Фитнес -студия "Golden body"

Давайте все неприятности и обиды оставим в этом году,и в новый шагнем с отличным настроением,близкими и родными людьми,оставим в памяти только хорошие моменты!)Всех с наступающим! Здоровья крепкого,счастья безграничного...Тепла и уюта Вам и Вашим близким на душе и в доме!

9 факторов замедляющих метаболизм: 1 Сокращение количества калорий Если вы твердо решили похудеть и сокращаете калории, то имейте в виду, что недостаточное питание способно навредить обмену веществ. Организм пытается сохранить запасы и сдерживает метаболизм. Хуже того, из-за скудного рациона организм может переключиться на использование мышечной ткани в качестве энергии. Схема стандартная – ешьте каждые 3 часа (4-5 раз в течение дня) еду, содержащую около 350-400 калорий. В таком режиме обмен веществ будет оставаться на должном уровне. 2 Отсутствие кофеина Лично я не сторонник частого потребления кофе, но для поддержания метаболизма на определенном уровне необходимо время от врем

6 советов, после которых ты займешься спортом. Регулярные физические нагрузки полезны для здоровья и фигуры. Кто бы спорил?Только как, наконец, заставить себя записаться в бассейн, научиться кататься на горных лыжах или хотя бы выбраться зимой на каток? Плохие ассоциации Одна из причин, по которой нам сложно перейти от намерений к действиям, скрывается в детстве — точнее, в школьных уроках физкультуры. Далеко не всем повезло с преподавателем и дружной атмосферой в классе. Но и те, у кого в школе не было проблем с физкультурой, часто не могут взять себя в руки и начать заниматься спортом. И дело не в лени! Такого понятия для психики не существует. Все отговорки работают именно потому, что