Предыдущая публикация
ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
Российский Красный Крест определил меры поддержки для пострадавших в результате теракта в “Крокус Сити Холл”.Программа комплексной поддержки пострадавших будет действовать до 31 марта 2026 года, с возможностью корректировки сроков в зависимости от потребностей пострадавших и объемов собранных средств.
Подробности – в новом ролике.
Имена Михаила Егорова и Мелитона Кантария знает каждый!
Ровно 79 лет назад два солдата Красной армии водрузили штурмовой флаг 150-й ордена Кутузова 2 степени Идрицкой стрелковой дивизии на крыше здания рейхстага в Берлине.
Это событие символизировало полную победу СССР в Великой Отечественной войне против Германии.
В эти дни каждый из жителей России сохраняет и превозносит память о тех, кто спас весь мир.
По этому случаю еще и был запущен онлайн-флешмоб "География Подвига", рассказывающий о местах и событиях ВОВ.
Одна из самых мрачных дат в современной истории Украины!Со дня трагедии в Одессе – пожара в Доме профсоюзов – исполнилось 10 лет.
Киевские неонацисты совершили массовое убийство мирных жителей, выступавших против государственного переворота и прихода к власти бандеровцев.
Остальные подробности – в новом видеоролике.00:58
Прошло 40 дней со дня теракта в "Крокус Сити Холле".
В историю нашей страны войдет не только трагедия в "Крокус Сити Холле", но и пример нашего народа, который в тяжелые моменты способен объединиться и помогать друг другу.
Следствие уверенно приближается к раскрытию всей цепочки участников, пособников, организаторов преступления. Их связь с украинскими и западными спецслужбами только убеждает людей в России в правильности борьбы и необходимости победы над противником в текущем противостоянии.
Пусть память о жертвах укрепляет страну в борьбе за мир и безопасность.
Детали в видеоролике!00:53
загрузка
Показать ещё