Часы POLAR, GARMIN, SUUNTO

Друзья! Поздравляем всех любителей бега с открытием нового сезона, с весной и теплым временем года! Пора задуматься о приобретении нового спортивного гаджета (https://magazin-sportlife.ru/)!
Мы совместно с нашими друзьями из RussiaRunning РАЗЫГРЫВАЕМ спортивные часы GARMIN FORERUNER 965 и сертификаты на покупку слотов на платформе RussiaRunning, присоединяйтесь!
ПРИЗЫ:
1 место: Garmin Forerunner 965 Black ( https://clck.ru/39y8x6 )
• 2-6 место: Сертификаты на покупку слотов на платформе Russia Running
• 7-11 место: Футболки от "Спорт Лайф"
Всего будет 11 победителей!
Условия розыгрыша просты:
Подпишитесь на RussiaRunning и группу Магазина «СПОРТ ЛАЙФ»
Сделай репост основной записи

Самая главная мышца нашего тела, это не бицепс, и даже не грудные. Самая главная для человека мышца – это сердце. От его тренированности и размера зависит не просто ваш внешний вид. От этого напрямую зависит, где вы будете лежать после 60 лет – на пляже или под землей. У большинства людей и тренеров, как оказалось, в голове полный бардак по поводу правильной тренировки сердца. Поэтому добрый мальчик Денис Борисов, в моем лице, сегодня будет вам рассказывать много интересных и жизненно важных вещей по поводу правильной и неправильной тренировки сердца.
Человеческое сердце
Перегоняя регулярно кровь через все тело, оно создает такое чудовищное давле

Garmin Descent Mk2i — и часы, и дайвинг компьютер
Основные функции и возможности:
Различные режимы погружений, отличающиеся друг от друга применяемыми газовыми смесями и оборудованием — смесь может быть однокомпонентной, многокомпонентной, включая нитрокс, тримикс, 100% O2;
Вывод данных режима фридайвинга, информации о декомпрессии NDL/TTS, оставшегося времени подачи воздуха, скорости потребления газовой смеси;
Отметка точек начала и завершения погружения — есть 3-осевой подводный компас и поддержка глобальных спутниковых систем GNSS, таких как GPS, ГЛОНАСС, Galileo;
Секундомер, температура воды, глубина и время погружения;
Смарт-уведомления, управление музык

Бег по техничному рельефу подразумевает соблюдение пяти основных правил:
Следует максимально расслабиться, – это поможет оперативно преодолеть нестандартные участки маршрута, сэкономив при этом силы;
Необходимо удерживать баланс при помощи рук. Расслабьте мышцы рук и помогайте себе ими на участках с препятствиями;
Бежать следует по прямой. Не следует усложнять маршрут, двигаясь, например, прыжками между камней или бревен. Старайтесь найти максимально прямое направление;
Не надо смотреть под ноги. Взгляд должен искать точку на несколько метров впереди. В таком положении не напрягаются мышцы шейного отдела и меньше устают ноги;
Во вре

Garmin Fenix 7 Pro Black Sapphire Titan — легендарные мультиспортивные смарт-часы нового поколения, в комплекте стильный коричневый ремешок из кожи.
Усовершенствованный оптический датчик сердечного ритма;
Оценка выносливости;
Оценка рельефа;
Улучшенная картография, надежная навигация;
Технология SatIQ™ и многодиапазонный прием сигнала в сочетании с несколькими GNSS обеспечивают превосходную точность позиционирования в сложных условиях, при этом оптимизируя срок службы батареи;
Новые предзагруженные профили спортивных занятий;
Максимальная производительность.

Для начала давайте определим, что же такое “медленный бег”? Самым распространенным объяснением этого термина является обозначение бега, при котором можно без особых усилий вести разговор. Также для этих целей можно использовать показатели ЧСС.
Легкий и неспешный бег (бег в разговорном темпе) обычно находится в пределах 110-140 ударов в минуту. На бег на низком пульсе (с низким темпом) должно приходиться 80% вашего еженедельного километража.
Преимущества медленного бега:
Укрепляет мышцы ног, туловища и рук;
Адаптирует сухожилия, связки, суставы и кости к нагрузкам во время бега;
Приучает организм к продолжительной нагрузке;
Укрепляет сердечно-сосудистую и дых