⚠️ Правила здорового сна💤
▪️Спите в тишине и темноте. Это способствует выработке естественного снотворного мелатонина.
▪️Не употребляйте перед сном тяжелую пищу.
▪️Не курите и не употребляйте алкоголь .
▪️Прогуляйтесь перед сном на свежем воздухе.
▪️Соблюдайте ритуал отхода ко сну( умывание, переодевание).
▪️Спите на твердой, удобной, ровной кровати.
▪️Поддерживаете в спальне благоприятную температуру для сна(18-25°C).
▪️Соблюдаете режим засыпания и пробуждения.
▪️Не кладите возле головы работающие электроприборы.
▪️Не смотрите ТВ, не играйте в компьютерные игры перед сном.
▪️Не заостряйте внимание на бессоннице.
▪️Откажитесь от энергетиков и кофеина.
📍 Ростов-на-Дону, ул. Красноармейска
0 комментариев
1 класс
🏥Удаление подошвенных бородавок в клинике «Гармония»🏥
Вы можете записаться на прием воспользовавшись специальной формой на сайте или в группе Вконтакте, позвонив по телефону, а так же через Direct в нашем инстаграмме.
📍 Ростов-на-Дону, ул. Красноармейская, д.170, 2-й этаж
📧 info@garmonia-clinica.ru
📞 +7 (928) 226-18-23
☎ +7 (863) 226-18-17
💻 https://garmonia-clinica.ru
📲 instagram: @clinicagarmonia
0 комментариев
0 классов
⚠️Несколько полезных фактов о завтраке🥚
🔸Регулярно завтракающие дети оказываются умнее своих сверстников.
🔸У мужчин пропускающих утренний прием пищи риск развития сердечного приступа и ишемической болезни сердца выше на 27%.
🔸Люди, завтракающие перед поездкой на работу, реже попадают в ДТП.
🔸Употребление яиц на завтрак помогает снизить потребление калорий в течение дня на 18%.
🔸Плотный и легкий завтрак одинаково снижают чувство голода в течение дня.
Топ 9 блюд, рекомендуемых на завтрак:
🔸Яйца
🔸Фрукты (яблоки, бананы, авокадо)
🔸Каша (гречневая, рисовая, овсяная)
🔸Мюсли
🔸Смузи
🔸Апельсиновый сок
🔸Кефир
🔸Йогурт
🔸Сыр
📍 Ростов-на-Дону, ул. Красноармейская, д.170, 2-й этаж
0 комментариев
0 классов
❗Уважаемые Посетители нашей клиники❗
В комментариях Вы можете задать любой интересующий Вас вопрос, касающийся работы медицинской клиники «Гармония», а так же любому из докторов.
📍 Ростов-на-Дону, ул. Красноармейская, д.170, 2-й этаж
📧 info@garmonia-clinica.ru
📞 +7 (928) 226-18-23
☎ +7 (863) 226-18-17
💻 https://garmonia-clinica.ru
📲 instagram: @clinicagarmonia
0 комментариев
0 классов
🏥Прием педиатра в клинике «Гармония»🏥
Вы можете записаться на прием воспользовавшись специальной формой на сайте или в группе Вконтакте, позвонив по телефону, а так же через Direct в нашем инстаграмме.
📍 Ростов-на-Дону, ул. Красноармейская, д.170, 2-й этаж
📧 info@garmonia-clinica.ru
📞 +7 (928) 226-18-23
☎ +7 (863) 226-18-17
💻 https://garmonia-clinica.ru
📲 instagram: @clinicagarmonia
0 комментариев
0 классов
⚠️6 важных правил для сохранения мужского здоровья💪
🔸Питание
Ограничьте в питании животные жиры (жирное мясо, сливочное масло и любые продукты, содержащие молочный жир, колбасы и сосиски, печень, язык), а также сахар и соль. Это крайне неполезно для сердечно-сосудистой системы.
🔸Природа
Старайтесь почаще выбираться в парк, на природу, чтобы минимизировать‚ вредное воздействие города и плохой экологии.
🔸Вес
Следите за своим весом и объёмом талии. Лишний жир на поясе - повод срочно пересмотреть образ жизни: изменить питание, увеличить физическую активность. Объём талии у мужчины не должен превышать 94 см.
🔸Активность
Хотя бы 15—20 минут в день выделяйте на Физическую активность. Это м
0 комментариев
0 классов
Скидка на косметологические услуги в клинике «Гармония»🏥
Вы можете записаться на коррекцию губ и носогубных складок по очень привлекательной цене: 8990 вместо 12000 (препарат Ювидерм 3 или Белотеро интенс). Процедуру проводит опытный врач – косметолог Вовк Анна Алексеевна.
📍 Ростов-на-Дону, ул. Красноармейская, д.170, 2-й этаж
📧 info@garmonia-clinica.ru
📞 +7 (928) 226-18-23
☎ +7 (863) 226-18-17
💻 https://garmonia-clinica.ru
📲 instagram: @clinicagarmonia
0 комментариев
0 классов
Детский массаж: основа здорового развития ребенка 🏩
Детский массаж имеет много преимуществ для гармоничного развития ребенка. Мануальные техники способствуют росту и развитию малыша, стимулируют формирование нервной системы, улучшают кровоток, укрепляют иммунную систему, активизируют метаболизм и нормализуют сон.
📍 Ростов-на-Дону, ул. Красноармейская, д.170, 2-й этаж
📧 info@garmonia-clinica.ru
📞 +7 (928) 226-18-23
☎ +7 (863) 226-18-17
💻 https://garmonia-clinica.ru
📲 instagram: @clinicagarmonia
0 комментариев
0 классов
Правила здорового сна
Спите в тишине и темноте. Это способствует выработке естественного снотворного мелатонина.
Не употребляйте перед сном тяжелую пищу.
Не курите и не употребляйте алкоголь .
Прогуляйтесь перед сном на свежем воздухе.
Соблюдайте ритуал отхода ко сну( умывание, переодевание).
Спите на твердой, удобной, ровной кровати.
Поддерживаете в спальне благоприятную температуру для сна(18-25°C).
Соблюдаете режим засыпания и пробуждения.
Не кладите возле головы работающие электроприборы.
Не смотрите ТВ, не играйте в компьютерные игры перед сном.
Не заостряйте внимание на бессоннице.
Откажитесь от энергетиков и кофеина.
Ростов-на-Дону, ул. Красноармейска
Удаление подошвенных бородавок в клинике «Гармония»
Вы можете записаться на прием воспользовавшись специальной формой на сайте или в группе Вконтакте, позвонив по телефону, а так же через Direct в нашем инстаграмме.
Ростов-на-Дону, ул. Красноармейская, д.170, 2-й этаж
info@garmonia-clinica.ru
+7 (928) 226-18-23
+7 (863) 226-18-17
https://garmonia-clinica.ru
instagram: @clinicagarmonia
- Класс
Несколько полезных фактов о завтраке
Регулярно завтракающие дети оказываются умнее своих сверстников.
У мужчин пропускающих утренний прием пищи риск развития сердечного приступа и ишемической болезни сердца выше на 27%.
Люди, завтракающие перед поездкой на работу, реже попадают в ДТП.
Употребление яиц на завтрак помогает снизить потребление калорий в течение дня на 18%.
Плотный и легкий завтрак одинаково снижают чувство голода в течение дня.
Топ 9 блюд, рекомендуемых на завтрак:
Яйца
Фрукты (яблоки, бананы, авокадо)
Каша (гречневая, рисовая, овсяная)
Мюсли
Смузи
Апельсиновый сок
Кефир
Йогурт
Сыр
Ростов-на-Дону, ул. Красноармейская, д.170, 2-й этаж
- Класс
Уважаемые Посетители нашей клиники
В комментариях Вы можете задать любой интересующий Вас вопрос, касающийся работы медицинской клиники «Гармония», а так же любому из докторов.
Ростов-на-Дону, ул. Красноармейская, д.170, 2-й этаж
info@garmonia-clinica.ru
+7 (928) 226-18-23
+7 (863) 226-18-17
https://garmonia-clinica.ru
instagram: @clinicagarmonia
- Класс
Прием педиатра в клинике «Гармония»
Вы можете записаться на прием воспользовавшись специальной формой на сайте или в группе Вконтакте, позвонив по телефону, а так же через Direct в нашем инстаграмме.
Ростов-на-Дону, ул. Красноармейская, д.170, 2-й этаж
info@garmonia-clinica.ru
+7 (928) 226-18-23
+7 (863) 226-18-17
https://garmonia-clinica.ru
instagram: @clinicagarmonia
- Класс
6 важных правил для сохранения мужского здоровья
Питание
Ограничьте в питании животные жиры (жирное мясо, сливочное масло и любые продукты, содержащие молочный жир, колбасы и сосиски, печень, язык), а также сахар и соль. Это крайне неполезно для сердечно-сосудистой системы.
Природа
Старайтесь почаще выбираться в парк, на природу, чтобы минимизировать‚ вредное воздействие города и плохой экологии.
Вес
Следите за своим весом и объёмом талии. Лишний жир на поясе - повод срочно пересмотреть образ жизни: изменить питание, увеличить физическую активность. Объём талии у мужчины не должен превышать 94 см.
Активность
Хотя бы 15—20 минут в день выделяйте на Физическую активность. Это м
- Класс
Скидка на косметологические услуги в клинике «Гармония»
Вы можете записаться на коррекцию губ и носогубных складок по очень привлекательной цене: 8990 вместо 12000 (препарат Ювидерм 3 или Белотеро интенс). Процедуру проводит опытный врач – косметолог Вовк Анна Алексеевна.
Ростов-на-Дону, ул. Красноармейская, д.170, 2-й этаж
info@garmonia-clinica.ru
+7 (928) 226-18-23
+7 (863) 226-18-17
https://garmonia-clinica.ru
instagram: @clinicagarmonia
- Класс
Донорство крови
Ростов-на-Дону, ул. Красноармейская, д.170, 2-й этаж
info@garmonia-clinica.ru
+7 (928) 226-18-23
+7 (863) 226-18-17
https://garmonia-clinica.ru
instagram: @clinicagarmonia
- Класс
Детский массаж: основа здорового развития ребенка
Детский массаж имеет много преимуществ для гармоничного развития ребенка. Мануальные техники способствуют росту и развитию малыша, стимулируют формирование нервной системы, улучшают кровоток, укрепляют иммунную систему, активизируют метаболизм и нормализуют сон.
Ростов-на-Дону, ул. Красноармейская, д.170, 2-й этаж
info@garmonia-clinica.ru
+7 (928) 226-18-23
+7 (863) 226-18-17
https://garmonia-clinica.ru
instagram: @clinicagarmonia
- Класс
загрузка
Показать ещёНапишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Медицинская клиника «Гармония» — это многопрофильная, высокотехнологичная клиника, специалисты которой осуществляют лечение и медицинское наблюдение за ребенком от рождения и до 18 лет. Врачи клиники используют для комплексного проведения медицинского обследования и лечения заболеваний современное диагностическое оборудования, новейшие методы лабораторной и функциональной диагностики.
Показать еще
Скрыть информацию
- +7 (863) 226-18-17
- ул. Красноармейская, 170, 2-й этаж, Ростов-на-Дону
Участники45
Фото из альбомов