🙏 5 лучших упражнений для ровной спины Сидячая работа — первая причина боли в спине и неровной осанки. Компенсируем 8-часовой рабочий день продуктивной тренировкой для здоровья спины. Тренер Black Star Fitness расскажет об эффективных упражнениях. ⃣ «Ролл-даун» из положения стоя Ноги располагаем на ширине таза, стараемся перенести вес по всей стопе. Колени слегка согнуты. Вытягиваем руки над головой и максимально выравниваемся в вертикальной плоскости. Представляем, что за спиной у нас ст
💃 Танцы, которые избавят от лишних килограммов Танцы — отличная возможность похудеть и при этом придать фигуре рельефность и пластичность. Рассмотрим, какими видами танцев лучше заниматься, чтобы похудеть. ✅ Восточный танец или танец живота Во время этого вида танца укрепляются мышцы живота и быстро уходят лишние сантиметры на талии, формируются красивые бедра, нормализуется обмен веществ. Эти виды танца являются помогают продлить молодость и привлекательность женщины. А еще они развивают ги
👱♀ Простые правила, которые помогут похудеть после 40 лет Замедляется обмен веществ, начинается период пременопаузы, уменьшается доля мышечной массы – все это приводит к тому, что после 40 лет мы чаще накапливаем лишний вес и избавляться от него сложнее. К счастью, если соблюдать простые правила, можно сохранить хорошую фигуру в любом возрасте. ⃣ Избегайте кофе Чашка (или две) кофе в день полезна не только для нашего здоровья, но и для фигуры: кофеин помогает разогнаться. обмен веществ, и м
💰 Даже вынужденная экономия — не повод отказывать себе в разнообразном и правильном питании для здоровья и красивой фигуры. А еще вам помогут наши калькуляторы норм потребления ➡ https://beregifiguru.ru/Главная/Калькуляторы-норм-потребления #калькуляторытела #берегифигуру #инфографика
🍲 Овощной жиросжигающий суп (на 100 гр. – 34.5 Ккал 🔸 Б/Ж/У – 1/1/5.8) Супчик для заботы о фигуре и иммунитете холодной зимой. 😋 📝 Ингредиенты: ✔ Бульон овощной – 1 л ✔ Морковь – 1 кг ✔ Лук репчатый (средний) – 1 шт. ✔ Картофель (средний) – 2 шт. ✔ Лук-порей – 100 гр. ✔ Чеснок – 1 зуб. ✔ Петрушка / укроп – 50 гр. ✔ Имбирь сухой (молотый) – 1 ч. ложка ✔ Приправа карри – 1 ч. ложка ✔ Лавровый лист – 1 шт. ✔ Масло оливковое – 2 ст. ложки ✔ Соль – по вкусу ⏰ Приготовление: ⃣ Помыть, очистит
🥕 Чем полезен морковный сок? Свежевыжатый морковный сок, как и любой другой фреш, является концентрированным напитком, богатым витаминами и минералами. При правильном питании морковный сок станет отличным дополнением к рациону. Поговорим о его полезных свойствах. 🔘 Морковный сок: мифы и реальность Так называемый детокс – употребление в течение некоторого времени только соков и смузи – не приносит научно доказанной пользы организму. Не существует «очищающей» диеты, к тому же организм сам зна
🥙 ТОП-6 простых правил для легкого похудения Нет ничего невозможного, если хорошо постараться и знать секреты эффективного и быстрого похудения! Рассказываем о 6 самых простых из них, основанных на рекомендациях диетологов. ⃣ Не будь излишне взыскательны к себе Строгие и жесткие диеты с ограничениями и отслеживанием каждого съеденного кусочка вызывают стресс, что вредно и для здоровья тела, и для психики. Есть более действенные методы похудения, которые позволят привести фигуру в порядок без
🍱 Как питаются японцы – рекордсмены по продолжительности и качеству жизни Японцы умеют поддерживать себя в форме и быть здоровыми. Не зря в Японии самая высокая продолжительность жизни, а по ожирению среди населения эта страна занимает 180 место из 187! Японцы часто едят блюда с зерновыми продуктами и соей, такие как мисо и натто, которые положительно влияют на ЖКТ и помогают похудеть. Они также приветствуют ферментированные продукты, горячие супы, жирную рыбу, водоросли и сою. В японской тр
🏋♀ Синдром капусты: что будет, если тренироваться в нескольких слоях спортивной формы Многие думают, что занятия спортом при повышенном потоотделении ускоряют процесс похудения. Люди надевают несколько слоев одежды и в таком виде занимаются спортом. А некоторые говорят, что результат заметен уже после первого занятия. На самом деле это заблуждение. 🔘 Как работает тело во время тренировки? Когда человек занимается спортом, организм выделяет огромное количество тепла, что повышает температур
Show more
About group
Калькуляторы калорий и фигуры онлайн