🥛 Как сохранить кальций в зубах?
Как правило, для профилактики кариеса зубов достаточно регулярно и правильно осуществлять уход за полостью рта, использовать зубные пасты, обладающие реминерализирующим действием (фторидсодержащие, кальцийсодержащие), ограничивать употребление сладостей и регулярно, не менее двух раз в год, посещать стоматолога.
❓ Сколько надо кальция взрослым?
У среднестатистического взрослого человека составляет около 500 мг.
✨ Как усваивается кальций?
Кальций усваивается в кишечнике. В этом ему помогает кальцитриол — активная форма витамина D, а также белок.
🥛 Многие думают, что больше всего кальция в твороге, однако, это не так.
Вот несколько продуктов, которые превосходят его по этому показателю:
🧀 - Пармезан и другие ТВЁРДЫЕ сыры
➿ - Кунжут
🐟 - Сардины в масле
🍥 - Миндаль
🧄 - Чеснок
🌿 - Петрушка
🌰 - Фундук
🌱 - Соя
Хотите записаться на прием к врачу-стоматологу? 😌 🤝🏻
🐩 Через группу ВКонтакте: https://vk.com/topic-50439075_28253274 💻 Через сайт: https://www.mzstom.ru/onlajn-zapis 📞 По телефону: +7 812 590-67-88, +7 812 517-06-18, +7 964 388-80-21
#мойжемчуг #стоматология #стоматолог #лечение_зубов #зубы #кальций #здоровье #онлайн_запись
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев