⏳ Питание по часам поможет поддерживать организм в форме Древние тибетские монахи утверждали, что по биоритмам живет не только весь организм в целом, но и отдельные органы. Причем у каждого органа свои биоритмы. Выстроив правильное расписание, вы всегда будете в хорошей форме, а кроме того, замедлятся процессы старения. 🔸 С 6.00 до 7.00 организм только просыпается. Ему нужно помочь – выпить натощак стакан воды с лимоном. Такой напиток подарит заряд бодрости и поможет очищению печени. 🔸 С 7.
⏱ Настроиться на успех за 5 секунд – возможно! Простой 5-секундный ритуал каждое утро проводит гендиректор Microsoft Сатья Манделла и советует всем взять этот метод на вооружение. Суть ритуала проста: проснувшись утром, благодарить вселенную за то, что у вас есть, а также за то, что вам есть к чему стремиться. Такое действие становится первым осознанным поступком наступающего дня, который заряжает вас на позитив и плодотворную работу. Психологи подтверждают эффективность ритуала: человек наст
😁 И опыт, сын ошибок трудных, И гений, парадоксов друг... #юмор #калькуляторытела #берегифигуру
🍲 Тушеная капуста с чечевицей (на 100 гр. – 99.6 Ккал 🔸 Б/Ж/У – 5.6/2/13.1) Диетическая, вкусная и питательная! 📝 Ингредиенты: ✔ Капуста белокочанная – 400 гр. ✔ Чечевица красная – 300 гр. ✔ Вода – 100 мл (плюс вода для варки чечевицы) ✔ Морковь – 1 шт. ✔ Помидоры – 2 шт. ✔ Масло подсолнечное – 2 ст. ложки ✔ Карри – 1 ст. ложки ✔ Соль, черный молотый перец – по вкусу Приготовление: ⃣ Предварительно отварить чечевицу в подсоленной воде. Лишнюю воду слить. ⃣ Морковь натереть на крупной те
🍊 Диета для борьбы с целлюлитом Целлюлит – результат малоподвижного образа жизни и плохого состояния экологии. Бороться с ним нужно с помощью тренировок, массажа и правильно подобранной диеты. Главной задачей станет выбор продуктов, способствующих нормализации водно-солевого баланса и кровообращения. 🔸 Откажитесь от продуктов, негативно влияющих на работу печени и почек. Среди них маргарин, майонез, жирное мясо и молоко, консервы, сладости, маринады, алкоголь и любые продукты с усилителями в
💃 Эффективные упражнения для красивых ягодиц Тренируйтесь каждый день, и уже спустя три недели увидите результат. Выполняйте каждое упражнение в два подхода по 25 раз. ⃣ Приседания Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. На вдохе начинайте приседание, отводите при этом таз назад. Пятки от пола не отрывайте. На выдохе возвращайтесь в исходное положение. ⃣ Выпады Ноги находятся на ширине плеч, стопы расположены параллельно друг другу. На вдохе делайте шаг назад как можно дальше, стопу
🥔 Овощи, которые мешают похудеть Ученые из Гарвардского университета выяснили, что ряд овощей препятствует эффективному похудению. Эксперимент продолжался 20 лет, в нем участвовали более 13 тысяч человек. Исследователи изучали две группы добровольцев. Для каждой группы был предусмотрен свой рацион. В меню первой группы преобладали овощи, богатые крахмалом. Добровольцы второй группы питались едой, в составе которой было большое количество зелени. Как и предполагали ученые, испытуемые из перв
🌰 Продукты, которые помогут утолить голод Нередко чувство голода возникает почти сразу же после приема пищи. Как с этим бороться? Лишние килограммы нам точно не нужны, поэтому блюда будем выбирать такие, чтобы и организм насытили, и фигуру не испортили. Диетологи советуют следующие продукты. ✅ Продукты, богатые белком. Рыба, сыр, яйца, постное мясо и орехи эффективно насыщают организм. Кроме того, белок имеет свойство ускорять метаболизм. ✅ Кедровые орешки. Уникальны тем, что содержат линоле
🏋♀ Как заставить себя заниматься спортом Мотивация – красивое, стройное тело. И все равно не так-то просто заставить себя регулярно тренироваться. Возьмите на вооружение несколько универсальных советов. ⃣ Не откладывайте на завтра. Не нужно придумывать себе даты, когда начать занятия: с понедельника или со следующего месяца. Начните уже сегодня! ⃣ Составьте план. Скачайте приложение на телефон или распишите план тренировок самостоятельно. Если вы понимаете, что самодисциплина у вас хромает,
Show more
About group
Калькуляторы калорий и фигуры онлайн