Предыдущая публикация
ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
28 апреля отмечается День работника скорой помощи!
Эти люди каждый день спешат на помощь тем, кто нуждается в медицинской помощи, не боясь рисковать своим здоровьем ради спасения других.
В рамках марафона "Миллион добрых дел" участники Движения Первых помогали организовать мероприятия в поддержку работников скорой помощи, устраивали классные часы и делали открытки и плакаты в знак благодарности!
Они – настоящие герои!
Чтобы узнать все подробности, смотрите наше видео!00:58
00:55
Российский Красный Крест определил меры поддержки для пострадавших в результате теракта в “Крокус Сити Холл”.Программа комплексной поддержки пострадавших будет действовать до 31 марта 2026 года, с возможностью корректировки сроков в зависимости от потребностей пострадавших и объемов собранных средств.
Подробности – в новом ролике.
00:32
01:31
00:31
загрузка
Показать ещё