МОРЕ СЧАСТЬЯ, ОКЕАН ЛЮБВИ.

Вы наверняка слышали фразу: «Пей витамин Д, он полезен для костей». И всё. А потом бабушки во дворе говорят: «Солнца мало, покупай в аптеке». И все дружно покупают. Пьют курсами. Иногда без всяких анализов. Иногда годами. Но мало кто понимает, что витамин Д стоит особняком среди всех остальных витаминов. Его даже называют не совсем правильно. На самом деле это не витамин. Это прогормон. Звучит страшно? Наоборот. Это значит, что он управляет кучей процессов в теле. И когда его мало, сыпется всё: иммунитет, настроение, сила мышц, гормоны, вес, даже риск заболеть раком или подхватить простуду. Давайте спокойно разберемся. Без паники. Без сложных терминов. Чтобы вы наконец поняли, почему врачи так носятся с этим витамином и стоит ли вообще бежать за добавкой. Обычные витамины — это вещества, которые организм не умеет производить сам. Мы получаем их с едой. Например, витамин С — из апельсинов и капусты. Не съели — нет витамина. И всё. С витамином Д история совсем другая. До 80 процентов е

«Ну почему лицо кажется таким неухоженным и полным?»… Увы, мы все стареем по-разному, в зависимости от нашего генетического морфотипа. И самый распространенный славянский морфотип — деформационный. Ведущий эксперт нашей женской студии IQ Ladies выделяет ключевые признаки деформационного типа старения — и объясняет, как нужно и НЕ нужно с ним работать, чтобы сохранять подтянутое лицо как можно дольше. Деформационный тип старения характерен для женщин с жирным или комбинированным типом кожи и гиперстеническим телосложением: «широкая» крупная кость, объемные плечи, широкая грудная клетка, пышные бедра, медленный обмен веществ и склонность к полноте. В молодости деформационный типаж имеет невероятно миловидные черты: знаменитый «бейби фейс» с ровной и гладкой кожей, мягкими очертаниями и мимикой. Более того, этот морфотип долго не беспокоят морщины, их может почти не быть даже в 40–50 лет. Но, увы, за эту миловидность приходится платить с возрастом. Ведь эффект «бейби фейс» появляется за с

Коммунальные службы нередко исходят из простой логики: раз человек является собственником квартиры, значит, именно он обязан оплачивать любые выставленные начисления. Но на практике это правило работает далеко не всегда. Минстрой России в своих разъяснениях указал несколько случаев, когда собственник помещения вправе не оплачивать предъявленный счет. Иногда в многоквартирном доме есть обособленная часть здания, которая фактически принадлежит на праве долевой собственности не всем жильцам, а только определенной группе собственников. В таком случае расходы на содержание этой части дома не должны распределяться между всеми владельцами помещений. Платить обязаны только те собственники, чьи помещения находятся в пределах соответствующей конструктивно выделенной части здания. Иными словами, если определенный участок дома обслуживает не всех жильцов, а только отдельную группу помещений, то и расходы должны нести именно эти собственники, а не весь дом целиком. На это указал Минстрой Росси

10 конкретных замен превратят устаревший гардероб в стильную коллекцию актуальных вещей без больших трат на обновление. Каждая из нас сталкивалась с таким моментом — открываешь шкаф, а любимое когда-то платье выглядит... как-то не так. Не потому что испортилось или разонравилось, а потому что время сделало своё дело. Мода — живой организм, и некоторые фасоны тихо уходят в прошлое, унося с собой нашу уверенность в собственном стиле. За последние месяцы на консультациях я заметила одну закономерность: женщины часто держатся за привычные силуэты, даже когда они перестают работать на создание элегантного образа. Знаете, в чём секрет современного подхода к гардеробу? В умении вовремя заметить, что пора сменить вектор и найти свежие решения. Не выбросить всё и начать с нуля — именно найти грамотные замены. Каждому устаревшему фасону есть достойная альтернатива, которая подчеркнёт ваши достоинства и будет выглядеть актуально. Помню, как несколько лет назад баска считалась спасением для всех т

Нас с детства учили: хочешь быть здоровым — дыши правильно: глубоко вдохни, расправь плечи, наполни легкие воздухом... Кажется, это настолько очевидно, что спорить с этим бессмысленно. Но в середине прошлого века нашелся человек, который осмелился заявить прямо противоположное. «Глубокое дыхание — это смерть». Эта фраза прозвучала настолько вызывающе, что коллеги называли ее автора опасным фантазером, человеком, окончательно потерявшим связь с реальностью. Звали его Константин Павлович Бутейко. Советский врач, физиолог, исследователь, посвятивший десятки лет изучению дыхания. Сегодня его имя известно во всем мире. Дыхание по-Бутейко преподают не только в России, но и за рубежом. Но путь к этому признанию оказался невероятно тяжелым. Ведь Бутейко поставил под сомнение одну из самых очевидных истин медицины, утверждая: человек страдает вовсе не от недостатка кислорода, а от слишком глубокого дыхания. Он родился в 1923 году в небольшом селе под Киевом, мама — учительница, папа — механик