Доска объявлений Забайкальского края

«Я правильно питаюсь и с моим ЖКТ всё в норме» — можете ли вы заявить это с уверенностью? 🥕

А между прочим здоровье вашего желудка, кишечника, поджелудочной железы и других органов, участвующих в пищеварении, нужно беречь с самых малых лет. Подготовили для вас чек-лист здорового питания: - сегодня я съел не менее 400 г или 3 порции овощей и 2 порции фруктов - сегодня я не ел жареного - сегодня я не ел фастфуд - сегодня я не ел сладости - сегодня я съел 3 полноценных белковых блюда (рыбу, птицу, нежирное мясо или яйца) - сегодня я не добавлял соль в еду и сахар в напитки - сегодня я не пропускал приемы пищи - сегодня я выпил стакан кисломолочного напитка (кефира, ряженки и т. д.)