Фабрика мебели «Архитектория»

Есть вещи, происходящие с нами во сне, которые некоторые люди приписывают мистике. Однако многое уже объяснено наукой. Повторы. Если вам с определенной периодичностью снится один и тот же сон, скорее всего мозг пытается обратить ваше внимание на ситуацию, которая осталась вне сознательного поля зрения. Психологи считают, что сюжет сновидения будет повторятся до тех пор, пока на яву ситуация не изменится. Сомнабулизм. Если сознание спит, а паралича мышц не произошло, человек начинает ходить во сне. Пока ученые не в силах объяснить ни причины этого явления, ни определить, как оно лечится. Зато исследования показали, что этим недугом страдает около 8% населения, и чаще всего ему подверже

Необычное решение проблем со сном предлагают создатели Somnox. Похожая на гигантскую фасоль роботизированная подушка помогает расслабиться и быстрее заснуть, а также может петь колыбельные и проигрывать аудиокниги. Терапевтический эффект достигается в основном за счёт изменения размеров подушки. Вместе со звуками это позволяет имитировать спокойное размеренное дыхание спящего человека. Гаджет прислушивается к ритму дыхания пользователя и подстраивается под него. Обнимаясь с Somnox, можно снять стресс, расслабиться и быстрее заснуть. Помимо сенсоров внутри подушки есть встроенный Bluetooth-динамик, на который со смартфона можно транслировать музыку или аудиокниги, а также включать успокаив

Ученые частного исследовательского университета имени Джона Хопкинса в течение длительного времени занимались вопросами качественного сна. В результате многочисленных исследований выявлено, что качество сна не определяется его длительностью. Важнейшим показателем эффективности является непрерывность сна Фрагментарный сон не только не приносит пользы организму, но и отрицательно влияет на общее состояние человека, его психо-эмоциональное состояние, когнитивные способности. По результатам ученых фрагментарный ночной отдых длительностью 8 часов имеет ту же эффективность, что и спокойный непрерывный сон длительностью 4 часа. Когда же достигается наибольшая эффективность отдыха? Во время фа

Научный эксперимент помог ученым доказать на практике, что шестичасовой сон намного хуже отражается на человеческом организме, чем даже бессонные ночи. Специалисты сделали выводы, что из-за этого значительно снижаются умственные способности  Специалисты из американского Университета Пенсильвании провели исследование воздействия непродолжительного сна на организм людей. Для двухнедельного эксперимента они пригласили почти полтысячи добровольцев. Их разделили на четыре группы. Одна из них спала по четыре часа, вторая - по шесть часов, а третья - по восемь. Четвертую группу людей вообще пришлось лишить сна на несколько суток. Ученые пристально следили за организмом людей, а потому каждые дв

Если вы на протяжении нескольких лет отводите на ночной сон меньше пяти часов, рискуете состариться на 10 лет раньше! Американские специалисты по антиэйдж-терапии из университета Бостона уверяют: у тех, кто постоянно не высыпается, снижается чувствительность к гормону инсулину. Известно, что он отвечает за нормальный уровень сахара в крови. А новое международное исследование показало, какое положение тела во время сна является оптимальным для здоровья. Полезней всего сон на спине. Эта поза помогает избавиться от болей напряжения в шее, максимально расслабить мышцы тела. Также привычка спасть на спине улучшает вид кожи наутро и даже уменьшает морщины. Приподнятое кверху лицо за ночь как бы р

Знаете ли вы, как организуются ваши циклы сна и бодрствования? С помощью циркадных ритмов. Это биологические циклы разных процессов, которые происходят в течение 24 часов. Вот несколько ключевых моментов 24-часового цикла: 6:00 - повышается уровень кортизола, чтобы заставить ваше тело проснуться; 7:00 - прекращается выработка мелатонина; 9:00 - пик производства сексуального гормона; 10:00 - пик умственной активности; 14:30 - лучший уровень координации движений; 15:30 - время лучшей реакции; 17:00 - лучшая работа сердечно-сосудистой системы и эластичность мышц; 19:00 - самый высокий уровень кровяного давления и самая высокая температура тела; 21:00 - начинает вырабатываться мелатон