Эксперт по фигуре Надежда Пахирко

УБРАТЬ СРЫВЫ = УБРАТЬ ЖИВОТ
⠀
Давно бы уже похудела, если бы не срывы.
⠀
И ведь только станешь следить за питанием – начинается: коллеги каждый день проставляются тортиками и пиццей, семья активнее подбивает на вредности. А сладкого и жареного на диете хочется дико и без лишних соблазнов. Кому знакомо?
⠀
Днем еще держишься на рыбке и капусте. Но город засыпает и просыпается ЖОР, с которым опустошается ведь холодильник.
⠀
Или приходишь на марафон стройности, платишь деньги, впахиваешь пару недель и наконец худеешь. Но только он заканчивается – сразу СРЫВ и все старания впустую.
⠀
Девчонки, со срывами сталкиваются все худеющие. И я из-за любви к сладкому тоже много лет срывалась на люб

ДАРЮ ПОДБОРКУ БЫСТРЫХ УЖИНОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
⠀
Здравствуйте! Меня зовут Надежда Пахирко @expert_po_figure. Я диетолог-консультант с международным дипломом и степенью МВА в области диетологии.
⠀
Мне 42 года и у меня двое детей. Еще после первых родов у меня появился огромной живот, который был со мной в течение 7 лет. Что я только ни делала – убрать его не могла и срывалась с любой диеты.
⠀
Но сейчас я вешу 47 кг при росте 156 см, а живот остается плоским уже много лет. При этом я не сижу на диетах и не хожу в спортзал.
⠀
Все потому, что я научилась готовить диетическую еду очень вкусно! Так, что со мной едят и дети, и муж.
⠀
Еще один секрет – все мои рецепты быстрые. У меня нет времени ст

БЕСПЛАТНЫЙ ПРОЕКТ ПОХУДЕНИЯ НА 3 НЕДЕЛИ
⠀
Девчонки, у меня для вас СУПЕРНОВОСТЬ.
⠀
В феврале я запустила первый сезон проекта “Убери живот ЛЮКС” с моим персональным сопровождением. И только посмотрите, каких результатов удалось достичь всего за 4 недели участницам:
⠀
Людмила И., 71 год: -9.4 кг и -11 см в животе.
Татьяна Л., 65 лет: -6.2 кг и -6 см в животе.
Майя В, 53 года: -5.2 кг и -11 см в животе.
Елена М., 41 год: -4.7 кг и -18 см в животе.
Нина Б., 66 лет: -3.5 кг и -6 см в животе.
⠀
Каждый отвес – это победа! Многие не могли сдвинуть вес с мертвой точки годами, но со мной у них все получилось.
⠀
Самое главное, похудение девочек не заканчивается проектом. Выходя из него, они

ДАРЮ ПОДБОРКУ БЫСТРЫХ УЖИНОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
⠀
Здравствуйте! Меня зовут Надежда Пахирко @expert_po_figure. Я диетолог-консультант с международным дипломом и степенью МВА в области диетологии.
⠀
У меня совсем нет времени стоять у плиты. Двое детей, муж, большой дом, блог, работа над своими проектами – возможности проводить время на кухне просто нет.
⠀
Но я привыкла сбалансированно питаться, потому что хочу оставаться стройной, здоровой и красивой. И есть секрет, который помогает мне в этом.
⠀
Я готовлю по ленивым рецептам. На одно блюдо у меня уходит не более 15 минут, при этом со мной ест вся семья, потому что это очень вкусно.
⠀
Сегодня я хочу подарить вам подборку таких ленивых и вкусн

ЭТО БЫЛО 10 ЛЕТ НАЗАД
⠀
Вчера мы с Ильей отмечали 10 лет со дня нашего первого свидания. Но на самом деле первое свидание состоялось еще в 1998 году.
⠀
Нам было по 17 лет и мы были влюблены друг в друга.
⠀
Тогда все быстро закончилось. Через 2 месяца Илья понял, что серьезные отношения лишают его много: тусовок с друзьями, алкоголя, прогулок допоздна. И он ушел.
⠀
Илья, как и хотел, гулял с друзьями. Но вскоре они обзавелись семьями, а он понял, что рядом хочет видеть лишь меня. Но было поздно – я была замужем. Кстати, несчастливо, потому что до сих пор любила Илью.
⠀
Оказалось, что истинное счастье было вовсе не в той “свободе”, которую Илья выбрал. Тусовки давали сиюминутное удовольств

ЗАБИРАЙ 5 ЗАВТРАКОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
⠀
Здравствуйте! Меня зовут Надежда Пахирко @expert_po_figure. Я диетолог-консультант с международным дипломом и степенью МВА в области диетологии.
⠀
После вторых родов я не знала, как убрать свой большой живот. Старалась мало есть и запрещала себе сладкое, но все равно постоянно на него срывалась. И не понимала, почему так происходит.
⠀
Оказалось, что проблема была в отсутствии завтрака. Пропуская завтрак, я усиливала тягу к сладкому и повышала аппетит.
⠀
Как только я начала завтракать, я ощутила прилив сил и энергию. Самое главное, я перестала срываться на сладости и мне стало легче контролировать аппетит в течение дня.
⠀
Сейчас первая привычка для поху

АЖУРНЫЕ БЛИНЧИКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОТ МОЕЙ БАБУШКИ
⠀
Утро субботы, тебя будит сладкий запах блинчиков. Слышишь, как бабушка возится на кухне под бормотание радио, а на сковороде уютно потрескивает масло.
⠀
Ты вскакиваешь с кровати, быстро умываешься и бежишь на кухню. Бабушка уже положила на тарелку горку блинов и полила вареньем. Аромат на весь дом!
⠀
Девчонки, вернулись в детство? Я тоже обожала бабушкины блинчики и эти теплые утренние завтраки по выходным, когда не нужно идти в школу.
⠀
Когда я выросла, блинчики любить не перестала. Но поняла, что от таких завтраков быстро прибавляются килограммы.
⠀
Поэтому для своей семьи сейчас пеку другие блинчики. Я взяла бабушкин рецепт и немного изм

ДАРЮ 5 ЗАВТРАКОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
⠀
Здравствуйте! Меня зовут Надежда Пахирко @expert_po_figure. Я диетолог-консультант с международным дипломом и степенью МВА в области диетологии.
⠀
Мало кто знает, но если позавтракать неправильно или позавтракать позднее часа после пробуждения, повышается аппетит и усиливается тяга к сладкому. И снизить вес становится практически невозможно!
⠀
Я собрала 5 своих любимых, супербыстрых и вкусных завтраков для похудения. И ХОЧУ ВАМ ИХ ПОДАРИТЬ СЕГОДНЯ.
⠀
Получить их просто, напишите по ссылкеСЮДА цифру 5, и я пришлю вам подборку завтраков.

КАК ВЛИЯЮТ ЭЛЕКТРОНКИ НА ВЕС И МОЛОДОСТЬ
⠀
Вейп – безобидный фруктовый дымок?
⠀
Девчонки, многие считают, что да. На самом же деле каждый вдох дыма УКОРАЧИВАЕТ жизнь.
⠀
Сразу скажу, что электронки напрямую не влияют на набор веса. Но они крадут нашу молодость и красоту! Никому же не хочется в 40 лет выглядеть как бабушка? Преждевременное старение портит внешний вид и вселяет неуверенность в себе не меньше, чем лишние килограммы.
⠀
Вейпы способствуют развитию хронического воспаления в организме. А это основная причина преждевременного старения. Вдохнули фруктовый дым – сократили жизнь и прибавили морщин.
⠀
Токсичные вещества, содержащиеся в паре, попадают прямиком в легкие. Они повреждаю

САМЫЙ ЛУЧШИЙ ШАШЛЫК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
⠀
Дорогие девочки, поздравляю вас с праздником!
⠀
Знаю, что многие проведут эти выходные в кругу близких людей и поедут на шашлыки. Поэтому сегодня я подготовила для вас подарок, с которым ваши выходные пройдут вкусно, без лишних килограммов и без вреда для здоровья.
⠀
Мы с моей семьей часто делаем шашлык по этому рецепту, и все от него в восторге! Это мой любимый рецепт, и в его основе – красная рыбка.
⠀
Шашлык из семги мы с семьей обожаем по нескольким причинам:
⠀
СЫТОСТЬ И КОНТРОЛЬ АППЕТИТА. В 100 г этого шашлыка содержится 23 г белка, что делает его суперсытным! Вы съедите всего несколько кусочков и будете чувствовать сытость на долгое время. Перее