Как показывает практика, лучшая постановка целей - это когда их прописывают на бумаге.

Именно прописывают. Если распечатаете на принтере - эффективность потеряется. Или уменьшится. Это однозначно. Причины узнаем позже.
Итак, цели пишем собственноручно. Это запомнили. Бывает поначалу так, что и целей вроде бы собственно-то и нет. Тогда для тренировки, заимствуем их у кого-то из родных. Пишем, нарабатываем навык, а потом уж беремся за появляющиеся собственные цели. Но это делаем лишь тогда, когда со своими как-то "туговато" на первых порах (в смысле с целями).
Секретное правило в процессе постановки целей состоит в том, что писать надо в настоящем времени. Пример: "завтра я выезжаю на работу в 8.00". Будет неправильно, если прописана будет формулировка "завтра я буду выезжать..." Если что-то запланировано "расплывчато", то и в действии оно точно так же будет сделано непонятно когда.
Должны отсутствовать фразы с частичкой "не". Неправильно "я не буду лениться". Правильно - "я буду действовать!" Заменять в разговоре фразы с частичкой "не" на аналогичные по смыслу синонимы. Вместо "не забудь", скажите ребенку "запомни". Так вы и себя приучаете к правильной формулировке, и ребенку подаете пример правильного понимания как надо разговаривать.
Почему так важно в положительном ключе формулировать свои цели? Дело в том, что наше сознание обращает деятельное внимание только на что-то позитивное. На подозрительное и негативное наш ум, мозг, душа реагируют или предвзято-настороженно, или тепло-хладно (это в большинстве случаев). А нам разве это надо в начатом деле? конечно же это будет лишним. более того, даже наша речь меет влияние на наше стремление, мотивацию в достижении целей. Мысль - это приказ. Особенно настойчивая мысль. И если вы будете постоянно (или регулярно) "вертеть" в голове мысли определенного качества, то спустя некоторое время будете получать в своих поступках проявление их сути.
Хороших вам мыслей и... Всего самого светлого!