Xonandalar haqida shou

Jismoniy mashqlar yordamida press mushaklarini rivojlantirish; 8 декабря 2014 г. Mirko CroCoptomonidan joylashtirilgan - 544 marta ko‘rilgan Har bir yigit qomatini go’zal bo’lishini istaydi. Shuning uchun ba’zi odamlar mashq zallariga borib jismoniy mashqlar bilan badanlarini chiniqtiradilar. Shu mashqlarning natijalaridan biri press mushaklarini chiroyli chiqarishdir. Ammo hamma ham buning uddasidan chiqavermaydi, kimdir erinchoqligi sababli bo’lsa, kimdir mashqlarni to’g’ri bajara olmaganligi tufayli ko’zlagan natijasiga erisha olmaydi. Har qanday narsa to’gri bajarilsa uning natijalari ham ko’ngildagiday bo’ladi. Quyidagi maqola nafaqat erkak, balki ayollarga ham to’g’ri keladi. 1Maqsa