ПОДГОТОВКА К ДЕТОКСУ

Сокращаем потребление жирного, жареного, соленого.
За неделю до начала детокса постепенно переходим на растительную пищу, овсянку, гречку, несладкие фрукты.
Стараемся есть часто, сокращаем порции.
Исключаем сладкое, алкоголь, мучное, газированную воду, перец.
Начинаем вставать на полчаса раньше и пробуем начать день с лимонной воды, следим за своими ощущениями.
Что нужно подготовить:
Блендер (чтобы делать смузи),
Чистая питьевая вода (рассчитывайте на не менее 2 литров в день, с учетом того, что воду мы будем не только пить, но и готовить на ней),