Травма лечится говорением. Травма может быть любой. Возможно, она случилась сейчас, а может быть случилась много лет назад. Но вообще травма — это не само событие, а наши чувства, наша боль в связи с этим событием, точнее, это невозможность эти чувства прожить. И тогда они остаются где-то внутри нас.
И мы что-то придумываем, изворачиваемся, принимаем какие-то решения и предпринимаем какие-то действия, чтоб не встречаться с этой болью. И живём, исходя из тех решений, которые мы приняли тогда, когда было очень больно, но этой болью поделиться было не с кем или небезопасно. Или ещё по какой-нибудь причине поделиться своей болью было невозможно.
И вот эта боль, она лечится говорением. Важно о ней рассказать, и не один раз. Если это старая травма какая-то, то есть боль наступила не сейчас, а когда-то тогда, то сначала она обнаруживается, да. Просто в процессе рассказывания какой-то старой истории вдруг становится больно. А потом, когда боль обнаружена, про неё важно говорить. Потому что когда вы говорите, у вас поднимаются все те чувства, которые были тогда.
И даже если эта боль случилась сейчас, а не 100500 лет назад, и вы прямо сейчас это проживаете, про неё важно говорить. Когда вы рассказываете об этом событии, которое причинило вам так много боли, вы снова чувствуете эту боль. И да, это правда очень сложно, очень больно и кажется невыносимым. Но когда вы делитесь ею с кем-то, особенно с кем-то готовым разделять эту вашу боль, слышать её, слушать вас, слушать о том, как вам было больно, боль разделяется на двоих и становится меньше.
Как известно, тяжесть, разделенная на двоих, уже чуточку легче. И когда вы будете первый раз об этом говорить, будет очень больно. Когда вы второй раз это расскажете, будет все еще больно. Но на пятый, на шестой, на седьмой раз будет уже не так больно.
И со временем эта боль утихнет и останется лишь некоторая печаль. И это единственный способ пережить свою боль. Не перетерпеть, не подождать, замкнувшись, в надежде, что она закончится (спойлер: не закончится), а быть в ней, чувствовать эту боль. И со временем, если вы ей делитесь и как-то в ней находитесь, она закончится.
Все заканчивается.
Анастасия Осокина
Солистка группы «Винтаж» Анна Плетнева снялась в бикини с фигурными вырезами на бедрах у бассейна в Дубае. 48-летняя певица отдыхает на жарком курорте. Анна Плетнева показала кадры своего путешествия. Анна показала фигуру в бикини. Она выбрала черную модель с трусиками с фигурными вырезами на бедрах. Купальник подчеркнул стройную фигуру звезды, ее тонкую талию и длинные ноги. Певица позировала на фоне красивого бассейна. Она приняла откровенную позу, похваставшись своими женственными формами. «Дубай, 2026. Пусть останется здесь в ленте на всякий случай», — прокомментировала кадры Плетнева
#Звезды #Сериалы #Актриса #Красота #ШоуБизнес #НовостиШоуБизнеса #Знаменитости
Я, наконец, научилась главному – следовать принципу «Время покажет». Я больше не паникую, не рву волосы на голове, не копаю истину, пока не сломается «лопата». Если что-то идёт не по плану, я просто откладываю это в стороны и жду, чем всё обернётся. А после делаю выводы. Меня больше нельзя вывести на эмоции, поиграть на моих нервах и так далее. Я теперь знаю, что со временем всё встанет на свои места, откроется любая истина и сложится любой пазл. Поэтому я больше не треплю себе нервы. Отныне я себя берегу, а на прочее просто забиваю.
Анастасия Поручикова
ПРО «ОПЕРЕТЬСЯ НА СЕБЯ»
Знаете, мы, психологи, часто говорим: «Нужно учиться опираться на себя». Собственно не мы это придумали. Великий гештальт-терапевт Перлз завещал нам эту формулу: взрослость - это способность опираться на себя. Возможно, другие великие сказали об этом раньше. Но я лично много об этом читала именно у Перлза. Была впечатлена. Мне казалось: «Вау! Как хорошо – уметь опираться на себя».
И вот сегодня я подумала, что ведь совсем не все слышат и понимают в этой фразе одно и то же. Я вдруг услышала ее ушами простого, неиспорченного Перлзом человека, и даже испугалась. Вот мне говорят: «Ты должна опираться на себя». А я слышу: «Ты должна справляться сама! Надеяться только на себя! Не рассчитывать ни на кого!»
Боже, как страшно. Да ну ее к едрене фене такую опору на себя... А Перлз между тем завещал другое. Опираться на себя – это значит верить себе. Доверять своим чувствам, ощущениям, мыслям, желаниям, потребностям. Это значит верить себе в этом и этому в себе настолько, чтобы именно на этой основе жить! Ощущать холод – беречь себя и согреваться. Ощущать голод – заботиться о себе и кормить. Чувствовать злость – слышать ее и делать что-нибудь для изменения. Чувствовать боль – и... Не пытаться ее заглушить, загнать под диафрагму, забыться. Думать о человеке – доверять этим мыслям, а не считать их навязчивым бредом.
Опираться на себя – это не значит быть сильным и справляющимся в одиночку. Это значит быть чувствительным и чутким, доверяющим себе и живущим так, как будто все, что внутри меня ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ИМЕЕТ ПРАВО БЫТЬ И ИМЕЕТ ВАЖНЕЙШЕЕ ЗНАЧЕНИЕ ДЛЯ МОЕЙ ЖИЗНИ. МОИ ЧУВСТВА И ОЩУЩЕНИЯ ДЛЯ МЕНЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЧТО-ТО ЗНАЧАТ, И Я МОГУ ИМИ РУКОВОДСТВОВАТЬСЯ В СВОЕЙ ЖИЗНИ. Это значит считать мой внутренний мир важным и достаточно серьезным. Для того, чтобы принимать решения и действовать. Идти в контакт или уходить из контакта. Торопиться или тормозить. Оставаться в одиночестве или идти за поддержкой к людям. Жить и быть, в конце концов.
Опираться на себя – это не только быть на серьезной и честной связи с самой собой. Это и уметь обращаться к другим тоже. За советом. Помощью. Поддержкой. Потому что другие – хороший, а иногда и единственный способ справиться с чем-нибудь тяжелым.
Юлия Пирумова
А вы знаете этого нового артиста?
Ваня Дмитриенко стал тайным гостем на нашумевшем концерте!
Ваня Дмитриенко — это тот самый парень, которого ещё недавно многие знали по лиричным трекам из соцсетей, а теперь его имя всё чаще звучит рядом с крупными сценами и громкими событиями. Юный, обаятельный, с узнаваемым голосом и песнями, которые легко застревают в голове. Знаете такого? Если нет, самое время присмотреться — кажется, перед нами новая звезда, которая только набирает высоту.
На состоявшихся «Алых Парусах» Ваня стал настоящим секретным гостем вечера. Его появление стало одним из самых обсуждаемых моментов праздника: выпускники, огни, музыка, огромный парусник и та самая атмосфера, от которой мурашки по коже. А песня «Алые Паруса» в его исполнении прозвучала особенно знаково — будто специально для ребят, которые прощаются со школой и делают первый шаг во взрослую жизнь.
Этот фестиваль каждый год собирает огромное внимание: его смотрят миллионы зрителей, а самые эффектные кадры моментально расходятся по лентам. Но в этот раз у праздника появился ещё и свой юный музыкальный герой. Ваня не просто вышел на сцену — он попал в настроение вечера, где всё было про мечты, юность, смелость и веру в себя.
И вот тут особенно хочется сказать выпускникам: мечтайте и делайте! Потому что большие истории стартуют именно с таких моментов — когда страшно, трепетно, но впереди целый мир!
Ставьте Класс, если тоже считаете, что Ваня Дмитриенко стал настоящим украшением «Алых Парусов» и эстрады!
загрузка
Показать ещёПравая колонка