучшему усвоению витамина D». Сигнал № 4: покалывание и онемение в руках, ногах и других частях тела Дефицит: витамины – фолиевая кислота (В9), B6 и B12. «Данная проблема непосредственно связана с периферической нервной системой и нервными окончаниями, расположенными в кожном покрове», – сказала Блум, добавив, что эти симптомы могут сопровождаться тревожностью, депрессией, анемией, повышенной утомляемостью, гормональным дисбалансом. Что делать: употреблять в пищу шпинат, спаржу, свеклу, фасоль (сорта – пинто, черная, лима), яйца, птицу, а также такие морепродукты, как осьминоги, мидии, моллюски, устрицы. Сигнал № 5: крайне неприятные мышечные судороги, колющие боли в пальцах ног, икрах, бедрах, спине и стопах. Дефицит: магний, кальций и калий. «Если перечисленные симптомы начинают часто беспокоить, это является верным знаком того, что организму не хватает магния, кальция и калия», – сообщила доктор Блум. – «Если вы практикуете физические тренировки, то значительное количество полезных минералов и водорастворимых витаминов группы В может выводиться из организма при сильном потоотделении». Что делать: употреблять в пищу бананы, капусту, миндаль, фундук, тыкву, кабачки, патиссоны, вишню, яблоки, грейпфруты, брокколи, китайскую капусту и зелень (например, шпинат и одуванчики).

Лечение грибка ногтей народными средствами Лечение грибка ногтей народными средствами является самым безопасным и дешёвым методом избавления от грибка. В этой статье я опишу несколько простых и эффективных рецептов для лечения грибка ногтей народными средствами. Грибок ногтей - это инфекционное заболевание, которое очень легко передаётся от человека к человеку. Способов передачи грибка множество - это общая обувь (например домашняя, которую используют гости), места общего пользования, такие как душевые, бассейн, спортзал, бани и т. д. Заметить поражённый грибком ноготь можно не сразу. А заметив, зачастую, просто не обращают внимание на грибок, пока он не напомнит о себе зудом или потерей ногтя. А между тем, чем быстрее инфицированный грибком человек начнёт его лечить, тем легче от него избавиться. Те, кто болел грибком ногтей и ходил в больницу, знают, что врач назначит дорогую мазь, которую нужно будет применять несколько недель или месяцев, а потом назначит другую, если первая не помогла. Можно лечиться конечно и так. А можно и помочь этим мазям, а то и вовсе заменить их применением рецептов народной медицины. Тем более, что вреда от них точно не будет. Лечение грибка ногтей народными средствами - Смешайте 10 г прополиса и 100 г спирта. Сделайте ванночку для ног в насыщенном растворе марганцовки, затем вытрите ноги и постарайтесь (насколько это возможно) набить под ногти смесь прополиса и спирта, а затем завяжите пальцы бинтом. Такую повязку следует менять через день. Обычно хватает 3 процедур, чтобы грибок вас покинул. - В 1 литре 9% уксуса надо настоять 1 пачку аптечного сухого чистотела. Чем дольше настаивается, тем лучше (можно и месяцами держать её наготове). Затем процедить и добавить 3 - 5 ст ложек соли. На ночь, помыв ноги, налейте в ванночку этого настоя и опустите туда ноги на 5 минут. Затем высушите ноги (не вытирать) и ложитесь спать. Сначала пропадёт межпальцевый грибок, а затем и ногтевой. Для усиления эффекта можно делать такие ванночки дважды в день. - Ногтевой грибок на руках можно вылечить за неделю делая такие процедуры на ночь: намыльте ноготь дегтярным мылом, опустите его в поваренную соль и завяжите бинтом на всю ночь. - Распарьте ногу на ночь, помните ножом лист золотого уса, чтобы было больше сока и оберните этим листом ноготь. Затем оберните целлофаном и сверху бинтом. Утром ноготь станет мягким и его легко можно будет состричь, а оголённое место намажьте аптечным дёгтем и забинтуйте. Вскоре отрастёт здоровый ноготь. - Измельчить сушеную траву чистотела и смешать с йодинолом (продаётся в аптеке), нанести на поражённый грибком ноготь, закрыть целлофаном, затем бинтом на ночь. Обычно хватает 3 - 5 таких процедур, чтобы больной ноготь оторвался. - Смазывайте соком индийского лука (птицемлечника) поражённые ногти или межпальцевой грибок. Положительное действие скажется не сразу - требуется длительное применение, но эффект потрясающий. - Распарьте ноготь и оберните его ваткой, смоченной в перекиси водорода. Делайте так дважды в день. Через 4 - 5 дней ноготь размякнет и его можно будет срезать.

О пользе кальция. Пожалуй, самый важный минерал! Ни один человек в мире не сомневается в пользе определенного количества элементов.Безусловно, к ним относится и кальций, важность которого нам известна с детских лет, когда родители рассказывали нам о том, что именно благодаря кальцию растут крепкие, красивые белые зубы. Казалось бы, мы хорошо знакомы с этим элементом и знаем про него все, но это далеко не так. Существует еще немало нюансов, которые мало кто знает, но принять во внимание их все-таки стоит. Неоспоримой является большая важность кальция для костей и зубов, потому что они зависят от этого элемента почти на 99%. Кроме этого, каждая клетка нашего организма не может жить без кальция, потому что без него не обходится процесс свертывания крови и сокращения мускулов, а также он благотворно влияет на деятельность нервной системы и важен для ферментов.Если наш организм не получает достаточного количества кальция с продуктами питания, то расплачиваться нам придется своими зубами и костями. Для предотвращения потери костной массы у человека специалисты рекомендуют не забывать об употреблении 1000 миллиграммов кальция ежедневно. В каких продуктах кальция больше всего? Многие люди всегда стараются употреблять больше молока и молочных продуктов в целях обогащения кальцием своего организма. Бытует мнение, что именно молоко способно помочь в этом деле. На самом деле существует немало других продуктов, в которых содержание кальция намного больше, чем в твороге или кефире. К ним можно отнести шпинат, репу, свеклу и брокколи. Мало кто знает, что именно эти овощи чрезвычайно богаты кальцием и полезны для наших зубов и костей больше всего. Многие факторы затрагивают преобразование кальция в человеческом организме. Например, кислая среда в желудочно-кишечном тракте помогают хорошо усваивать этот элемент. С возрастом организму становится все сложнее усваивать кальций, но даже и в этой ситуации есть отличное решение. Доказано, что витамин D повышает способность каждого организма усваивать ценнейший для нас элемент. Для этого следует тщательно контролировать употребление этого витамина, а также воздержаться от употребления всевозможных слабительных средств и чаев, которые отрицательно сказываются на количестве кальция. Обязательно учитывайте то, что для занятий спортом требуется большое количество кальция, поэтому лучше проконсультироваться со своим лечащим доктором и принимать специальные добавки для полноценной работы организма. В детском и юношеском возрасте следует уделять особое внимание употреблению кальция. Для роста и нормального развития организма детям от 10 до 14 лет каждый день необходимо получать около 1300 миллиграммов кальция. Так как этот возрастной период отличается активным ростом, то потребности кальция следует уделять большое внимание. Это поможет предотвратить осложнения и переломы в будущем. Ежедневное употребление кальция полезно не только детям, но и взрослым. И при спокойном, и при активном образе жизни недостаточное количество кальция приведет к тяжелым осложнениям со здоровьем и неприятностям. Позаботьтесь о том, чтобы вы получали нормальное количество этого элемента, ведь с современными добавками это очень легко. Будьте здоровы и красивы !

Лопух - полезные свойства и противопоказания Великая сила природы сокрыта в таком неприхотливом и распространенном растении, как лопух. Его греческое название говорит само за себя. Так, «arctium» с греческого переводится как «медведь». Полезные свойства лопуха сокрыты не только в его корне, но также в листьях и стеблях. Примечательно, что растение нашло применение не только в официальной и традиционной медицине, но также и в кулинарии. На Кавказе, в Сибири и Японии из молодых листьев и черенков готовятся салаты и супы. Химический состав лопуха В растении в большом количестве – более 45% - содержится полисахарид инулина, протеин, а также эфирное и жирное масла. Есть в растении горькие и дубильные, смолистые и белковые вещества, стигмастерин и ситостерин, стеариновая и пальмитиновая кислоты. В семенах лопуха содержится лигнановый гликозид арктиин, который гидролизируется на глюкозу и арктигенин. В состав жирного масла лопуха входят олеиновая и линолевая кислоты. В листьях содержатся слизь и дубильные вещества, эфирные масла. Все эти полезные свойства лопуха делают его аналогом женьшеня средней полосы России. Полезные свойства лопуха Существует два вида лопуха – паутинистый и обычный. Применяются с пользой оба вида, которые практически ничем не отличаются ни по внешним качествам, ни по характеристикам. Следует помнить, что лопух является растением двухлетним, которое цветет на второй год. Собирают же корни для употребления у растений не старше одного года, причем употреблять его можно в сыром, а также в запеченном и жареном виде. Также из корня делают вкусное варенье, во многих странах используется корень для приготовления косметических препаратов. Если нет желания самостоятельно готовить препараты на основе лопуха, их можно приобретать в аптеке. Однако не всегда можно готовить настои, чаи, кашицы из частей растения. К примеру, для лечения головных болей используются листья лопуха, их же можно использовать в качестве ранозаживляющего средства, приложив к порезу или ране и даже больному суставу. Полезен лопух и при укусах, ожогах, для снятия зуда с воспаленного участка. Для этого мелко нарезанные листья лопуха прикладывают к пораженному участку на теле. Такая мазь на скорую руку помогает и в лечении фурункулов, экземе. Используется и сок лопуха для укрепления волос. На полках магазинов предостаточно шампуней и бальзамов с экстрактом лопуха, которые не только делают локоны сильными, но и способствуют их росту. Самостоятельно можно приготовить сок лопуха и использовать для восстановления ослабленных волос. Для этого нужно листья лопуха пропустить через мясорубку, после чего полученная жидкость втирается в корни волос. Такой же сок можно использовать и для лечения язв на кожных покровах. Если принимать сок по столовой ложке до еды, нормализуется работа почек и печени, улучшается метаболизм. Настои из корней лопуха используются при язве желудка, почечно-каменной болезни, хронических гастритах, подагре и ревматизме, желудочном кровотечении. Помогает настой и при воспалении горла и полости рта. Противопоказания лопуха При применении растения не нужно забывать противопоказания лопуха. К таковым относится индивидуальная непереносимость, а также беременность и кормление грудью. В ходе экспериментов также установлено, что при употреблении в пищу корня лопуха в печени откладывается гликоген.

СРЕДСТВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ПЛЮСЫ, МИНУСЫ обзор средств для похудения Кажется, что легче – в аптеке-то вот какой выбор средств для похудения. Таблетки, чаи, спреи от аппетита, сжигатели жира. Проглотили – и никаких складок на талии! Стоят ли все эти методы потраченных денег? Давайте разберемся! Пилюли для похудения В аптеке вам предложат десятки средств для похудения, но лишь немногие реально помогают справиться с проблемой, да и то лишь при условии, что человек ограничивает себя в пище, активно двигается. Если сидеть весь день у компьютера, а ночью не отходить от холодильника, даже самый лучший препарат будет бессилен! Аноректики Это средства, снижающие аппетит, в виде спреев, таблеток и ароматических композиций, которые нужно вдыхать. Перед покупкой изучите их состав. В аннотации указан кофеин? Поищите более безопасное средство. Маленький баллончик спрея может содержать дозу, как в 300 чашках кофе! После его применения сердце стучит как бешеное, давление зашкаливает, руки трясутся, а, кроме того, мучает бессонница… На коробочке средства для похудения нет упоминания о кофеине? Перечислены витамины ( аскорбиновая кислота ), химические соединения ( бензоат натрия ), травы ( почки и листья березы, корень лопуха ) или эфирномасличные растения, притупляющие желание поесть? Такой аноректик вреда не принесет ( разве что возникнет аллергия на какой-то из компонентов, но это не смертельно ). Поможет ли он – другой вопрос. Зависит от того, насколько силен ваш аппетит, много ли вы едите, достаточно ли двигаетесь. Решив ударить по чувству голода ароматерапией, внимательно выбирайте эфирное масло. В числе растений, из которых получают нужные вам ароматы, - анис, апельсин, базилик, бергамот, валериана, вербена, гвоздика, герань, грейпфрут, душица, ель, жасмин, иланг-иланг, имбирь, иссоп, каяпут, кедр, кипарис, корица, лаванда, ладан, левзея, лимон, майоран, мандарин, мелисса, мира, мирт, можжевельник, мускатный орех, мята, нероли, пачули, ромашка, розмарин, роза, а также розовое и чайное дерево, сандал, сосна, чабрец, шалфей, фенхель и эвкалипт. Учтите: настоящие эфирные масла стоят дорого ( от 30 до 50 у.е. за флакончик ). Это понятно: чтобы выжать драгоценную каплю, нужно переработать горы сырья. Дешевое масло – в лучшем случае результат разведения фирменного аромата обычным растительным маслом. В худшем – синтетический аналог натурального эфирного запаха, не обладающий его целебными свойствами. Определить подделку несложно: капните эфирное масло на бумагу и подождите, пока испарится. Качественный продукт не оставляет жирного пятна. Плюсы. Если причина вашей полноты в переедании, аноректики помогут урезать себя в пище без особых усилий с вашей стороны. Когда вы начинаете следить за питанием, срывы очень огорчают, и чтобы их не было, можно обуздывать аппетит такими вспомогательными средствами для похудения. Минусы. Аноректики не приучают правильно питаться, после их отмены аппетит возвращается. Цена от 15 у.е. за флакончик эфирного масла, спрей в 2-3 раза дороже. Микрокристаллическая целлюлоза ( МКЦ ) Если верить рекламе, освобождает от лишних килограммов и шлаков – конечных продуктов обмена. Получают ее из специально обработанного хлопка. По составу и свойствам микроцеллюлоза близка к клетчатке овощей и фруктов. Принцип действия таков: разбухая в желудке, она создает иллюзию сытости, не переваривается и действует как ершик для кишечника: проходя по пищеварительному тракту, механически очищает его. Новинка последних лет – таблетки МКЦ, обогащенные минералами и витаминами. Они придают биодобавке дополнительные свойства – общеукрепляющие и тонизирующие. Плюсы. Нормализует пищеварение и позволяет обходиться меньшим количеством еды. Минусы. Похудеть на одной только МКЦ довольно сложно. Чтобы есть не хотелось, надо проглотить не 3-4 таблетки, а все, что во флаконе, а это уже передозировка! Цена- самая низкая из всех средств для похудения этого класса, из-за чего, собственно, и пользуется спросом у покупателей. Чай для похудения Ничего, кроме слабительных и мочегонных трав ( таких, как сена, брусничный лист ), в этом чае нет. Некоторые сорта предназначены не только для снижения веса, но и для очищения – в их состав входят сухарный порошок, свекольный концентрат, активированный уголь. Такое чаепитие может оказаться серьезным испытанием, поскольку заканчивается диареей. Решив довести месячный курс до конца, может, и сбросите пару килограммов, а истощены и измучены будете, как после дизентерии. Плюсы. Продукты от солидных производителей с удачно подобранным сочетанием трав действуют мягко, действительно снижают аппетит и нормализуют работу кишечника. Минусы. Некачественные подделки ( а их очень много ) вызывают диарею и обезвоживают организм. Если в экстренном порядке освободить кишечник от большей части его содержимого и вывести из тканей жидкость, можно за день сбросить 3-5 кг. Но пройдут сутки-другие, и все восстановится, даже с избытком: пищеварительная система снова заполнится едой, организм запасется влагой. При этом почки и кишечник, привыкшие к стимуляции извне, начнут лениться, а вы станете отекать и зашлаковываться, подсев на слабительные и мочегонные средства. Цена вполне доступная – от 5-10 у.е. за пачку.

Как понизить холестерин в крови? Повышенный холестерин – результат сидячего образа жизни, излишнего веса, курения. Но советы как понизить холестерин в крови, могут оказаться полезными не только тем, кто попадает в группы риска. Правильное питание важнее, чем можно себе представить Многие слышали, что уровень холестерина повышается из-за потребления продуктов, содержащих данное вещество. И некоторые решают сесть на строгую диету, чтобы уж наверняка не накопить лишнего. Но это не всегда верно. Важно, чтобы в организм поступали мононенасыщенные липиды, омега-полиненасыщенные жирные кислоты, пектин и клетчатка. Они содержатся в: скумбрии, тунце и другой жирной рыбе, миндале, кешью, фисташках, а также бразильских, грецких и других орехах, оливковом, соевом масле, а также масле из семян льна или кунжутных семян. Как еще можно понизить холестерин в крови с помощью питания: употреблять по 30 грамм клетчатки каждый день, она содержится в свежих фруктах и овощах, зелени, бобовых, отрубях, цельных злаковых, семенах подсолнечника; включать в рацион продукты, содержащие пектин: яблоки, цитрусовые, подсолнечник, свеклу, арбузы; пить больше натуральных соков – цитрусовых, то есть из апельсина, грейпфрута, можно добавить несколько чайных ложек лимонного; яблочных, ананасовых, ягодных и овощных – хотя бы по чайной ложке в день, а постепенно больше; заваривать зеленый чай; согласовать со специалистом прием минеральной воды. Как понизить холестерин в крови: без ограничений – никуда! Безусловно, если вы решили всерьез взяться за свое здоровье, то нужно будет, не только много всего есть и пить, но также в чем-то отказать себе. Если у вас повышен холестерин, откажитесь от: сливочного масла, сала, яиц, цельного молока и сливок, сыра, сметаны, куриной шкурки, блюд, приготовленных на жирном говяжьем или бараньем бульоне. Как можно понизить холестерин в крови народными способами? Сегодня существует много способов, и мы расскажем вам о наиболее популярных. Липа. Купите высушенные цветы липы, приготовьте из них порошок. Принимать его по такой схеме: один месяц – двухнедельный перерыв – еще один месяц. Запивайте липу чистой водой. Результаты будут заметны примерно через 8 недель. Вы станете чувствовать себя лучше, уровень холестерина вернется в пределы нормы. Настойка прополиса. В течение четырех месяцев по три раза каждый день за двадцать минут до еды принимайте по семь капель четырехпроцентной настойки. Не забывайте предварительно разбавлять прополис водой! Кровеносная система очистится от вредного холестерина. Фасоль или горох. Если вас интересует, как понизить холестерин в крови, то лучшего решения не найти. На ночь залейте полстакана водой, с утра поменяйте ее, добавьте чуточку пищевой соды, сварите. Каждый день в продолжение 3х месяцев съедайте не менее сто грамм фасоли или гороха – и тогда уровень холестерина опустится. Семя льна. Его можно купить почти в каждой аптеке. Измельчите семена, а затем просто добавляйте в свою пищу. Тогда давление придет в норму, сердце будет биться равномернее, проблемы с желудком отступят. Безусловно, все это при условии, что ваш рацион содержит только здоровую пищу. Например, если будете добавлять в сильно зажаренную курицу или гамбургеры измельченный лен, успехов вряд ли добьетесь. Вкусный народный рецепт Если вас интересует вопрос, как понизить уровень холестерина в крови, но при этом вы хотите питаться вкусными блюдами, возьмите себе на заметку этот рецепт. Сразу надо предупредить: не подходит для людей с низким давлением. Возьмите сельдерей, порубите его и закиньте стебли в кипяток на три минуты. Выложите на тарелку, посыпьте семенами кунжута, добавьте немного соли и сахара, сбрызните оливковым маслом. Как видите, готовить его просто, быстро – так что рецепт подойдет для дам с головокружительным ритмом жизни. Чудодейственный настой золотого уса Чудодейственным настой каллизии душистой называют не просто так. Если вы сдали анализ и выяснили, что холестерин превышен, вас волнует вопрос, как понизить холестерин в крови. Ответ – читайте здесь же. Возьмите лист золотого уса, нарежьте и залейте одним литром кипящей воды, оберните емкость шерстяным шарфом или старым свитером и настаивайте сутки. После этого переставьте в темное место, обеспечьте температуру не выше и не ниже комнатной. И начинайте трехмесячный курс: ежедневно по столовой ложке перед завтраком, обедом, ужином. А потом просто сдайте повторный анализ – результаты вас приятно удивят. Существует еще много народных мудрых советов, как легко или не очень понизить холестерин в крови. Напоследок запомните еще несколько принципов профилактики. У вас не подскочит холестерин, если вы будете милым, позитивным человеком – в обществе и наедине со своими мыслями; свободное время посвятите неспешным прогулкам, а не застольям. Приведите в порядок вес, убедитесь, что гормоны не «прыгают». Главное, помните, что никогда не поздно начинать здоровый образ жизни!

Лечим нервы в домашних условиях Сегодня стрессы и нервные потрясения, увы, не редкость, но мало кто из нас обращаются с подобными проблемами к врачу. Поэтому сегодня «лечим нервы» в домашних условиях. Нервная система и ее связь с остальными физиологическими процессами Нервные расстройства – это не только проявления в виде раздраженности, склонности к истерикам, скандалам, плачу и т.д. Отовсюду мы слышим, что «все болезни от нервов», и это совсем не пустые слова. На самом деле, постоянные нервные потрясения и напряжение приводят к истощению организма – все ресурсы бросаются на устранение стресса, из-за чего страдают остальные системы и органы. Лечим нервы без медикаментов в домашних условиях В первую очередь, если вы часто подвергаетесь стрессу, работаете на «нервной» работе или у вас проблемы в семье, улучшить состояние своей нервной системы можно, скорректировав питание. Так, нужно употреблять те продукты, в которых много витаминов группы В, полиненасыщенных жирных кислот и лецитина. Это может быть морская рыба, в том числе красная, печень, молокопродукты, мед, бобовые, яйца, сливочное и растительное масло. Кроме питания нужно правильно выстроить свой распорядок дня. Помните, что здоровый сон и отдых необходимы нашему организму для восстановления сил. Продолжительность его должна быть никак не меньше, чем 8 часов в сутки. Расслабиться и успокоить нервы в домашних условиях помогут также пешие прогулки, зарядка, утренние пробежки, и простое нахождение на природе. Кстати, многие люди в качестве расслабления выбирают рыбалку или сбор грибов – такое себе «единение с природой». Как успокоить нервы при помощи народных средств в домашних условиях? Прежде, чем принимать следующие средства, мы рекомендуем все-таки посоветоваться со своим врачом — возможно, у вас есть противопоказания к их компонентам. «Коктейль» пустырник-валериана-боярышник. Три составляющих этого средства можно свободно купить в любой аптеке и самостоятельно смешать в равных пропорциях, иногда сюда же добавляют еще и настойку пиона. Принимать «коктейль» по 7-10 капель 2-3 раза в день. Он успокоительно влияет на нервную систему, снижает тревожность и возбудимость, к тому же является профилактикой головных болей и бессонницы. Успокаивающие ванны. Вода сама по себе обладает расслабляющим эффектом. А если принимать такие водные процедуры с добавлением, к примеру, ароматических масел, можно достичь хорошего результата и оградить свой организм от стресса. Чтобы успокоить нервы дома, приготовьте теплую ванну и добавьте туда несколько капель любого хвойного масла. Можно использовать и самостоятельно приготовленные отвары сосны, пихты и пр. Для этого берут 200г иголок растения и проваривают в литре воды, отцеживают и потом добавляют в ванну. Чай от «женской» депрессии. Сбор цветков боярышника, зверобоя, ромашки помогает женщинам справиться с нервами при ПМС. Взять компоненты в равных частях, залить стаканом кипятка одну чайную ложку сбора, дать настояться минут 20 и пить 2-3 раза в день. Еще одним «женским» чаем может считаться сбор из лавандовых и липовых цветков, травы зверобоя и шишечек хмеля. Чай готовится так же, как предыдущий. Особенно приятно удивит вас его запах – он пахнет, как духи. Лечить нервы в домашних условиях можно также при помощи свекольного фреша. Этот сок богат веществами, которые «усмиряют» чрезмерную нервную возбудимость. Если ваш организм плохо переносит этот напиток, можете разбавлять его в пропорции 3:1 с яблочным или морковным соком. Этот сок, к тому же, положительно влияет на ЖКТ и нормализует его работу (устраняет запоры). Еще одним специфическим «бабушкиным» средством от нервов и бессонницы является козье молоко. Выпивайте его перед сном 1,5-2 стакана, лучше, если это и будет вашим ужином. Если успокоить нервы этим способом в домашних условиях не представляется возможным, можно взять простое коровье молоко, проварить в нем маковые семена (1 ст.л. на 1 литр) и пить этот отвар вместо козьего молока. Ароматерапия от нервов и стресса Кроме ванн с хвойными маслами, для расслабления можно применять и другие ароматерапевтические средства: аромалампы, курительницы с ароматными палочками и пр. В случае депрессии вам помогут масла цитрусовых. Устранить бессонницу и повышенную утомляемость способны масла иланг-иланга, розового дерева, пачули, сандалового дерева, розы, мяты, можжевельника. Если у вас присутствуют навязчивые страхи и нервные расстройства, бороться с ними можно, вдыхая ароматы масел чайного дерева, фиалки, бергамота, жасмина. Прежде, чем лечить нервы в домашних условиях без вмешательства традиционной медицины, хорошенько подумайте, сможете ли вы справиться с этой проблемой самостоятельно. А еще лучше оградите себя от нервных потрясений и стрессов и старайтесь избегать неприятностей.

Убираем живот