Фильтр
ВсёУвлечения
Александрa Гетте
7 мая 2014
.
Александрa Гетте
13 окт 2013
Маленькие шаги для
больших целей
1. Приседания.
Начините с 20
приседаний. Спина
прямая, мышцы живота
напряжены.
2. Наклоны в стороны.
По 20 раз несколько
подходов.
3. Лёжа на полу на
боку поднимайте ноги
на уровень 90 градусов
к туловищу. По 20
повторений на каждую
сторону по несколько
подходов. Это самое
эффективное
упражнение.
4. Лёжа на полу, руки
за головой. Крутим
педали. Упражнение
вам хорошо знакомо.
Очень эффективно для
живота.
5. Упражнения с
обручем или хулахупом
хорошо убирают жир и с
боков и с живота. Не
пожалейте денег и
приобретите себе этот
гимнастический
инвентарь.Возьмите за
правило делать эти 5
упражнений каждый
день и уже через месяц
вы
Александрa Гетте
2 окт 2013
С годами начинаешь
понимать… Не главное
в жизни что бы тебе
постоянно говорили о
любви или о том как ты
хорошо выглядишь…
Главное… Быть нужной
кому-то… Чтобы было
кому проводить тебя в
дорогу… И услышать.
Возвращайся скорее я
тебя очень жду…
Александрa Гетте
29 сен 2013
14 способов быстро
снять стресс.
1. Расческа.
В течение рабочего
дня, проведенного
перед монитором,
мимическая
мускулатура так
напрягается, что
голова становится
тяжелой и начинает
болеть. Один из
способов избежать
стресса –
расчесывание волос в
течение 10-15 минут.
Эта процедура
помогает “разогнать”
кровь и расслабить
мышцы.
2. Съесть мороженое.
Вкусная еда –
эффективный
антистрессовый допинг.
Сохранить хорошее
настроение, снять
стресс помогает
жирная рыба, в которой
содержатся кислоты
омега-3, очень
полезные для нервной
системы. Если не
любите рыбу, съешьте
мороженое или банан.
Эти продукты
действуют не хуже
антидепрессантов.
3. Массаж.
Чтобы сохранить
Александрa Гетте
29 сен 2013
Любовь – это купание,
нужно либо нырять с
головой, либо вообще не
лезть в воду. Если
будешь слоняться вдоль
берега по колено в
воде, то тебя только
обрызгает брызгами и
ты будешь мёрзнуть и
злиться.
загрузка
Показать ещё