Медицина обо мне

Ребенок со слабым иммунитетом: как укрепить здоровье? Врачи зачастую говорят родителям, что причина регулярных ОРВИ у малышей – слабый иммунитет. А как его укрепить, чтобы ребенок реже болел? У детей с ослабленным иммунитетом часто развиваются заболевания, которые протекают дольше, чем обычно, и дополняются осложнениями. К симтомам снижения защитных сил организма относят: • Частота ОРЗ не менее 4 раз в год. • Длительное течение заболеваний. • Наличие аллергических реакций. • Низкий гемоглобин и связанная с ним быстрая утомляемость, слабость. • Глистные инвазии в анамнезе. • Наличие хронических болезней. Для повышения иммунитета у ребенка прежде всего нужно выявить причину его ослабления. Если недостаточность приобретенная, поможет комплексный подход. К эффективным лечебно-профилактическим мероприятиям относят закаливание, соблюдение режима дня, разнообразное питание, физическая активность, регулярные прогулки на свежем воздухе. Даже сбалансированное питание не всегда удовлетворяет потребности детского организма в витаминах и других полезных веществах, поэтому для укрепления иммунитета можно выбирать мультивитаминные комплексы. А что еще нужно знать о детском иммунитете? Читайте в статье https://medaboutme.ru/articles/rebenok_so_slabym_immunitetom_kak_ukrepit_zdorove/! #читаем_medaboutme

Колики у грудничка: почему болит животик? Частой проблемой, с которой сталкиваются родители новорожденного, становятся колики у малыша. Они могут беспокоить кроху до 3-4 месяцев, а потом, как правило, проходят самостоятельно. Почему появляются колики у грудничков, и как с ними справиться? Колики могут появляться вследствие диспепсии – в утробе малыш получает питательные вещества через пуповину, а после родов его пищеварительная система и весь организм должны перестроиться к новому способу получения еды. Есть и еще одна гипотеза возникновения дискомфорта у грудничков, согласно которой колики связаны с мигренью. У грудничков колики вызывают сильное беспокойство, поэтому распознать их можно по нескольким признакам. Главные из них – вздутие живота, поджимание ножек, сильный плач, отхождение газов. Приступ чаще всего начинается по вечерам. Чтобы уменьшить появление дискомфорта, нужно: • Исключить перекармливание. • Подобрать сбалансированную смесь при искусственном вскармливании. • Держать столбиком после кормления для выхода воздуха. • Исключить из рациона кормящей мамы продукты, повышающие газообразование. • Обеспечить выведение газов из брюшной полости. Отхождение газов улучшит массаж, выкладывание на животик, а также использование теплой грелки, газоотводной трубки. Что еще нужно знать о коликах у малышей? Читайте в статье https://medaboutme.ru/articles/koliki_u_grudnichka_pochemu_bolit_zhivotik/! #читаем_medaboutme

Проверьте свой индекс идеального микроклимата дома Задумывались ли вы о том, чем дышите дома? Качество воздуха напрямую влияет на здоровье человека. Пройдите наш тест https://medaboutme.ru/services/tests/health-check/proverte-svoy-indeks-idealnogo-mikroklimata-doma/ и получите ответы! #читаем_medaboutme

Правила питания при железодефицитной анемии: советы врача Сбалансированное питание – залог хорошего самочувствия. При дефиците определенных полезных веществ могут развиваться патологические состояния, способные повлиять на работу всего организма. К ним относится железодефицитная анемия. А как правильно питаться при таком заболевании, и как избежать его появления? В основе профилактики и лечения железодефицитной анемии лежит коррекция рациона – включение в него продуктов, богатых железом, а также пищи, которая улучшает усвоение вещества. К рекомендованным продуктам относят: • Цветная капуста. • Болгарский перец. • Листовые овощи. • Брокколи. • Субпродукты. • Морепродукты. • Кешью, фисташки и другие орехи. • Семена тыквы, подсолнечника. • Говядина, баранина. • Сыр, йогурт. Помимо этого стоит употреблять обогащенные железом злаки, цитрусовые и бобовые. А вот от богатых глютеном продуктов, кофе, шоколада, винограда, кукурузы и некоторых других продуктов, содержащих дубильные вещества, щавелевую и фитиновую кислоту, стоит отказаться. Богатые железом продукты нужно употреблять с витамином С, а сочетания с кальцием – избегать. А что еще нужно знать о питании при анемии? Читайте в статье https://medaboutme.ru/articles/pravila_pitaniya_pri_zhelezodefitsitnoy_anemii_sovety_vracha/! #читаем_medaboutme

8 причин повышенной чувствительности зубов Повышенная чувствительность зубов часто связана не только с их заболеваниями, но и с образом жизни. Раздражающие привычки — частые полоскания кислотными растворами, любовь к цитрусовым, помидорам и сокам, агрессивная чистка, регулярное отбеливание, рецессия десен, надколы или трещины зубов, скрипение зубами во сне и кариес — могут обнажать дентины или открывать нервные окончания, вызывая боль на горячее, холодное, сладкое и кислое. В возрасте 30-40 лет эта проблема встречается у многих. Чтобы снизить чувствительность, уменьшайте раздражители и поддерживайте реминерализацию эмали. Ограничьте полоскания кислотными растворами до 1-2 раз в день или обсудите с стоматологом варианты нейтральных фторсодержащих средств. После кислой пищи полезно выпить молоко или съесть сыр, чтобы снизить воздействие кислоты. Выбирайте щадящую щетку и пасту, рекомендованную вашим доктором для снижения чувствительности. При наличии сколов, трещин или рецессии десен обязательно обращайтесь к врачу — потребуется обследование и лечение. Врач определит причину боли и предложит подходящее лечение: десенсибилизирующие пасты, реминерализацию эмали, фторирование, коррекцию техники чистки, а при необходимости — лечение корневых каналов или регенеративные процедуры для десен. В крайних случаях возможна хирургическая трансплантация ткани или другие вмешательства. Профилактика повышенной чувствительности эмали проста — сбалансированное питание и гигиена полости рта (чистка два раза в день, использование нити и ополаскивателей по рекомендации стоматолога), выбор щадящих средств. При боли или если чувствительность сохраняется дольше недели не откладывайте визит к специалисту. Читайте на эту тему больше в статье https://medaboutme.ru/articles/8_prichin_povyshennoy_chuvstvitelnosti_zubov/! #читаем_medaboutme

Хватает ли ребенку грудного молока: как можно это выяснить? Молодых мам часто волнует вопрос, наедается ли грудным молоком малыш. Иногда женщины так переживают на эту тему, что дополнительно вводят смесь или вовсе переводят кроху на искусственное вскармливание. По каким признакам можно понять, хватает ли грудничку молока, и как улучшить лактацию? Кормящие мамы нередко связывают нехватку грудного молока с беспокойным поведением младенца, плачем. Также принято считать тревожным симптомом отсутствие ощущения наполненности груди. Но все это — совершенно нормально, поскольку количество молока вырабатывается в соответствии с потребностями ребенка. О действительном дефиците грудного молока можно говорить в следующих случаях: • Если грудничок долгое время не прибавляет в весе и росте. • Если младенец редко мочится, а стул бывает реже, чем раз в 3 дня. В норме малышу требуется сменить не менее 6-8 подгузников в день, у него регулярный стул и активное поведение в состоянии бодрствования. Молока вырабатывается меньше, если мама пьет мало жидкости, малыш неправильно захватывает сосок, при допаивании водой или смесями и из-за некоторых других факторов. А как активизировать выработку молока? Узнайте в статье https://medaboutme.ru/articles/khvataet_li_rebenku_grudnogo_moloka_kak_mozhno_eto_vyyasnit/! #читаем_medaboutme

Проверьте свой индекс идеального микроклимата дома Задумывались ли вы о том, чем дышите дома? Качество воздуха напрямую влияет на здоровье человека. Пройдите наш тест https://medaboutme.ru/services/tests/health-check/proverte-svoy-indeks-idealnogo-mikroklimata-doma/ и получите ответы! #читаем_medaboutme

Рецепты красоты для сухой кожи рук Кожа рук нуждается в особой заботе, ведь она часто контактирует с водой, моющими средствами, холодным воздухом и ветром. Чтобы кожные покровы не потеряли свою эластичность и гладкость, можно использовать специальные косметические средства и народные рецепты. Кожа рук грубеет из-за сухого воздуха, воздействия ультрафиолета, хлорированной воды и других неблагоприятных факторов. Сказаться на ее состоянии могут дерматологические заболевания, например, псориаз, экзема. В домашних условиях стоит регулярно баловать кожу масками на основе овсянки сливок, йогурта, кокосового и других масел. Они смягчают и увлажняют эпидермис, продлевают молодость. Для сохранения здоровья кожи рук нужно следовать таким рекомендациям: • Использовать перчатки при работе по дому или в саду. • Наносить перед сном на руки питательный крем. • Ежедневно делать легкий массаж кистей. • Не забывать про солнцезащитные средства. • Избегать агрессивных моющих средств. • Исключить мытье чрезмерно холодной или слишком горячей водой. А что еще нужно знать об уходе за кожей рук? Читайте в статье https://medaboutme.ru/articles/retsepty_krasoty_dlya_sukhoy_kozhi_ruk/! #читаем_medaboutme

Бесконечный белок: как накормить мышцы и разум без единого куска мяса Время, когда стейк считался главным источником энергии, постепенно уходит. Современные исследования доказывают, что растительные и альтернативные белки не только становятся полноценной альтернативой, но и превосходят животные источники протеина по многим параметрам. Исторически сложилось так, что мясо служило символом достатка, и в сознании многих людей укоренилось, что этот продукт дает силу и энергию. Однако исследования показывают, что организм нуждается не в конкретном продукте, а в наборе аминокислот. Растительный белок давно признан полноценным — достаточно придерживаться разнообразного рациона, и организм соберёт из него всё необходимое, как из конструктора. Например, усвояемость белка из сои сопоставима с говядиной. А сочетание злаков и бобовых компенсирует различия в аминокислотном профиле. К ключевым растительным источникам белка относятся: - Сейтан – пшеничная клейковина, содержит до 25 г белка на 100 г. Текстура как у мяса, отлично впитывает вкусы. - Темпе – ферментированные соевые бобы, около 19 г белка. Богат витаминами B, обладает ореховым вкусом. - Киноа и амарант – содержат около 14 г белка, содержат полный набор аминокислот, включая лизин и метионин. - Гороховый изолят – до 80 г белка на 100 г, почти идентичен сывороточному протеину, гипоаллергенен. Растительное питание — это не ограничение, а осознанный выбор в пользу здоровья. Комбинируя разные источники белка, можно разнообразить рацион и получить больше пользы для здоровья. Экспериментируйте с меню, чтобы не ограничивать себя только животными источниками протеина. Читайте больше в статье https://medaboutme.ru/articles/beskonechnyy_belok_kak_nakormit_myshtsy_i_razum_bez_edinogo_kuska_myasa/! #читаем_medaboutme