Лучшие диеты и здоровый образ жизни.

ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ СУПЫ Многие женщины мечтают стать обладательницей стройной и подтянутой фигуры. Но проблема вся в том, что большинству из них сложно ограничивать себя в питании. И как только они «садятся» на диету, у них волшебным образом просыпается сильный аппетит, который не дает им шансов дальше придерживаться ограниченного питания. И если вы относитесь именно к таким людям, то вам обязательно нужно попробовать жиросжигающий суп. Он невероятно вкусный, а есть его можно в любом количестве и даже перед сном! Правила употребления жиросжигающего супа При помощи жиросжигающего супа можно устраивать даже целые диеты! В его составе содержатся овощи, которые оказывают на организм благоприятное воздействие. Мало того, что они имеют низкую калорийность, полностью обеспечивают организм всеми необходимыми веществами, так они еще и способствуют сжиганию жировых клеток. Происходит это за счет того, что некоторые овощи, которые входят в состав данного супа, обладают отрицательной энергией. То есть, они требуют намного больше энергии от организма для их переваривания, нежели дают ему. Но ему же нужно их переварить до конца. Именно поэтому он начинает «заряжаться» за счет жировых клеток, преобразуя их в энергию. В результате этого и происходит снижение веса без ущерба для здоровья. Правила употребления жиросжигающего супа Употреблять жиросжигающие супы для похудения можно на протяжении долгого времени. При этом их количество не ограничивается. Можно есть столько, сколько хочешь. Но все же одного правила придется придержаться – последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна. Идеальным будет, если вы будете кушать жиросжигающий суп небольшими порциями каждые 2-3 часа. Это позволит снизить нагрузку на пищеварительный тракт и улучшит процессы переваривания. Как утверждают многие женщины, которые опробовали на себе действие этого «чудодейственного» супа, при помощи него можно сбросить до 8 кг всего за один месяц! Результаты, конечно, хорошие. Но стоит отметить, что если к этому ко всему прибавить еще и  небольшие физнагрузки, то можно добиться еще более заметных результатов. Кроме того, вам на время придется забыть об употреблении даже слабоалкогольных напитков. Дело все в том, что любой алкоголь способствует нарушению метаболизма и способствует образованию жировых отложений. Если так случится, что вам нужно будет выпить, например, на каком-нибудь торжестве, то максимум, что вы можете себе позволить, это один бокал красного вина, не более. К тому же, вам необходимо забыть о существовании жареных, копченых, соленых блюд, а также о различных сладостях и хлебобулочных изделиях. А вот количество потребляемой жидкости при соблюдении данной диеты, должно возрасти до 2 литров в день. При этом вовсе не обязательно постоянно пить одну воду. Ее вполне можно заменить на зеленый несладкий чай, травяные отвары или другие напитки то. Жидкость в данном случае требуется для того, чтобы вывести из организма все продукты распада жировых клеток. К тому же, обильное питье способствует ускорению метаболизма, что также положительным образом сказывается на процессе снижения веса. Жиросжигающий овощной суп имеет множество рецептов приготовления. Рассмотрим самые популярные из них. Рецепт №1 Чтобы приготовить жиросжигающий суп по этому рецепту, вам потребуются следующие ингредиенты: репчатый лук (можно также использовать и зеленые перья) – 5-6 штук; томаты (можно использовать консервированные или свежие без кожуры) – 200 г; капуста (лучше всего брать белокочанную) – 1 кг; зеленый болгарский перец – 2 шт; зелень – 1 большой пучок; сельдерей – 200 г; вторичный мясной бульон – «на глаз». Готовится суп очень просто. Нужно все овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить бульоном так, чтобы они полностью накрылись. После этого суп нужно поставить на медленный огонь и проварить 30-40 минут. В процессе приготовления супа важно следить, чтобы овощи не переварились. Добавлять приправы и соль не желательно. Но если вы не можете употреблять пресную еду, то можете добавить чуть-чуть соли. Много класть не нужно, так как соль способствует задержке лишней жидкости в организме, что приводит к появлению лишних килограммов. Рецепт №2 Как приготовить жиросжигающий суп? Если первый вариант вам не подошел, то попробуйте этот рецепт. Для приготовления супа вам потребуется: сельдерей (на выбор, либо корни, либо стебли) – 200 г; морковь сырая – 0,5 кг; стручковая фасоль (если свежей нет, можно использовать замороженную) – 0,5 г; репчатый лук – 5-6 штук; болгарский перец (лучше использовать оранжевый) – 2 шт.; белокочанная капуста – 1 кг; свежие томаты без кожуры – 0,8 кг; вторичный говяжий бульон – 0,8 л. Для начала вам необходимо мелко нашинковать все овощи и сложить их в кастрюлю. После этого залить овощную смесь бульоном. Варить суп нужно на медленном огне 20-30 минут. Если вдруг помидоры не дадут выраженного вкуса (сейчас на рынке довольно часто встречаются безвкусные «водянистые» помидоры), то в суп можно добавить немного томатного сока. Соль и различные приправы кладутся по усмотрению. Но стоит отметить, что у этого супа и так довольно пряный вкус, поэтому их можно и не использовать. Перед подачей в суп можно положить нарубленную зелень. Рецепт №3 Если и второй вариант приготовления жиросжигающего супа не пришелся вам по вкусу, то можете попробовать этот рецепт.  Вам потребуется: куриное филе без кожицы – 1 шт.; картофель – 1 шт.; морковь сырая – 2 шт.; репчатый лук – 1 шт.; капуста кольраби – 300-400 г; помидоры свежие без кожицы – 3-4 шт.; зелень – пучок; чеснок, черный молотый перец – по вкусу. Сначала вам нужно отварить куриное филе. После того, как оно приготовится отложите его в сторону. Измельчите овощи и добавьте их к полученному бульону. После чего проварите суп на медленном огне еще в течение 20 минут, а далее добавьте зелень, чеснок и молотый перец. Перед тем, как суп уже можно будет снимать с плиты, добавьте к нему измельченное филе. Все, суп готов к употреблению! Все эти жиросжигающие супы, несмотря на наличие в них мясного бульона, имеют низкую калорийность. Употреблять их можно как в холодном, так и теплом виде. Но для наилучшего переваривания пищи, все же следует кушать суп теплым. Горячие и холодные блюда плохо перевариваются и провоцируют раздражение слизистой оболочки желудка. Противопоказаний к применению данных супов нет, кроме индивидуальной непереносимости компонентов, входящих в их состав. Поэтому готовить их можно сразу в больших количествах и для всей семьи. Следует отметить, что такие супы очень полезны за счет наличия в них большого количества овощей. Они способны «перекрыть» даже сильные потери витаминов и минералов во время поддержания диеты. Как видите, для того чтобы похудеть, вовсе не обязательно голодать. Для этого всего лишь нужно заменить свою обычную еду жиросжигающим супом и результаты не заставят себя долго ждать! Хочешь похудеть, но не знаешь, как? Тогда тебе сюда! https://t.me/dietyizozh

Мы в "МАХ".

#диета #лечебная

#белковая #диета

СУПОВАЯ ДИЕТА ДОКТОРА ЕВДОКИМЕНКО Диета 7/1, или 7к1 — это суповая диета, которую доктор Евдокименко впервые начал рекомендовать людям, желающим быстро похудеть, очень давно — начиная с 1995 года. То есть опыт применения этой диеты — более 20 лет. Диета 7/1 применяется для быстрого безопасного похудения, когда нам нужно быстро (за неделю) сбросить 5–7 кг веса. Почему диета называется «7 к 1»? Потому что эта диета рассчитана строго на 7 дней, но использовать ее можно только 1 раз в 3 месяца, не чаще! (Раньше мы вообще рекомендовали применять эту диету только раз в год, но сейчас убедились, что можно всё-таки почаще). Итак, применять эту диету можно 1 раз в 3 месяца. В остальное время нужно снижать вес за счет пересмотра своего режима питания и изменения пищевых привычек. Голодать на диете 7/1 вам не придется. Есть можно относительно много! — но строго определенные продукты. Основу диеты «7 к 1» составляет специальный вкусный суп. СУП для диеты 7/1: Для приготовления условной кастрюли супа — примерно на 2 дня — нам понадобятся: воды — 1,5 литра; 180–200 грамм куриных грудок без кожи; 400–450 г свежей белокочанной капусты; около 500 г помидоров (это примерно 5 помидоров); около 500 г сладких перцев (это примерно 2–3 штуки); ½ чайной ложки соли. Также по вкусу и по желанию вы берете любое количество репчатого лука. И еще полезно добавить в суп зелень — петрушку, укроп и (или) зеленый лук. Эти «зеленые» компоненты вы можете класть в суп в любом сочетании и в любом разумном количестве. То есть вы можете положить их все вместе, но можете что-то из этого не класть в суп вообще. Это не принципиально. ПРИГОТОВЛЕНИЕ СУПА Наливаем в кастрюлю 1.5 литра воды, кладем туда куриные грудки. И варим до готовности. Получается бульон из куриных грудок. Затем куриные грудки вынимаем и мелко режем. Их мы используем чуть позже. Теперь кладем в этот бульон остальные перечисленные мелко порезанные овощи и лук, и добавляем соль. Варим всё это до готовности. За 5 мин до готовности добавляем в суп зелень, и кладем обратно в суп куриные грудки — в мелко порезанном виде. Суп готов. Есть этот суп можно 3–4 раза в день. Однако внимание! Само собой разумеется, что это количество супа НЕ надо съедать за 1 день!!! Но при этом вы можете съесть ровно столько супа, сколько захотите. Голодать на диете 7/1 вам не нужно. Однако и не надо объедаться. Ешьте ровно столько, сколько нужно, чтобы не чувствовать себя голодными. Но всё это — без «перебора» ! Что можно и нужно есть в течение этих 7 дней кроме супа: Первый день диеты: помимо супа в первый день диеты вы питаетесь любыми овощами — кроме картошки! Овощи можно есть как сырые, так и отварные. Как и суп, овощи в этот день тоже можно есть практически в любых разумных количествах, без особых ограничений. Но больше ничего есть нельзя. Сахар в дни диеты вообще исключается. Хлеба можно взять только маленький кусочек на день. Не забывайте выпить за день около 1 литра воды! Второй день: суп плюс любые фрукты (кроме винограда и бананов) в любых разумных количествах. Не забывайте выпить за день около 1 литра воды! Третий день: суп плюс любые фрукты и овощи, кроме картошки и бананов. Не забывайте выпить за день около 1 литра воды! Четвертый день: суп плюс творог в любых разумных количествах, но не сладкий, плюс 2–3 банана. В этот день в рацион можно добавить еще 50 грамм сметаны любой жирности, или 1 стакан молока, или 1 стакан ряженки. Не забывайте выпить за день около 1 литра воды! Пятый день: суп плюс 500 г отварного мяса. В этот день нужно пить много воды — от 1.5 до 2-х литров! Шестой день: суп и 500 г отварной рыбы или отварного мяса. В этот день нужно опять пить много воды — от 1.5 до 2-х литров! Седьмой день: суп и отварной рис в любом количестве, заправленный растительным маслом. Не забывайте выпить за день около 1 литра воды! *** Примечание. Когда мы говорим про «разумное количество», речь идет о том, что не нужно объедаться до чувства «переполнения желудка». Но при этом не нужно доводить себя до чувства голода. На диете 7/1 вы питаетесь до ощущения комфортного насыщения — но строго прописанными продуктами и супом. Подчеркиваю: все семь дней вы едите суп и только те продукты, которые предписаны на каждый конкретный из семи дней. Ничего другого в эти дни есть нельзя! Напоминаю! Сахар в дни диеты вообще исключается. Хлеба можно взять только маленький кусочек на день. РЕЗУЛЬТАТ: Из тех пациентов, которые пробовали эту диету, большинству удавалось (не голодая!) сбросить за неделю около 5–7 кг. Хотя, как вы понимаете, результат у всех разный — у кого-то он может быть меньше. Обычно чем полнее человек, тем лучше удается сбросить вес за 7 дней этой диеты. Но еще раз повторим — всё это индивидуально, результат у всех разный. И после окончания диеты желательно подумать о том, чтобы поддерживать вес за счет пересмотра режима питания и изменения своих пищевых привычек. Будьте здоровы! *** Автор статьи — доктор Евдокименко П. В. Наш канал в Телеграм, где много нового и интересного:👉 https://t.me/dietyizozh В "МАХ".В "МАХ".

📌ШПАРГАЛКА ПО ПП Чтобы правильно питаться и заботиться о своём здоровье, следуйте нескольким принципам. ✅Начинайте день с завтрака. Завтрак должен быть достаточно сытным,чтобы зарядиться энергией на весь день. Ещё он должен быть насыщен углеводами - различными кашами из ц/з круп. Не возбраняются и бутерброды. ✅Питайтесь небольшими порциями - это самый простой способ перейти на правильное питание. ✅Замените простые углеводы на сложные. Не верьте, что без шоколадки вы начнете медленнее соображать. Энергии для умственной работы достаточно в кашах, макаронах т/с, фруктах. Главное: не забывайте считать калории. ✅Пейте воду. Питьевой режим важен для работы кишечника. Не игнорируйте чувство жажды: пусть вода всегда будет с вами. ✅Ужинайте белком. Вечерний прием пищи должен состоять из белка (рыба, мясо) и овощей. ✅Не голодайте. Иначе замедлите обмен веществ и только навредите своему организму. #лайфхак #похудение Лучшие диеты и ЗОЖ в "МАХ".

✅️ Супер-скраб для кишечника (до минус 8 кг за месяц) По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный скраб. В конечном итоге, через месяц в зеркале вы увидите результат своих "мучений". Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает». Ингредиенты: 5 ст. ложек овсяных хлопьев; 5 ст. ложек воды; 1 ст. ложка молока (или 1 чайную ложку сливок); 1 ч. ложку меда; 5 - орешков. Приготовление: 5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20). Утром добавляем в наши хлопья одну столовую ложку молока или одну чайную ложку сливок; одну чайную ложку меда и 5 грецких орехов или фундука. Все перемешиваем, после чего, очень тщательно пережевывая, съедаем. В течение 3-х часов ничего не есть и не пить (в том числе нельзя пить чай и кофе и любые другие напитки). Если информация была полезна, поставьте, пожалуйста 👍