Многие родители сталкиваются с проблемой плохого сна у ребенка.
Что делать и как быть?
Причины беспокойного сна ребенка и их устранение
Отход ко сну в слишком позднее время. В настоящее время дети спят гораздо меньше, чем в прежние времена. Например, выяснено, что нынешние 2-х летние дети спят в среднем на 40 минут меньше, чем спали дети в 80-е годы. Недостаток сна приводит к тому, что ребенок перевозбуждается и уложить его в кровать возможно только с истериками и слезами.
Засыпание в машине или коляске. Многие родители испытывают облегчение, когда их малыш наконец-то засыпает на заднем сиденье машины или в коляске в результате укачивания. Но следует быть осторожным с таким сном, ве
Питание – важная составляющая жизни ребенка. Сбалансированное питание с присутствием в рационе основных макро и микро элементов способствует здоровью и полноценному развитию ребенка. Как же сделать так, чтобы ребенок получал с пищей все необходимые вещества, а его пищеварение работало как часы?
Наличие режима питания
Очень важно обеспечить ребенку регулярный прием пищи в одно и то же время. Порой это бывает сложно, но режим важно соблюдать. Прием пищи в одно и то же время способствует хорошему перевариванию, усвоению питательных веществ.
Еда только по желанию ребенка
Не стоит насильно кормить малыша и буквально впихивать в него ложку с кашей. Если именно сейчас ребенок не хочет ест
Лучшие продукты для укрепления иммунитета
Сбалансированная диета - вот лучший способ поддерживать свой иммунитет. Оптимальный баланс овощей, фруктов, круп и мяса в рационе должен присутствовать круглый год. Лучшие продукты для иммунитета:
клюква и брусника: морс из замороженных ягод - лучший способ профилактики иммунитета круглый год;
мед: стакан теплой воды с ложкой меда натощак не только укрепит иммунитет, но и наладит работу жкт;
зелень: это кладезь витаминов с максимальной концентрацией, особенное внимание уделяйте петрушке, ведь она - рекордсмен по содержанию кальция;
овощи семейства крестоцветных (брокколи, цветная капуста, кабачок): обеспечивают оптимальную работу жкт,