Клуб любителей гимнастики Стрельниковой

Думаю, что вы вряд ли об этом задумывались Наблюдайте хотя бы иногда свое дыхание. Просто наблюдайте. #дыхательнаягимнастикастрельниковой #гимнастикастрельниковой #александрсеменихин #дыхательнаягимнастика

КОМУ ПОДОЙДЕТ КОМПЛЕКС СИДЯ Не все могут выполнять основной комплекс гимнастики Стрельниковой  стоя в полном объеме (3 круга по 32 раза). Людям со слабым здоровьем, а также преклонного возраста я рекомендую делать комплекс сидя. Или начинать сидя, и затем переходить к комплексу стоя. Комплекс сидя для вас если: - вы тяжело перенесли болезнь и\или были госпитализированы; - чувствуете сильную слабость, и даже небольшие физические нагрузки вам непосильны; - у вас букет хронических заболеваний; - у вас одышка и сильный кашель; - вы старше 60 лет. Как понять, что вам лучше заниматься сидя? Если вы пробуете выполнять гимнастику стоя и за раз можете сделать только 8-16 вдохов-движений, то лучше д

КУРС ПО ГИМНАСТИКЕ СТРЕЛЬНИКОВОЙ. КОМПЛЕКС СИДЯ 27 ноября - 03 декабря Регистрация - www.дгс.стрельникова.орг Курс ориентирован на людей, перенесших коронавирус или пневмонию, а также людей пожилого возраста. Программа поможет Вам восстановить легкие, укрепить иммунитет и избавиться от кашля и одышки. Качественно освоив методику, Вы получите наилучший результат. Все подробности и регистрация на сайте - www.дгс.стрельникова.орг #дыхательнаягимнастикастрельниковой #гимнастикастрельниковой #александрсеменихин #дыхательнаягимнастика

КАК ПРОВЕРИТЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ С ПОМОЩЬЮ ДЫХАНИЯ Дыхание – важнейшая функция организма, по которой можно судить о состоянии организма. Предлагаю Вам сделать дыхательный тест, с помощью которого вы сможете оценить уровень вашего здоровья. Необходимо посчитать количество дыхательных циклов за 1 минуту. Дышите носом. Дыхательный цикл – это вдох и выдох Тест делаем в два этапа, сидя и в состоянии покоя. 1 этап – включаете секундомер и в течение 1 минуты дышите спокойно (как обычно дышите в состоянии покоя), наблюдая свое дыхание. Фокус внимания на кончике носа 2 этап – тоже самое, только считаете количество дыхательных циклов. Сколько у вас получилось? Очень интересно) Напишите в комментарии к

УДОБНЫЕ ВИДЕО-ЗАНЯТИЯ Сайт - стрельникова.орг У каждого из нас разный уровень физического здоровья. Соответственно, и нагрузка каждому необходима посильная. Кто-то делает гимнастику Стрельниковой по 32 раза 3 или 6 кругов, а кому-то нужно делать по 16 или даже по 8 вдохов за один раз. В нашем Виртуальном дыхательном зале вы сможете подобрать для себя видео-занятие с подходящей нагрузкой. Занимайтесь и будьте здоровы! А если есть вопросы по гимнастике или хотите правильно освоить технику, тогда приглашаю на занятия и мои курсы. #дыхательнаягимнастикастрельниковой #гимнастикастрельниковой #александрсеменихин #дыхательнаягимнастика

ПРОДОЛЖАЕМ СОВМЕЩАТЬ На самом деле очень, как говорится, "зашло" совмещать северную ходьбу и гимнастику. И компания замечательная, женская Попробуйте, вам понравится #дыхательнаягимнастикастрельниковой #гимнастикастрельниковой #александрсеменихин #дыхательнаягимнастика

ПРИГЛАШАЮ ПОДЫШАТЬ Завтра, 31 октября в 12 часов приглашаю Вас на открытое занятие по дыхательной гимнастике Стрельниковой на канале Ютуб. Мы с вами проведем оздоровительное занятие Для участия переходите по ссылке https://youtu.be/vnkJW7y9z5U #дыхательнаягимнастикастрельниковой#гимнастикастрельниковой #александрсеменихин

УЧИТЬСЯ НУЖНО ВСЕМУ Я хорошо понимаю тех, кто не понимает, зачем нужно обращаться к специалисту по дыхательной гимнастике Стрельниковой, чтобы научиться дышать. Чему здесь, собственно, учиться? Ведь это так просто. Включил видео и делай, как показывают. Я сам такой. Со скандинавской ходьбой знаком довольно давно, у меня есть палки, одно время активно занимался самостоятельно. Всегда внутри висел вопрос – а чему, собственно, тут учиться? Почитал в интернете, взял палки в руки и пошел. Ничего сложного. Так я думал до встречи с инструктором по скандинавской ходьбе Надеждой Антипиной. В течение часа мне объяснили и показали кучу нюансов техники ходьбы. Как держать палки, как двигать руками, к