Диета или правильное питание

ТОРТ «МУРАВЕЙНИК» Простой, но очень вкусный торт из детства, который получится абсолютно у всех! Автор ketoparanoia Для основы: Мука миндальная 100г Яйцо 1шт Масло сливочное 20г Разрыхлитель 1/2чл Сахзам Для наполнителя: Орехи 45г Мак 20г Шоколад б/с 40г Для крема: Сливки 33% 250мл Желтки 4шт Масло сливочное 60г Сахзам, ванилин Приготовление: 1. Смешать яйцо с растопленным маслом, добавить смешанные сухие ингредиенты, перемешать 2. Выложить на противень, разровнять корж, толщиной 1см. Выпекать при 180* 15 мин 3. Остудить, разломать на кусочки 4. Для крема соединить желтки со сливками, сахзамом и ванилином и уваривать на медленном огне до загустения. Добавить ма

БЛИНЧИКИ ИЗ СЕМЯН ЧИА Безумно вкусные, ароматные и полезные блинчики без грамма муки. У меня вышло 6 блинчиков, диаметр сковороды 24 см. Вы можете увеличить порцию. Состав: Семена чиа 30 г Сливки 10 % 150 г (можно заменить на молоко, если в питании его допускаете) Яйца 3 шт Масло сливочное (растопленное) 20 г Сахарозаменитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 чл Ванилин Яблочный уксус 1 чл Приготовление: 1. Залить семена чиа сливками и оставить набухать в холодильнике на 2-3 часа 2. В набухшие семена добавить остальные ингредиенты и вымесить однородное тесто миксером 3. Выпекать на раскалённой антипригарной сковороде (я не смазывала) с двух сторон, каждый раз помешивая тесто перед

ЯИЧНЫЕ РОЛЛЫ С СЕЛЬДЬЮ Вкусная и совершенно простая в приготовлении закуска, которая украсит ваш праздничный стол! Для теста: Яйцо 3шт Сметана 120г Соль, специи Куркума для цвета 1 чл Для начинки: Филе сельди 150г Крем чиз 150г Зелень Специи Приготовление: 1. Белки отделить от желтков 3. Белки взбить до пиков, желтки смешать со сметаной, солью, соединить обе массы и аккуратно перемешать 4. Выложить массу на противень, застеленный пергаментом, разровнять и выпекать при 180* 10-15 мин. Остудить и снять пергамент 5. Для начинки: почистить сельдь, нарезать мелкими кубиками, добавить крем чиз и порубленную зелень, перемешать 6. Намазать основу начинкой, плотно свернуть в рулет,

Лёгкий и вкусный салат на ужин на 100грамм - 70.76 ккал Б/Ж/У - 9.37/3.05/1.84 Ингредиенты: 2 кальмара 2 огурца 50 гр твёрдого сыра Белок 4х яиц Соус: сметана или йогурт + лимон.сок + молотый перец Соль, зелень по вкусу Приготовление: Кальмары отварить, нарезать маленькими кубиками. Огурцы (свежие) тоже нарезать. Яйца сварить, очистить, натереть на тёрке вместе с сыром. Все смешать, заправить соусом, добавить зелень и соль по вкусу. Для тех кто на кето яйца можно с желтками и сметану заменить майонезом Приятного аппетита!

Куриная печенка в сырном соусе: невероятно вкусно! на 100грамм - 161.46 ккал Б/Ж/У - 15.21/7.08/9.85 Ингредиенты: Куриная печенка — 500 г Луковица — 1 шт. Плавленный сыр в банке — 400 г Соль — по вкусу Перец — по вкусу Лавровый лист Кипяченая вода — ½ стакана Приготовление: 1. Режем лук полукольцами и крупными кубиками. Обжариваем его на оливковом масле до золотистого цвета. 2. Заранее порезанную печенку на кусочки (размеры кусочков выбирайте сами) добавляем в сковородку. Жарим минут 5. Я режу на мелкие кусочки для дочери. Со свиной печенкой тоже вкусно получалось, этот сырный соус скрадывал вкус печенки. 3. Добавляем весь плавленный сыр к печенке и луку. Даем разойтись до жидкого состояни